Ko te "tan tananga" kaore e whai hua ana ki to whakaaro
Ko te tiaki i to kiri mai i te ra he mea nui, ko te papa raupapa ko te rarangi tuatahi o to korero. Ko tetahi uiuinga noa o te iwi ko te mea kaore pea ka taea te whakamahi i roto i te moenga ngahuru . Ko te whakautu tere, ko te whakamahi i te papa rauropi e tautohetohe ana i te take ka whakaarohia e koe te taana i te waahi tuatahi: kaore e awhina i a koe kia whakaturia he tan.
I tua atu, ko nga moenga o te moenga he huarahi rongonui hei whakawhanake i nga mea e karangahia ana e te nuinga o te tangata he "tan tan" i mua i te haere ki te hararei.
Ahakoa he taangata, he taunga taone ranei kei te kaha ake nga hihi o te ultraviolet (UV) mai i nga mea e whakamahia ana e koe, he mea whakapono tonu ko te whakatakoto i te turanga taatai i runga i to kiri, ka aukati i te pango. He pakiwaitara tenei, a he tino kino rawa atu te pai o to kiri i te pai.
Me tirotirohia he aha nga moenga o te moenga kaore i te whakaaro nui, me pehea e taea ai e koe te tiaki pono i to kiri kiri maatau mo to hararei i muri mai ma te whakamahi i nga rautaki whakamarumaru ra.
Ko te Sunscreen ehara i te mea mo nga Tanning Rapu
Ko te whakamahi i te papapa i roto i te moenga taraiwa e kore e puta he tan. Ka whakamahia e nga moenga o te moenga nga papapuku e tuku ana i nga hihi o te UV kaore e kaha ake i te ra. He whai hua te Sunscreen no te mea he poraka nga hihi o UV. Na reira, ko te whakakore i te parekura ka hinga i te take o te whakamahi i te moenga tanning. Ki te whakaaro o taua mea, me whakaaro ano hoki tatou ki nga raruraru e whai paanga ana ki te tanning i te nuinga.
Nga mate mate kirika
Ko te take tuatahi ka whakamahia te whakamahi i nga moenga o te tanumanga, me te kore ranei o te raumati, kaore i te whakaarohia he raruraru ki te whakawhanake i te mate pukupuku kiri.
Kua whakaatuhia e te rangahau i nga wa e kore e haumaru nga moenga o te moenga. Ka whakanui ake i to raatutanga o te mate pukupuku kiri, melanoma , he tino mate pukupuku kiri e taea ai te whakamataku i te ora.
E ai ki te Ohaoha Hauora o te Ao (WHO) , ko nga tanning artificial (tae atu ki nga moenga tanning, nga kooti, me nga taara mata) e pa ana ki nga keehi mate pukupuku kiri 450,000, me te 10,000 nga mate o te mate ki ia tau.
Kei roto i tenei tatauranga te United States, Europe, me Ahitereiria, kei te nuinga o nga taitamariki, me nga wahine.
Te mahungatanga
I tua atu i te nui o te mate o te mate pukupuku, ka taea ano hoki e te maamahi te paanga mai i nga moenga o te moenga. Na roto i te whakaatu pinepine o te UV, ka maamaa te kiri, ka puta he ahua kiri-kiri, a ka ngaro tona kaha.
Engari, kaore te kiri o te tangata e tino muru ana i te mea ka pakaruhia e te hihi o UV, ka taea anake te whakatikatika e te taatai kiri. Ko nga tane me nga wahine e mahi ana i nga wa katoa, i nga moenga o te moenga, i waho ranei, ka pai ake te pakeke ake i o ratau hoa o taua tau e kore nei e tan.
Ko te Tangata Rangahau Motuhake
He korero pakiwaituhi ko te tango i te "tan tan" i mua i te haere ki te hararei ka tiaki ia koe i te panui. Ko nga whakamatautau o nga kaimene e haere ana i nga waahi o te ngaohana i te wa e kaha ana te whakatairanga, engari he nui ake pea te whakamahinga o te rauropi maamaa atu i nga waahi i mua i te wahanga. I muri i te katoa, ko te mataku o te whiwhi panui ko te kaiwhakanuia nui kia kaha ake te whakamahi i te papapa .
Ko te American Academy of Dermatology e whakaatu ana ko te tan he tohu pono mo te kino o te kiri i puta mai i te hihi o UV, ahakoa he mea hangarau, he taiao ranei. I te wa e ngana ana te iwi ki te whakatu i tetahi taahipa hei tiaki i to kiri, kei te mahi kino atu i te pai.
He maha tonu o ratou ahuareka kei te whakamamae tonu ratou, ahakoa he "tan tananga".
Whakamahia te Parenga Rauna
Hei karo i te wera, he pai ake te whakaaro ki te mahi i nga mahi haumaru ra kua whakamatauria kia whai hua ki te tiaki i to kiri. Ko taau rarangi tuatahi o te tiaki ko te whakamahi i te papa rauropi i waho, me te whakamahi pinepine.
Ko te American Society of Clinical Oncology (ASCO) e tono ana ki te whakamahi i te papamahi SPF 30 mo to kiri. Kei te wātea nga taumata SPF nui ake, engari he iti rawa te nui o te tiaki. Piri ki te SPF 30 neke atu ranei, ka whai whakamarumaru ra koe i te wa e tika ana te whakamahi tika me te whai i nga tohutohu a te kaiwhakanao mo te whakautu.
Ko etahi atu tohutohu awhina-ra:
- Whakanohoia he potae whanui-nui hei tiaki i to kanohi.
- Ko nga waahanga hipoki o te kiri e kitea ana i waho koe.
- Hoatu kakahu me te SPF kua hangaia. Kei te wātea ano hoki nga waimahu horoi SPF.
- Noho i roto i te taumarumaru ma te noho i raro i te parapara, te tarai, te waahi ranei
- Ahanoa i te ra o te ra o te ra ka kaha ake nga hihi o te UV.
- Whakanohia nga katapihi-raorao-a-UV hei tiaki i o kanohi.
He Kupu Mai i
Ahakoa he ahua tere te moenga o te moenga mo te tango i te tan, kaore i te korerohia ki te hapori hauora. He nui rawa te mate o te mate pukupuku kiri, tae noa ki te whakamahinga iti. Kaore te rautaki e whakamahi ana i te raupapa papapa e kore e awhina, ahakoa. Engari, ko te pai rawa ki te whakarite i tena mo to taatai, i nga wa katoa e noho ana koe i waho.
> Puna:
> American Academy of Dermatology. Ko te mate kirika: ko nga utu mate. 2017.
> American Academy of Dermatology. Aukati i te Mate Mate. 2017.
> Bauer A. 10 Tips for Protecting Your Skin From the Sun. American Society of Clinical Oncology. 2015.
> Te Whakahaere Hauora o te Ao. Te whakawhitinga i te Whakamahinga o nga Ngaa Maama hei Tiaki Mate Kaa. Tuhinga o te Ao Hauora o te Ao . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.