Te haere tahi me te COPD: Nga Arataki kia Whakauruhia To Kainga

He aha te mohio mo te Insurance, Nga rongoā, Vaccination, me te Oxygen

Ko te haere ki te mate pukupuku tawhito ( COPD ) ka taea te wero, mehemea kaore koe e whakamahere i mua. Ahakoa kei te haere koe mo te maimoatanga, te pakihi, me te ahuareka ranei, he mea tino tika te whakarite mo te haerenga haumaru me te ahuareka. I mua i te kohikohi i a koe peke me te haere ki waho o te tatau, whakaarohia nga tohutohu 10 e whai ake nei ina tuhia ana mahere.

1 -

Whakaritea he Whakarite Whakaritea Me To Tono

Ko te korero ki to taakuta mo o mahere mahere ko tetahi o nga mea tino nui o te haere tahi me COPD. Anei etahi o nga take ka ui koe:

• He pai mo taku haere?
• A, no te haere ki nga rohe o te tihi teitei, ka hurihia aku whakaritenga hauora?
• Kia pehea te roa o taku haere i muri i te pokai namu ?

Ka taea e to taakuta te matapaki i enei mea ki a koe i te wa i mua i to haerenga. He mea pai ano hoki kia whai oranga tinana koe, kia mohio noa koe kei te pai koe mo te haere.

2 -

Kaua e wareware ki o Tuhituhi Hauora

I a koe i te wa o mua i te haerenga hauora, ui atu ki to taakuta mo tetahi kape o nga reta hauora . Ko te pai ake, me tuhituhi e ia he whakariterite mo to tiaki kia penei, i te mea ka puta he urupare, kaore he taakuta e kore e mohio ki to hitori o to hauora ka pai ake te whakaaro mo te mahi ki a koe.

I te iti rawa, me whakauru atu ki a koe nga reta hauora i te raupapa o nga rongoā o naianei, to tono mo te hauora tawhito (ki te whakamahi koe), me te korero a to taote e whakaae ana he pai koe mo te haere.

Mo te uru atu ki te whakaurunga, tuhia nga reta hauora i roto i tetahi kōpaki me era atu pepa pepa haere. Kia mau ki te kōpaki i runga i to tangata, mehemea kei te ngaro nga kete.

3 -

Mena ka taea, Kaua e haere takitahi

Mena he mate hauora nui koe me COPD, he pai ki te haere tahi me tetahi hoa, ahakoa ko taua tangata ko to mea nui atu, he whanaunga, he hoa ranei.

Mena kei te mate koe i to haerenga me te kore e taea te whakautu i nga paatai ​​mo to mate hauora, me taea e te tangata te whakauru ki roto. Ko te tikanga tenei kia mohio to hoa hoahoanga ki a raatau hauora, tae atu ki o maau me o hiahia o to hauora.

Me mohio hoki to hoa ki nga taputapu hauora e kawe mai ana koe i to haerenga, tae atu ki to kaiwhakawa hauora, nebulizer , me / COPD ranei.

4 -

Arotakehia to Kaupapa Here Inoi

He aha mēnā ka rere koe i tō rongoā, ka ngaro rānei i a koe i te huarahi? Kei te hipoki to kaupapa here i roto i tetahi atu whenua, whenua ranei? Ko te mea nui atu, kei te whakaratohia e to kaupapahere te maimoatanga urupare mai i te whatunga, ka hiahia ranei koe ki te whiwhi i tetahi kaupapa here kaute ?

He maha nga iwi kaore e mohio ana ko te Maatauranga Medicare e kore e hipoki i nga tiaki hauora e whakaratohia ana i waho o te United States, i te mea kaore he mea tino nui. Ko etahi (engari kaore i te katoa) Ko nga mahere a te Medicare kei te tirotiro i nga haerenga o te ao.

Ko to painga pai, ko te tikanga, ko te titiro ki to kamupene inihua kei mua i to haerenga ki te karo i nga raruraru inihua i te ara. Ma tenei ka awhina koe ki te whakatau mehemea e hiahia ana koe ki te inihi tere haere. Kaua e wareware ki te kohikohi i tetahi kape o to kari nama i roto i o taau kaute me to kawe-papa.

5 -

Te hoko i runga i nga Meds

Kaore he mea kino atu i te haere atu i te kainga me te rere atu i te rongoā. Koinei te take nui ki te whakawhitinga i runga i nga rongoā e tika ana, tae atu ki etahi atu taputapu hou i mua i to maau.

Me kawe tonu i te rongoā i roto i tana putea taketake. Me tohu tika te rongoā me te whakatikatika ki a koe, kaua ki tetahi atu.

Mena ka whakamahi koe i te kaitautoko, me kawe ki roto i tana pouaka taketake e whakauru ana i te tapanga tiwhikete. Me pupuri tonu i nga rongoä i roto i to maatau kawe i runga i te waahanga ka ngaro, ka whakaroa ranei nga kete.

6 -

Raina ake te Tohunga Hauora i to Taunga

Te haere ki te haerenga e kore e mohiotia? Me tono atu ki to taakuta kia whakaaetia he taakuta me te hohipera ki taua whainga, kia noho noa i te taha haumaru. Me mohio koe ki te tiki i te korero tika me te nama waea o ia me te whakauru atu i aua korero ki to putea hauora.

Ki te kore e taea e to taakuta te taunaki tetahi, ka taea e to kamupene inihua te hoatu ki a koe he rarangi o nga kaiwhakarato.

