Whakaritea Atu Ma Nga Mahi Paanui me te Maama
Ugh, hoko. A, no te hauora koe, ka kaha te mamae. Ki te whai koe i te fibromyalgia me te mamae o te ngoikoretanga roa , ka taea e te wheako whakaharahara, te ruha, te whakahihiri, te wheako riri-kino e whakaekea ana e tatou i roto i te moenga mo nga ra.
He uaua ki te karo i te hokohoko katoa, ahakoa. Ahakoa e hiahia ana koe ki te hokohoko, ki nga taonga mo te hararei , mo te ramaatua, mo te kakahu, mo tetahi atu mea ranei, he ahua tonu te ahua o te haerenga hokohoko i te kokonga.
Ahakoa ko nga ahuatanga katoa o te hoko me nga whaainga pea mo te hunga o taua waa, he maha nga mea e taea ai e tatou te ako ki te whakahaere. Kaore pea i te hoko noa i te raruraru hokohoko, engari ka awhina i te whakaiti i to raatau paanga ki a koe.
Rarangi pai mo nga Kete Katoa
Ngā Rārangi Poraka
Ko te nuinga o tatou e mohio ana ka hiahiatia e tatou he rarangi kaihoko, ka whiwhi tatou i nga mea katoa engari ko ta tatou i haere. Engari kaore i te nui te mahi i te rarangi.
Tuatahi, e hiahia ana koe ki te whakariterite i te raupapa me te kore e whakauru i nga mea katoa i roto i to pouaka pouaka, pouaka tioata, me te putea. Ka awhina i te pupuri i te rarangi i runga i te pouaka pouaka kia taea ai e koe te whakauru atu ki a koe ka kitea e hiahia ana koe ki tetahi mea.
No te mea e taea ana e tatou te ngenge, te wareware , me te ruha , ka awhina i te whakarite i to rarangi. Mena e mohio ana koe kei te pai te toa, kei te mahere ranei koe i te mahorahora, ka taea e koe te whakatakoto i nga mea kia noho ai koe. Ki te kore, ngana ki te whakarōpū i nga mea penei me te hua, te kai, te miraka, te tio, me te kai i mua i te kohinga.
Ko wai i roto ia tatou kua kore i hanga he ataahua, roa rārangi ... anake ki te waiho i te kāinga i runga i te tepu? Ko te wa e hangaia ai to rarangi, hoatu ki roto i to putea, putea ranei. Ka hiahia pea koe ki te tango i tetahi pikitia (kaore ranei) i runga i to waea, mehemea ka ngaro te rarangi i waenganui i te whare me te toa.
Rārangi Hararei
Ko nga rarangi ehara i te mea mo te hokohoko kai! Mena he hakari hararei koe, me whakarite he rarangi o nga mea katoa e hiahia ana koe ki te hoko mo. Ki te hoko koe i tetahi taonga, tuhia he aha te mea kaore koe e wareware kua hokona e koe.
Me whakauru ano hoki to raupapa hararei i nga rahi kakahu me etahi atu korero e taea ai te awhina ia koe, penei i nga mea kakara tino pai, nga mate matearea, nga kapa hākinakina tino pai, me era atu.
Ngā Wāhi Whakatairanga
Ki te hiahia koe ki te whakatakoto i te haki ki te peke, me tuku he putea, kohia nga whakaritenga, ka haere ki te toa kaihoko, kia mohio kei a koe he rarangi o aua mea katoa. Ka awhina ia ki te whakamahere i tetahi huarahi me te whakamau i nga kaaanga katoa.
Haere Anahiko
Ka taea e nga waea atamai me nga paparangi te tino awhina ka tae mai ki nga rarangi me nga tuhinga ki a koe. Kaore pea pea i wareware ki a koe i te kainga, no te mea ko te nuinga o tatou e kawe ana i te wa katoa.
Te Kete Mai i te Whare
I te nuinga o nga wa, ko te huarahi pai ki te haere hokohoko ko te kore e haere ki hea.
Ko te nui o nga taonga kaihoko me nga pouaka pouaka nui e tuku tuku ana i te whare mo te utu iti. Ka tuku noa koe i to rarangi ka whakaatuhia ki to whare.
Mena kaore koe i te mohio mehemea he pai te utu o te utu tuku, whakaritehia ki te aha te utu o te hau ki te haere koe ki reira me te hoki mai, ki runga ake i te utu taiao e utu ana koe.
Ina tae mai ki te tuku taonga, he mea uaua te hoko i te ipurangi no te mea e kore e taea e koe te haere noa kia kite ra koe i tetahi mea ka mahi. Koinei te wa ka taea ai e nga tangata e hokona ana e koe te whakaaro mo te mea ka taea te awhina.
