Ko te wai he painga o te waahanga o te waahanga o te whara
Ko te wai i roto i te pūnaha hauora ko te hau (mai i te waho o te taiao) o te hau ranei e puta mai ana i roto i te huakita i roto i te tinana. He mea tino tika, ahakoa he maha nga tangata e whakama ana ki te whakakore (te hau e puta mai ana i te mangai), te flatulence ranei (ka panahia te hau i roto i te whanui).
Ka taea e te Gas te riri me te whakama, engari he wahanga o te tukanga keri, he rite, he kore ranei.
Ko te nuinga o te iwi he nui te mana whakahaere mo te nui o te hau e hua mai na roto i te whakarereketanga i nga kai, engari he pai tonu te kaa. He mea pai, ko te tikanga, ko te tikanga kei te mahi a to rorohiko i nga mea e tika ana kia mahia: tohatoha nga kai ki nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e te tinana.
He aha te Gas e Mena Nei
Ko nga waahanga matua o te hau ko te carbon dioxide, te oxygen, te hauota, me te waikawa. Kaore enei hau e tuku i te kakara. Heoi ano, ko te hau e puta mai i te whae ka whakauru ano hoki i nga pungarehu-whakauru, e whai kiko ana me te mea kakara.
Ko etahi o nga tangata he methane i roto i to ratau paanga, e puta ana i roto i te kohanga nui i te wa o te tipu. Ko te hanga o te koiora ehara i te angamaheni; ko te toru anake o nga tāngata kei roto i to ratau painga.
Tuhinga o mua
Ko te wai e kitea ana i roto i te kopu ka puta mai i te horomia o te hau (e huaina ana ko te aerophagia). Ko etahi o te rangi e painga ana i te korero me te kai, engari ko te inu i te inu, te pupuhi, te paowa ranei, ka nui ake te hau ki te tomo ki te haurangi ka taea te heke ki roto i te kopu.
Ko te nuinga o tenei hau kua tukuna i te huarahi i puta mai-i roto i te mangai-ano he whitiki, engari ka haere etahi ki roto ki te kopu me tua atu. Ko te nuinga o tenei hau ka kaha ki te haere i roto i nga hiahia, engari ka waiho etahi hei tipu me te waiho i te tinana na roto i te whakawhitinga .
Gas i roto i te Iwi
Ko te whara he hua o te kai e kore e pakaru i roto i te kohanga iti .
Ko nga enzyme me nga huakita e mahi ana i te kohi kai kei roto i te waahanga paraihe. Ko etahi o nga kai e kore e taea te pakaru katoa e nga enzymes i roto i te kohanga iti, a ka waiho i roto i te kohanga nui. Kei roto i te kopu nui he maha o nga momo huakita e mau tonu ana i te tukanga keri, engari ko tenei tukanga e waihanga i nga hua-te konupora hauota, te waikawa, me te waahi methane. Me waiho enei hau ki waho i te tinana, me te mahi na roto i te whakawhitinga i te tapawhitinga hei flatulence.
Te mamae me te kore o te kino
Ko etahi o nga tangata he hau i roto i te papa paraihe e kore ai e pai te mate, pērā i te pupuhi i roto i te puku ranei. Ka taea e tenei te arai ki te whakarereke i te kai me te ahua o te oranga kia kore ai te hau . Kia maumahara kei te katoa te hau o te katoa, a me haere ma te maha o nga ra i te ra. Ko nga tangata e mahara ana kei te nui te nui o te hau, kei te whakaheke ranei i te mamae, me tuku atu enei take ki te rata.
He Kupu Mai i
Me kaha te tinana ki te whakaputa i te hau i te tukanga o te wawahi i nga kai hei whakamahi ma te tinana. He tikanga nui tenei, ahakoa he raruraru pea i etahi wa. Ahakoa kaore he mea e taea te mahi mo te hiahia o te tinana ki te whakaputa i te hau, te kai hei whakaiti i te nui o te hau ka taea e koe te awhina i nga tohu o te pupuhi me te taraiwa.
Ko te nuinga o te iwi kaore i tino nui te hau, ahakoa he ahua tera i nga waa. Ko te whakarereketanga o te kai me te ahua o te oranga ka taea te awhina, engari mehemea kaore he mana whakahaere, he pai te whiriwhiri i te taote.
Puna:
Clearfield HR. " Nga raruraru o te taiao taiao ." American College of Gastroenterology 2011. 2 Aug 2013. [PDF]