7 -

Whakaarohia e haere tahi ana me te waikura

Mena ka rere koe ki to haerenga, kia mohio koe kei te kaha te noho o te papa o te mokea mo nga taunga tiketike. Ko te tikanga ko tenei i te wa e rere ana, ko te hau kei roto i te whare noho he iti iho te hauora i te waa.

Ko etahi kaore e taea e te COPD te tuku i te koiora i raro ake i te hau o te hau me te whakawhanake i te hypoxemia , he ahuatanga ka kaha ake te hau.

No reira he mea nui kia whakawhitiwhiti whakaaro i to hiahia o te hauora me to taakuta i mua i to haerenga. Ahakoa kaore koe e whakamahi ana i te hauora tāpiri , ka taunakihia e tō tākuta ina rere koe.

Mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i te haukene taputapu ka rere koe , whakamohio ki te mokete i mua i to haerenga me te tino tino mohio koe me te whakatutuki i a raatau whakaritenga mo te haere me te oxygen.

Ka taea e te US Federal Aviation Administration te tuku etahi o nga kaitautoko o te hauora ka whakamahia i runga i nga rererangi, na kei a koe te utu i tetahi wae kua whakamanatia. Ka hiahia koe ki te taatai ​​a to taakuta, a ka hiahia koe ki te kawe i nga pihi atu, me.

8 -

Whakamahia o Nga Tangata Kae

I te nuinga o nga wa, ko te haere i runga i te wakarangi, te tereina, te motokā ranei e hiahia ana kia noho mo te wa roa, he waahi mörearea mo te hinengaro hohonu (DVT).

Ko te paowa, kua neke atu i te 60 tau, a ka nui ake te paheketanga tenei. Mena ka taea, i a koe e haere ana ki to taunga, whakatika ake i nga haora katoa ka haere a tawhio noa. Mena kaore e taea te haere, tu i roto i te waahi i muri i to waahi ka whakaara ake i to tinana i runga, i raro i te tu i ou waewae 10 nga wa i nga haora.

Mena ka haere koe i te motokā, haere tere i nga wa e mutu ana i nga teihana hau, i nga waahi okioki ranei. Haere ki a mai i te wharepaku, i te motokā cafe ki te haere ma te tereina.

Mena kaore e taea te haereere, te tu ranei, te mahi i nga uaua o to kau kau i roto i to taatai ​​ma te toronga o ou waewae ka tohu me te whakatikatika i ou maihao i te 10 nga wa i nga haora.

9 -

Kia mahara ki aua waahi

Mena kei te whakamahere koe ki te haere ki te ao, kia mohio koe he aha nga maimoatanga e hiahiatia ana e koe ma te tirotiro ki nga Poari mo te Mana Hauora (Prevention) (CDC). Ko te CDC e tuku ana i te ao katoa, mahere A ki Z e whakauru ana i nga whakaritenga haerenga motuhake mo ia whenua.

Mena kaore he haerenga o te ao ki to mahere, whakaarohia he pupuhi mura, mehemea kei te haere koe i runga i te tereina, i te mokete ranei i roto i te hononga tata ki etahi atu o te hunga haurangi e mate ana.

Waihoki, tango i nga tikanga mo te mate: Horoi i o ringa me te kawe i te pounamu ringaringa hei whakaiti i nga tupono ki te hopu i tetahi huaketo ka taea e te COPD te whakatutuki .

10 -

Whakaorangia, Kai pai, me te Mahi

Ko tetahi o nga waahanga tino kaore i te whakaarohia kei te tiaki i a koe i mua, i te wa, i muri i to haerenga. Ko te tikanga tenei me kai koe i nga kai pai ake, te mahi i nga wa katoa, me te nui o te okiokinga ki te whakanui i to kaha, te whakaiti i te ngoikoretanga, me te whakaiti i te waatea. Ka taea e tenei te huri i tetahi haerenga whakararuraru ki tetahi atu ahuareka.

• Hei Mahi: I enei ra, he maha nga hotera he mea ngawari ki te whakamahi i te kaha ki te pupuri i te hauora mai i te kainga ma te tuku noa i nga kaimahi ki te whakamahi i to raatau umanga hauora. He maha nga waahanga kaipuke e whakauru ana i nga akomanga whakangungu i roto i o raatau hararei. Ki te kore e taea te mahi i roto , tae atu ki te haere i ia ra i roto i to mahere mahere ko tetahi o nga huarahi tino watea kia neke atu i te kainga.
• Kai pai: Whakaritea nga kai kai pai mo koe i te wa e kaha ake ana te tere haere atu. Ko te nuinga o nga wharekai kua eke ki runga i te roopu kai-hauora ma te whakaeke i nga kai kai iti-calorie e tino reka ana. Ka taea hoki e nga ratonga kai pai te awhina i a koe ki te whakarite whakatau pai ake i te hokohoko i te toa toa.
• Kia nui te okiokinga: Ko te mutunga, engari ko te iti rawa, mahara ki te tere koe. Whakamahia he wa ki te okioki i waenga i nga haerenga o ia ra, ahakoa kaore koe e moe. Ma te mahi i tena ka whakahokia mai to kaha, kaore koe e ngaro i nga mahere whakaongaonga mo te ahiahi. Whakamahia te haere ki te moenga me te ara ake i nga wa katoa i nga ra katoa, ki te taea, ka uru ki te whitu ki te iwa haora o te moe i ia po.