He aha Me Mahi
Ko nga maimoatanga cholesterol-downering he mahi nui ki te pupuri i nga taumata o te lipid i roto i te waa hauora - me te whakaheke i te mate o te mate pukupuku.
Ahakoa he pai, tera pea pea he waahi kaore koe e pa ki nga painga o taau huaketo cholesterol. Ko enei awenga whaanui, e kiia ana ko nga tauhohe whakaheke kino, ka taea te timata i tetahi wa mai i etahi meneti torutoru ki etahi wiki i muri i te timatanga o to tikanga.
Ahakoa te nuinga o nga paanga o te taha e tino pai ana, ko etahi atu ka tino nui rawa pea ka whakaarohia e koe te whakamutua o to maimoatanga.
Mena ka whakaaro koe ka whai hua koe i taau tarukino cholesterol, me korero tonu koe ki to taakuta. Ki te karanga koe i te tari, kia mohio ia ki a koe e pa ana ki a koe mo nga paanga o te taha, me te hiahia wawe koe ki te aha. I tena ara, me hohoro tonu te hoki mai o to taakuta ki a koe.
Mena kei te raruraru koe kia whai raruraru taha i roto i te waahanga "kino" ki te kore e taea e koe te whakautu ki a koe, korero ki te tari o taau taakuta ka mutu koe i te rongoā tae noa ki te tiki atu i nga tohutohu mai i to taakuta. Mena ka mohio koe kei te raru koe i tetahi urupare, me rapu wawe i te hauora ma te haere ki to hohipera o te rohe me te karanga 911.
Kia mohio ki te mea e hiahia ana
Ahakoa he maha nga take ka taea e koe te piki ake o te raruraru ki te mamae i tetahi painga, he uaua ki te tohu mehemea ka wheako koe.
Ko te mohio ki te mea e hiahiatia ana i mua i to tīmata i to maimoatanga he mea nui. Ka taea e nga rongoā rerekē te rere ke atu i nga tauhohe kino.
Na, ka tīmata koe i te rongoā, korero ki to taakuta, ki te kaimatohi ranei mo etahi o nga paanga taha ka taea e koe te wheako. Ko nga mea e whai ake nei ko nga painga o te nuinga o nga mahi a te raau tarukino:
- Niacin - te pupuhi, te pupuhi, te piki o te ngakau, te pupuhi
- Te waikawa o te waikawa Bile - te papakupu, te pupuhi, te mamae o te kopu, te maunu
- Omega-3 waikawa momona - te pangia o te reka, "te maimoatanga ika," te matehuinga, te pukupuku o te kopu
- Fibrates - matewai, mamae mamae, ngoikore
- Ngā ture - te diarrhea, te uaua me te mamae o te mamae, te nausea, te matehura, te puku pouri
- Zetia (ezetimibe) - te waatea, te puku o te kopu, te mate pukupuku
Ehara tenei i te rarangi taipitopito. Ka taea hoki e koe te korero ki to whakauru mokamoka rongoā mo etahi atu korero.
Ahea ai ki te raruraru
Ahakoa ka rere atu etahi awangatanga o te taha ki te waa, kaore pea etahi e haere, kaore pea - he tino kino. Anei etahi wa e hiahiatia ana e koe he tirohanga hauora tonu:
- He mate urupare koe ki te rongoā. Ahakoa he raweke, ka puta nga urupare mate. Ko te nuinga o tenei e tika ana ki te mate mate ki te kaihanga matua, ki etahi o nga kai ngoikore ranei. Ka whakawhanakehia nga tauhohenga materoka ka timata te maimoatanga i te tuatahi (mai i nga meneti ki nga ra i muri i te waitohu). Ka taea e ratou te paheke i roto i tetahi waahanga maha ranei o te tinana ki te anaphylaxis . I enei wa, me rapu wawe koe i te hauora.
- He kino nga paanga o te taha. Ahakoa kaore e paahitia nga awangawanga o te rongoā, kei reira etahi e hiahia ana kia arotahi tonu. Kei roto i enei ko te karaehe, te mamae nui me te mamae tonu o te mate pukupuku, te rhabdomyolysis , te pupuhi me te raruraru ki te whakahaere i etahi tikanga hauora pēnei i te mate huka me te kauti.
- Kua raruraru nga paanga o te taha, kaore e haere ana, kaore ranei e pakaru ana ki a raatau mahi o ia ra. Ahakoa nga ahuatanga kino kino ka taea te tino raruraru mēnā kei a koe mo nga ra, wiki ranei. Mena ko te take tenei, waea atu ki to taote i te wa e taea ai. Ka hiahia pea ia ki te whakatika i to horopeta ki te whakarereke i te momo o te rongoā o te cholesterol-downering e tango ana koe.
Ko nga huarahi hei whakaiti i to Risk
Kaore he huarahi hei awhina i nga paanga o te taha; Heoi ano, kei reira etahi taahiraa e taea ana e koe.
- Me whakamōhio atu ki nga kaiwhakarato ratonga hauora o nga rongoā e mau ana koe, tae atu ki nga hua noa-te-counter me nga rongoā otaota. I etahi wa, ka taea e enei hua te taunekeneke ki o maimoatanga cholesterol me te whakanui ake i to tupono ki te kite i etahi paanga o te taha.
- Kia mau ki o maatau mahi hauora. I te wa tuatahi ka tīmata koe i te rongoā o te cholesterol-downering me muri mai i nga wa poto, ka hiahia to taakuta ki te aroturuki ia koe mo nga awangawanga o te taha, me te whakarite kei te mahi tika te raukaro cholesterol. Ka whakamahia e ia he whakamatautau tinana, tirohia to taumata taumata cholesterol me etahi atu whakamatautau kia mohio ai kei te hauora koe.
- Mena kei a koe nga paanga o te taha, ngana ki te pupuri i te takiuru o enei tauhohe me te wa e raru ana koe. Ka tupu te paanga i muri tonu i te tango i te tarukino? Kei te tupu anake i te wa e tangohia ana e koe me te rongoä toto totororo ranei i tetahi atu tarukino ranei? Kei te kaha tonu te mahi i te taha o te wa anake o te ra? Ka äwhina tënei möhiohio ki tö rata kia whakatauhia mehemea kaore e whakarereke i to horopeta, kaore ranei koe e huri ki tetahi atu rongoā.
- Kia pono ki to taakuta mehemea kei te raru koe i nga taangata kaore e taea e koe. Ma te tuku ia ia ki te mohio, ka taea e ia te whakatika, te huri ranei i to rongo. Ka awhina tenei ki te pupuri i to cholesterol i roto i te waa hauora - kaore koe e pouri i te tukanga.
Kaupapa:
Dipiro JT, Talbert RL. Te Pharmacotherapy: Te Tikanga Pathophysiological, 9th ed 2014.