Ko nga take he aha koe ka pupuhihia ana e koe
Ina rite nga mea katoa, pērā i te tikanga noho me te kai, kaore pea te wahine e mamae i te mamae mai i nga tangata. Ka rere ke te rereketanga ina haere nga wahine i nga tikanga e kore e paingia e nga tangata - penei me te hapu me te menopause.
Ko enei kaupapa o te ao ehara i te mea anake e taea ai te whakauru atu ki te kiriuinga i roto i nga wahine. Pānuihia kia kitea he aha atu ano pea ka pupuhi te kiri.
Te wa hapu
Mo te maha o nga wahine, ko te tuatahi o to wheako ki te pupuwha ka puta i te wa e hapu ana. Ko te tikanga, kua whakaaturia e nga tatauranga ka nui ake i te hawhe o nga wahine hapu katoa ka mate i te mate.
Ko te Heartburn i te wa e hapu ana he maha nga take. Ko te nui ake o nga homoni i roto i to tinana i te wa e hapu ana te hapu ka whakaheke i nga hononga e mau tonu ana i te waahi o te mokopoko o te mokophage (LES). Mena ka tautuhi nga LES i nga wa e kore e tika, ka taea e te kai me te waikawa o te kopu te whakakore i roto i to kaaiao me te korokoro. Waihoki, ka nui atu te kaha ki te kopu i te kopu o te tinana, me te panui o to tamaiti. Ka taea e tenei, ka taea te kaha i roto i roto i nga ngohe o te LES me to hoia.
He maha nga huarahi, engari, ka taea e nga wahine te tango ki te whakaiti i te pakuwha i te wa e hapu ana .
Hormones
Mo etahi wahine, ko te tango i te progesterone ka taea te pupuhi. Ko te Progesterone he hormone e huna ana e nga ovaries e pa ana ki te maha o nga mea o te tinana wahine, tae atu ki te whakatikatika i nga huringa menstrual me te wa hapu. Ka taea hoki e te Progesterone te whakarei ake i te ahua, te awhina i etahi mate pukupuku (arā, te mate pukupuku endometrial), me te whakaiti i te mate o te wheua (osteoporosis). Kua whakamahia ano hoki te Progesterone i te maimoatanga o etahi wahine kua oti i muri mai.
Te Poari
Kua whakaatuhia e te rangahau ko te nui o te taumaha, ina koa ki waenganui o to waenga, ka taea e koe te whakanui ake i to tupono ki te raruraru. E pa ana tenei ki nga wahine me nga tangata. Ko tenei taimaha ka whakanui ake i te painga o te pupuhi mo te mea he nui atu te kaha ki te kopu.
Ma te kaha o te nekehanga ki te kopu, ka pakaru tonu te ihirangi o te kopu ki te mokomoko o te mokopoko o raro (LES). Ko tenei kaha nui ki te whakakore i te LES i te wa kaore e tika, a ka whakaaetia te waikawa o te kopu me etahi atu whekau ki te hoki ki roto ki te hauropi.
Ko nga kai e puta ana i Heartburn
Mo te nuinga o te iwi, ko te kai te take tino nui o te pupuhi. Ko etahi e tohu ana i to raua kaua ki te kai nui me te kai i te kai reka, engari ko etahi atu kai ka taea te whakatipu i te paku, ahakoa ka kainga i te whakaari.
Ka taea e enei kai te piki ake o ngaa waahanga o te waahi ki te taangata i nga LES me te whakaongaonga waihanga waikawa i roto i te kopu. He mea nui kia mohio he aha nga kai e taea ai te poipoi, a, he aha te nuinga o nga kai e pai ana mo te hunga mate mate . Heoi, he rereke nga tangata katoa, a he aha pea te mea ka taea e te tangata kotahi te pai ki te kai. Na reira, he mea nui ki te pupuri i te raupapa mate pukupuku mo te wiki kotahi, te rua ranei, te aroturuki i nga kai e kai ana koe, mehemea kaore i pangia.
Ko etahi o nga kai e taea ana e te whakatipu i te poraka te:
- He kai ngako tiketike
- Te Kirikiri
- Peppermint
- Te inu o te kainini (hei tauira, te inu kawa, te kawhe, te tea, te koko)
- Nga waipiro kua oti
- Te waipiro
- Kai kai
- Pee pango
- Nga hua me te wai kawa (hei tauira te karaihe, te karepe)
- Tomato wai
Mema Mahinga
He maha nga tangata e noho ana i te nuinga o te waa e toru nga kai nui, me etahi paramanawa iti e rua i te ra. Engari, he mea kino tenei ki te mamae koe i te mate. Ko te kai kai nui ka taea te whakanui i te puai i roto i te kopu me te ngoikore o te ngohe o te taera. Ko te kai e rima, e ono ranei nga kai iti atu i te toru nga waahanga nui. Ka awhina ano hoki te wai inu i te tipu.
