Ko te Rongo Hou i te Pakanga o te Moenga Kia Maehe ki te Paa
WHAKA! CRASH! A, no te mea he tangi nui me te raruraru e pa ana ki te moe, ka whakaaro pea koe kei te moe koe ahakoa kei te ara koe. Kei te whakaaro pea koe kua puta he puranga, he motukino motopaihi ranei i waho o to moenga moenga, ka whakatika ki te tirotiro. Ko nga tangi nui o te tangi i runga i nga whakawhitinga moenga ka puta ano he waahanga o te ahua e kiia ana ko te pirau o te upoko.
He aha te pakaru i te mate o te matenga? Ako e pā ana ki nga tohu tino nui, nga take, me te aha i puta ai, me whakaarohia nga maimoatanga whai hua ki te raruraru.
He aha nga tohu o te parekura o te upoko?
Ko te mahinga o te mate o te upoko ka tino rite ki te ingoa hanga-ake. Ka taea e koe te kite i te upoko e pupuhi ana ano he poihau ka kitea e koe i runga i te kiriata. Engari mo te hunga e whai kino ana ki te moe, ko te whakaari e whakahuahia ana he ingoa tino pono. Ko te hunga e pupuhi ana i te mate o te upoko ka rongo i nga reo tangi nui i te wa o te whakawhitinga moe - he nui te ngangau kia pahono ai ratou ki tetahi mea e whakaarohia ana e koe mai i te waahanga oro whai hua.
I roto i tenei parasomnia te wheako o te rongo i te pupuhi nui i roto i te upoko o tetahi. Ka rere ke te ahua o te ngangau, i etahi wa ka pupuhi i te poma, i te puranga, i te motukuringa o te motokā, i te raruraru o nga kiore; i etahi wa ka kitea ano e etahi etahi whetu marama o te marama e pa ana ki te ngangau.
Ko te ahuatanga he nui te riri me te raruraru, ina koa kaore i te waa i mohio. Ka raru pea, ka raruraru hoki mo tetahi take nui. Auaha, kaore he mamae, he tohu atu ranei e whai ana ki a ia.
He aha te take e mate ai te Mahunga o te Poari?
Ko te raruraru o te upoko, ko te "tīmatanga o te tangi" me te mea e mohiotia ana i etahi wa, ka puta i roto i te wa whakawhiti mo te moe hohonu .
Ko te moe nui ka mohiotia ano ko te ngawari-ngaru ranei te taumata 3 (N3) te moe. Ka tupu ake i te toru o nga tuatoru o te po, me te heke iho ki te tau, ka timata ki te whakaheke i muri i nga tau tau. Kei roto i tenei wahanga o te moe ka tukuna atu te homoni tipu.
Kaore pea i te nuinga o nga wa o te wahine, ina koa i muri i te 50 tau, engari kua whakaaturia i roto i te tamaiti he taitamariki kei te 10. Ko tana take kaore e mohiotia. Ka rite pea ki etahi atu tohuhanga pērā i te parahutaru moe e tupu ana i roto i nga whakawhitinga i waenga i nga ahua o te moe me te mahara. Ka taea e enei mahinga kapi te arahi i nga wheako ohorere.
Ko te mahinga o te mate o te upoko ka puta mai i te taha o te kaha o te ngoikoretanga me te kaha o te mamae. Ka rereke nga whakaeke i te wa, ka mutu etahi wa roa mo etahi wa roa. Ka tupu tetahi pea kaore ano.
Ko nga raruraru e moe ana i te moe mo te wahi iti. Hei tauira, ka taea e te urena mo te moe moe te whakaoho i te oho mai i te moe ki te whakaora i te manawa. Ka taea e tenei te wehewehe i nga waahanga moenga moe, a ka arai i te huringa o te moe hohonu ki te ara. Ahakoa iti noa iho, ka taea e te narcolepsy te arahi ki enei whakawhitinga ohorere i roto i te mohio. Ka taea hoki mo nga raruraru taiao hei wehe i te moe.
Ka arahi te panui ki te wehewehe i te moe, a ka peneitia pea he waahanga.
Nga Tohu Mahinga Hei Whakatika i te Mahinga Ngau Maama
Kaore he ahuareka o te mate, me te nuinga o te waahi ki te whakatinana me te whakahaerenga o te aho. I etahi wa ka pai te mohio ki te aha, me te kore he mea nui. I te whai i nga aratohu mo te moe, ka pai ano te mahi, me te whakarite kia roa te roa me te kounga.
Mena ka whakaarohia he raruraru moe, he mea nui ki te whai i te ako mo te moe moe. Ka taea te tukituki i nga apnea moenga me te kaha o te taraiwa rererangi rererangi (CPAP) me te whakamahinga o te taputapu korero.
Ka taea te rongoa ki nga rongoā, tae atu ki te whakamahinga o te konutai konupora .
I etahi wa, ko te antidepressant tricyclic i huaina ko te clomipramine he mea whai hua. Auaha, kaore e tika ana.
He Kupu Mai i
Ki te whakaaro koe kei te raruraru pea koe, a he mea raruraru, korero ki to taakuta mo o raatau whiringa. He mea pai ki te whakarite i tetahi ako mo te moe kia kaua rawa he raruraru e rite ana ki te urupare moe e tuku ana ki a koe ki te wehewehe i te moe.
Kaupapa:
"Te Hiko i te Mahunga Maama." American Association moe.
Mowzoon, N et al . "Neurology o te moe Moe." Ko te Arotake Poari Mahi Neurology: He Aratohu Whakaahua. 2007; 742.