Ko nga phytosterols , ko nga tipu tipu, kua tukuna mo to ratou kaha ki te awhina i te taumata LDL taumata cholesterol. Kua tuhia etahi rangahau ki te iti iho i te 15% o nga taumata LDL i te wa e tango ana i waenga i te 2 me te 3 karamu o te hinurotororo i ia ra. He maha nga kaihanga kua tango hoki i te korero, te whakanoho i nga pirotorororo ki te maha o nga kai - pēnei i nga horahanga me nga paramanawa - me te huaora.
Engari kei te pai ratou ki te tango mo te wa roa?
Ahakoa he maha nga waahanga poto e whakaatu ana ka taea e nga pirotorororo te whakaheke i te LDL, kaore i roa nga rangahau i whakahaerehia hei tirotiro i nga painga-roa o te whakawhitinga hinu ki te tangata. Mo te nuinga o nga wa, he pai te noho o te phytosterols i te wa i timata ai, me etahi o nga tangata e whai ana i nga paanga o te taiao, pēnei i te papakupu, te pupuhi, te puku pouri ranei.
Engari, ko nga rangahau e titiro ana ki nga painga o te whakamaanga mo te wa roa ki te whakauru o te phytosterol he tino torutoru - me te tautohetohe. Kua korero etahi rangahau e kore e taea e te kai teitei o nga pirotororo te whakaiti i to LDL - ka taea ano hoki e ia he rereketanga rereke, he iti iho ranei te mate mo te mate o te ngakau. I tetahi atu, he maha o nga rangahau e whakaatu ana ko te kai i te maha o te pukupuku i te wa roa ka nui ake te painga o te mate pukupuku.
Ko te whakaaro e taea ai e nga pukupuku te whakauru ki te atherosclerosis te nuinga mai i nga tirohanga i roto i te tangata me nga kararehe e kai ana i te phytosterols me te tikanga e kiia nei ko te sitosterolemia .
Ko te Sitosterolemia, ko te phytosterolemia ranei, he mea tino nui, he mea tuku iho ka whakarahi ake te whakamahinga o te kirikawa (te tino sitosterol) i roto i te toto, ka kohikohi i roto i te tinana, ka waiho i roto i nga papa. I roto i enei rangahau, ko te nui ake o te whakauru o te phytosterol i roto i te kiore me te kiore ka puta te tere o nga papahanga atherosclerotic hangaia kei roto i te sitosterol.
Ko tetahi o nga rangahau i tohu ko te piki o te kukume o te sitosterol i roto i te toto i puta ai he nui ake o nga kaupapa mate pukupuku i roto i nga tangata kua mate i te mate pukupuku.
I tua atu, e whakaarohia ana ko te kohi o nga kai e tapiritia ana ki nga pirotororo ka meinga he iti te iti o te tangohanga o etahi huaora me te antioxidants, pēnei i te beta-carotene, i te wa roa.
No te mea he tautohetohe nga rangahau e aro ana i enei mea, ka hiahiatia etahi atu korero ki te whakatau i nga raruraru, ki te mea, ka puta mai i te kohi o te hinu-potaero-he kai me nga pire i kohia mo te wa roa.
Na, ki te whakaaro koe ki te tango i nga taputapu o te phytosterol me nga kai kua tapiritia ki nga pirotororoka, engari e whakaaro ana ki te kore o nga korero mo te haumaru-roa, ka taea e koe te whakaaro ki te tango i to potaekororo mai i nga kai hauora penei:
Kia tae atu ki te nuinga o nga korero e pa ana ki te whakaurutanga o te phytosterol roa, ka taunakitia e te Komiti Tika Kairangi o te American Heart Association e tika ana kia whakamahia nga phytosterols - mehemea ka tapiritia ki te kai me te pihikete - ka whakamahia anake i roto i nga tangata kua nui te cholesterol me te LDL cholesterol taumata.
Kaupapa:
Malinowski JM me Gehret MM. Phytosterols mo te dyslipidemia. Am J Health Syst Pharm 2010; 67; 1165-1173.
Pinedo S, Vissers MN, Von Bergmann K et al. Ko nga taumata plasma o nga taraiwa tipu me te mate o te mate o te mate urutai mate: ko nga mahi a te EPIC-Norfolk e whai ake nei. J. Lipid Res. 2007. 48: 139-144.
Strandberg TE, Hiko H, Tilvis RS, et al. Te tipu me te haurore korerolesterol, te mate o te cholesterol me te mate-tau 22-tau i waenga i nga taina-pakeke. Atherosclerosis 210 (2010) 282-287.
Fassbender K, Lutjohann D, Dik MG, et al. Ko nga taumata hiroki tipu teitei ake e pa ana ki te painga mate-mate-te ako LASA. Atherosclerosis 196 (2008) 283-288.
Silbernagel G, Baumgartner I, Marz W. Haumaru cardiovascular o te tipu tipu me te tipu tipu tipu. J AOAC 2015; 98: 739-741.