E hiahia ana koe ki te whakarite i nga taonga i te wa tuatahi, ina koa i te wa o te hararei hararei. No te mea ka mea te paetukutuku, ka waiho i reira i roto i nga ra e rua, e toru ranei, kaore e tika ana. Me whakarite e koe he wiki torutoru i mua atu i te wa paunga me te aro ki nga utu o te kaipuke.
He tino pai te kakahu ki te hoko i te ipurangi. Ka taea e ia te whakanui i to kaha ki te angitu ki te piri koe ki nga toa kei hea koe i mua i te mea kua mohio koe ki o raatau me o raatau.
Tīpakohia to Waa
Ko te nuinga o tatou i enei mate he wa o te ra, wiki, marama ranei e pai ana i era atu. I nga wa katoa ka taea, whakaritea nga waa hokohoko mo o wa pai.
Ano hoki, mataara i te wa o te ra me te marama. Mena kei te raru koe i te mano tini, kaore koe e pai ki te noho i roto i te toa i muri i te 5 i te ahiahi, i te marama tuatahi ranei o te marama, i te wa kei reira nga tangata katoa.
Ko te Kete Hoko i te Paraire Paraire, te Kirihimete, te Hakihea 26 ranei kaore e tūtohu!
Mahere Mahere
Mena kei te haere koe mo tetahi haerenga hoko nui, hanga he mahere mo tehea me te wa e haere ai koe ki te okioki. Ka kore e nohopuku rawa koe.
Hei tauira, me kii koe ki te maha o nga waahi. I muri i te tuarua, tera pea ka taea e koe te mutu i te toa kawhe mo te hawhe haora. Kaore ranei ka taea e koe te noho i roto i te whare horoi me te korero mo etahi wa, ka takoto ranei i roto i to tua o to tua ka noho noa.
Ko te taraiwa e hiahia ana ki te kaha o te tinana me te hinengaro hinengaro, na kaua e kiia he okiokinga!
A ani i te hoa
I nga wa katoa ka taea, kawea tetahi ki te toa ki a koe. I raro i nga ahuatanga pai rawa, ka taea e ratou:
- peke
- te awhina ia koe ki te arotahi
- mahi i te peke taimaha
- tu i te raina ka noho koe, ka okioki, ka hoki ki te motuka
- awhina ki te peke i te kainga
Ka taea hoki e koe te wehe, kia kore ai tetahi o koutou e haere i roto i te toa katoa.
Whakamahia te Mobility Aid
Ko nga kaihoko kua motihia nga kaata mo te take pai-ko nga tangata e rite ana ki a tatou, e taea ai e te kaihoko te mamae me te ruha. Kaua e whakaaro ki a koe kaore koe i "kahakore" ki te whakamahi i aua mea!
He uaua ki te whakamahi i te tiihi me te kaitautoko i te hokohoko, engari ki te kore koe e kawe i te peke, ki te turaki ranei i te kaata, tangohia ki a koe ahakoa kaore koe e whakaaro ka hiahia koe i taua ra. He pai ake te haumaru i te pouri.
Ko te mea ahakoa kei te whakamahi koe i te kaata motuka me te roera wheel-e kore te nuinga o nga toa e whakaturia mo te hokohoko noa mai i te kaari, na kia rite ki te tu me te haere i nga tawhiti poto.
Ka hiahia pea koe ki te whakaaro i tetahi kaa moroki mo te haerenga ki te toa, no reira kaore koe e kawe i aua peke katoa.
Nga mea iti e awhina ana
Ko te pupuri i etahi mea iti ki te whakaaro ka ahei te rereketanga i waenga i te haerenga hoko angitu me te ra kino rawa.
- Te kakahu pai . Kaore koe e hiahia ana i te mamae o te wewete i roto ia koe wawe. Me hoatu he huinga koa.
- Piri ki nga toa e mohio ana koe i nga wa katoa ka taea. Ka tapahia e ia i runga i te whakama me te rere haere.
- Ko te waahi pai kei te taha tonu o te tatau. Ka taea e te mea he mea nui kia hoki mai tetahi tata ki te kata. Whakaaroa tetahi papa raihana raihana, he papaiti ranei .
- Whakamātautauhia to kaa. Me mohio kaore i whiwhi tetahi ki te wira hepara ranei, he tohu ranei ka whakapiki i nga tohu.
- Me tīmata ki te toa tino nui ranei o te toa i roto i te keehi me haere wawe koe.
- Mena ka timata koe ki te panicky, ka paheke ranei, mutu me te tango i nga manawa hohonu.
- Ko te whakaeke i nga taringa taringa ranei i nga puku taringa ki te tapahi i te ngangau ka taea te awhina i te paanga o te hauora me te hauora . Ka taea hoki e tetahi kaituha rekareka te awhina, ano hoki.
- Me tono atu ki te kaitaua kia kaua e taimaha rawa nga peke. Ae, e hiahia ana koe ki te awhina ki to waka!