Ko te mamae o te mate pukupuku he tohu noa mo te mate pukupuku o te kiri (IBS) . E ai ki te rangahau 2007 mo te 1,966 nga tangata ki te IBS e te International Foundation mo nga Mahanga Rangahau Mahi, 80% o nga tangata e whakaatu ana i te IBS ko te mamae kei te tino mamae o ratou mate. Ko te mate mamae he tino pai o te take o te ora, he maha nga turorotanga ki te IBS ki te kore mahi, kura, me nga kaupapa hapori.
Me pehea te pai ake o nga tangata me te IBS ki te whakahaere io ratou mate pukupuku?
He aha te mamae e tupu ana
Ko te mate pukupuku e mohiotia ana e nga tangata whai IBS ka taea te hua o nga whakawhitinga taiao. Ko nga uaua i roto i te kirimana koroni (e kiia nei he peristalsis) ki te neke i te papa i waho me te tinana. Mo te hunga kei te IBS, ko enei uaua ka mahi kirikiri me te taangata i te roa o te koroni. Ma tenei ka tohu etahi o nga tohu tohu o te IBS, tae atu ki te mamae o te mate, te pupuhi , me te hau . Ko te nuinga o te mamae ka tino puta i muri i te kai, ka mutu hoki mo etahi haora.
Te rapu i te puna o te mamae
Ko te pupuri i te raupapa kai ka taea te awhina i te whakaaro mehemea ka whai hua etahi kai ki te tohu o te mamae mamae. Te tuhi i nga mea katoa me te whakauru i nga taipitopito o te waa, i te wa, me te kai me te kai ka taea te awhina i te kimi i tetahi "mate" mo te mate pukupuku. Ko te kawe mai i te raupapa kai ki te torotoro tari me te rata, me te kairanga kai mo o raatau kaitohutohu me nga tohutohu ka taea ano hoki te awhina i nga mea e tupu ana.
Maimoatanga
He maha nga huarahi hei whakatutuki i te mamae mamae. Ko te tumanako, ka taea te aukati i te waahi tuatahi ma te tautuhi i aua taiao me te karo atu ia ratou. Kaore i te mea kaore i te wa katoa, engari, na, tera atu etahi atu huarahi hei whakatutuki i te mamae o te IBS.
Nga Whakaora Whare
Te hinu Peppermint . Ko te antispasmodic tūturu, ka taea hoki e te pepa miihini te whakaiti i nga waahi i te koroni.
Ka taea te tango i te hinu peppermint i roto i nga kapene me te tea ranei. Ahakoa he pai ake nga capsules, kua whakaaetia hoki mo te whakamahi ki te hunga IBS i Germany, ka taea e ratou te whakaiti i te riri. I tua atu, ko te pepamuri ano e whakaiti i nga uaua i roto i te esophagus ka taea te whakauru ki te panuku ka puta mai i te rerenga waikawa. Kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i nga taputapu hinu hinu.
Te papa tarai . Ko te huarahi maatau me te kore utu o te maimoatanga o te mamae o te pukupuku me te papa whakamahana whare. Ka taea e te wera te whakamamae i nga uaua me te whakarato i te puna whakamarie. Ko etahi tohutohu hei mahara:
- Kaua rawa e whakamahi i tetahi hua kirimana (pērā i te Icy Hot, Ben-Gay rānei) me te papa whakamahana hei tarai i nga wera nui.
- Kaua e moe ki te papa whakamahana kei runga tonu.
- Kaua rawa e whakamahi i te papa whakamahana i runga i te kiri kiri.
Nga rongoā
Tuhinga Antispasmodics . Ko te Antispasmodics (pēnei i te Bentyl [dicyclomine], Levsin [hyoscyamine], me Donnatal [belladonna / phenobarbital]) ko te raupapa o te raau tae noa ki te whakarite i te tohu IBS. Ka taea e enei raau hei whakaora i nga uaua o te kopu me te pungarehu, ka taea te whakarato i te oranga mai i te mamae o te pukupuku. Hei whai hua, ka whakamahia nga antispasmodics 30 ki te 60 meneti i mua i te kai. Heoi ano, ka taea hoki e ratou te whakaputa i nga raruraru taangata pērā i te kitenga o te matakite, te papakupu, te whakaheke i te wera, te ngawari, te mate pukupuku, te nausea, me nga raruraru urinary.
Tuhinga o mua . Ko nga antidepressants Tricyclic (pērā i Elavil [amitriptyline], Aventyl [nortriptyline], me Tofranil [imipramine]) kua whakaritea ki nga tangata whai IBS hei whakaora i te mate pukupuku. Engari, ko enei o nga kaihautū kei te whakatakotohia i roto i nga waahanga iti rawa atu i te mea e pai ana mo te maimoatanga. Ko nga mea kaore e pai ake te awhina i te po mo te hunga e mate ana i te IBS (D-IBS). Ka maha nga wiki o te maimoatanga me te taraiwa i mua i te paanga o te mamae o te pukupuku.
Ko te Raro Raro
Ko te mamae he raru nui mo nga tangata whai IBS. Mena kei te aukati te mamae ki a koe i te haere ki te mahi, ki te kura ranei, ki te mahi i nga mea e aroha ana koe, korero ki to taakuta mo te tukuna.
He maha nga waahanga e taea ana hei whakaora i te mamae mai i te IBS. Ko nga tangata katoa me te IBS e tika ana kia awhina i te mamae. Ka roa pea te wa ki te whakaaro me pehea te hamani i te mamae (kaore ranei e tiakina i te tuatahi), engari he mea nui te kaha ki te hoki mai ki te noho i to oranga.
Puna:
International Foundation for Disorders Disorders (IFFGD). Iti "Nga Tuku IBS: Ko to Ngana Matea Maamaa me te Whakaritea i Nga Manaa." IFFGD.org 24 Feb 2012.