Ko te whakatikatika i te mahinga o te toka me te koko ki waenga i nga tunu ka taea te awhina i a koe ki te kai paku. Ma tenei ka taea e te kopu te tunu i te kai i a koe e kai tonu ana, e awhina ana ki te pupuri i to kopu mai i te maoa.
GERD
Ko te Heartburn me te regurgitation waikawa ko nga tohu matua o te GERD , ahakoa ko etahi ka whai i te GERD me te kore e pupuhi. Ko te mate urutiri rewharewha (GERD), e kiia ana ko te mate rewharewha waikawa, kaore i te tata te kati a te LES, kaore hoki e tika, ka tahuri te kopu ki te hoki ki roto ki te mokopai.
Ko te Heartburn e neke atu i te rua wiki i te wiki ka whakaarotia ko te GERD, a ka taea e ia te arahi ki nga raruraru hauora tino nui atu. Ka tohaina e to taakuta o maatau tohu, ka mahi i te whakamatautau tinana, ka mahi pea i nga whakamatautau taatai, pēnei i te pito o te pito ki runga i mua i te waahanga.
Hernal Hernia
Ka puta te hiania matewhaka ka puta te kopu o te kopu ki roto i te pouaka na roto i te whakatuwheratanga i roto i te pukupuku. E rua nga waahanga o te kiriuinga o te mate , te kape, te para-esophage .
Ko te 50% noa iho o nga tangata e mate ana i te mate urupa ka kite i nga tohu. Engari, i roto i te hunga e mahi ana, ka taea e te pungarehu tetahi o nga tohu o te kiriuinga mate .
Te paraka
Ka taea e te paoa te whakanui ake i te ahua o te raruraru. Ka taea e te kautika te pupuhi i nga huarahi torutoru, tae atu ki te whakaongaonga i roto i te hanga o te waikawa puku, he ngoikore o nga LES, me te mimiti i te tipu. I tua atu, ka taea e te paowa te whara i te esophagus.
Te waipiro
Ka taea e te Alcohol te pupuhi. Ko nga hua o te waipiro ko te whakanui ake i te waikawa o te waikawa puku, ko te noho o nga LES me te hanga i te esophagus kia nui ake te paanga ki te waikawa puku.
Moe Moe
Ka tata ki te 80% o nga kaitautoko matewhakau ka wheako i nga wa poto o te po. Ka taea e Heartburn te po i te po ka haere tonu koe ki te moenga i muri i te kai, ina koa kua pau koe i te kai nui. Ka puta ano hoki a Heartburn ki te taatai koe, ka taea ai e nga kopu te whakauru ki te tarai i te LES.
Mahi
Ko te mahi kaore he take o te kawhakawhakaroka mehemea kaore te tangata i te mamae i te mate kaore. Ko te nuinga o te ngakau o Heartburn ka puta i roto i nga mahi taraiwa i nga waahanga iti. He iti noa nga mea ka taea e koe hei whakaiti i te tupapaku o te kaimiko i te wa e mahi ana koe, penei i te karo i te mahi i muri tata i te kai. Ano, me korero ki to taakuta i te tuatahi mo nga waahanga ka pai mo koe.
Tuhinga o mua
Ko te nuinga o te hunga e mate ana i te mamae tonu i te korero, ko te oranga o te oranga me te raruraru mahi e piki ake ai to ratau mate. Ahakoa kaore i tino honohonohia te taumaha ki te mamae o te mate, he mohio kei te arai i nga whanonga e puta ana i te pupuhi.
Ka haere nga tangata i roto i nga wa raruraru, kaore pea i te whai i ta ratau mahi mahinga me te kai, te mahi, me te rongoā. He mea nui kia kitea he huarahi hei whakaiti i te ahotea, a kaore pea e kaha ki te pupuhi i te mamae.
Kaupapa:
American Journal of Gastroenterology, " Aratohu Whakahoutia mo te taatai me te Maimoatanga o te Gastroesophageal Reflux Disease. " Ko te College American o Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux For Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004
"Heartburn me GERD FAQ." Te College of Gastroenterology American, i te 17 o Akuhata 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.