I enei ra ka nui ake te whakamahinga o te moe mo te whare ki te tautuhi i nga mate o te moe pēnei i te urena moe . He aha te mea ka korerotia ki a koe kia whai koanga ako mo te whare? He aha nga painga me nga toronga o te whakamatautau moe mo te whare ki te whakarite i te polysomnogram pokapū-pokapū? Ako e pā ana ki te whakamahinga o te ako moe mo te kāinga, he aha te mea e hiahiatia ana e koe ki a koe ako, me te aha e whai ake ai i roto i to maatau mate me te maimoatanga.
Me pehea te Whakaritea mo te moe mo te whare
Tuatahi, ka whakaaro koe he aha i hiahiatia ai koe ki te ako i te moe i te wahi tuatahi. Ka whakamahia enei whakamātautau ki te tautuhi i nga raruraru moe. Ahakoa nga tohu me te whakamatautau tinana tika e tohu ana i te take o to raruraru moe, me whakamatau te whakamatautau ki te whakatinana i te taatai (me te mutunga, mo te inihua hei utu mo nga maimoatanga).
He maha nga waitohu a te Poari e whakaatu ana i nga whakamatautau moe. Ka kite enei tohunga i nga mate e amuamu ana i nga mate o te moe, me te whakangungu i a ratau whakangungu ka taea te arotake i nga akoranga me te taunaki i te whakamahinga tika. Ka ahei ano hoki nga kaiwhakarato atawhai a te Paraimere me era atu kaiwhakaako hauora ki te whakarite i nga whakamatautau moe mo te whare, engari kaore e tūtohuhia e te American Academy of Sleep Medicine tenei mahi.
Ehara i te katoa kia whai akoranga whare moe. He mea pai noa mo te mate pukupuku pukutanga moe (OSA).
Me tono tenei whakamatautau ina he whakamaharatanga o te iti rawa te tohu o te OSA. Ka whakamahia ano hoki te whakamatautau i etahi wa hei aromatawai i te whai hua o nga maimoatanga o te apnea mo te moe, pērā i te taputapu turoro , te mahi pokanga rānei.
Mena kei te kitea etahi atu hauora ka taea te whakaiti i te tika o te whakamatautau, kaore i te tika te whakamatau i te whare mo te moe.
Kaore hoki i te whakamahia hei whakamatautau i etahi atu mate o te moe i tua atu i te tainga moe. Ko etahi o enei whakapae hauora ki te whakamātautau moe mo te whare:
- He mate turoro ki te mate pukupuku
- Neuromuscular mate
- Ko te hinengaro o te ngakau
- Te ururua o te moe
- Nga nekehanga ngoikore o te moe
- Panui
- Parasomnias (whanonga moe)
- Nga raruraru moe o te Roopu Circadian
- Tuhinga o mua
Hei whakamutunga, ka taea te whakamahi i te whakamatautau mo te whare ki etahi tangata e kore e taea te whai i te polysomnogram diagnostics i roto i te pokapū na te kore o te waahi, te haumaru, te mate nui, me era atu pakanga. Ko te mea nui, kaore i te tika nga whakamatautau mo te whare mo nga tamariki.
Ko nga Hua me nga Whakakore o nga Whakaaturanga Moenga Moenga
Ko nga akoranga moe moe he huarahi tino pai ki te whakahaere-i roto i te urupare moe i waenganui i te taupori i whiriwhiria. Mena he nui te whakapae o te mate, ka taea e te whakamatautau te whakamau i te kaitautoko kia haere ki te waahi maimoatanga o te tiaki. Heoi, kaore pea te whakamatautau kino e whakahaere i te mate. Mena ka puta he whakamatautau moe mo te whare (me te taurangi apnea-hypopnea ranei AHI kei raro iho i te 5), me tino hiahiatia he polysomnogram diagnostic i roto i te pokapū moe.
He maha nga take e hiahia ana nga maimoatanga ki te whai i te whakamatautau moe whare, tae atu ki:
- He iti noa iho te utu , ka nui te utu o nga rau taranata e pa ana ki nga mano o nga taara ka taea te utu i roto i te pokapū.
- He pai rawa atu , ka tuku koe ki te moe i te kainga, kaua ki te taiao e kore e mohiotia.
- He pai ake te ahuareka , me te iti ake o nga waea me te uru atu ki nga painga o te kainga.
- He nui atu te uru ki te whakamatautau. Kaore e taea te awatea i nga pokapu moenga mo te waahi, mo te mahere ranei. Ka taea te tuku atu i nga taputapu whakamatautau ki te kainga mai i te tari a te taakuta, a ka wawaitia ano hoki ki etahi wa.
Ko te paerewa koura mo te tautuhi i nga mate katoa mo te moe ka noho tonu te polysomnogram diagnostic haere i roto i te pokapu moe.
Kei roto i tenei ko etahi waahanga moenga mo te moe me te wehewehe moe i roto i te EEG , te pupuhi o te ngakau na te EKG, me te waewae me nga hiko ringa mo nga nekehanga; kaore pea e uru ana enei katoa ki te whakamatautau i te whare. Ano, ki te mea he pai te moe o te moe, ka kore pea te whakamatautau i te whakamatautau i te whare.
He aha te tumanako me te ako mo te moe mo te whare
Kia mohio mai to taakuta e hiahia ana koe ki te ako i te moe moe, ka akohia koe ki te whakamahi i te taputapu ki te kainga. I te nuinga o nga wa ka whakaratohia e te kaiwhakahaere hauora, te kaiwhakahaere hauora, te kaiwhakahaere moe ranei enei tohutohu. Ka whakaaturia koe ki te whakamahi i nga pona e hiahiatia ana. Ko te tikanga, ko tenei whitiki e mau ana i te pouaka, i te kopu ranei, ki te whakaoti i te kaha o te manawa, te kaha o te koiora o te hauora i roto i te ihu e aro ana i te hau, a, ka whakamahia he oximeter ki te papangahanga e tuhi ana i te reanga o te hau me te toto. I runga i te whakaaro i whakamahia, tera pea he rereketanga i roto i enei ahuatanga taketake. Kia tika ana koe, me whiwhi ano koe i te aratohu ki te huri i te taputapu me te kore.
I te wa e rite ana koe ki te haere ki te moenga i te kainga, ka tautuhi koe i nga pona me te huri i te taputapu i te mea ka akona koe. Ki te ara koe ki te horoi i te po, ka taea e koe te pupuri i te nuinga o nga pona i te wa. I te ata, ka whakamatau etahi o nga whakaaro ki a koe me te marama, te korero ranei, kia mohio ai koe kua kohia nga raraunga. Hei tikanga mo te nuinga o nga haora, ka hiahiatia mo te whakamatautau tika. Ko etahi o nga kaitohutohu e taunaki ana kia 2 nga mate (me te tae ki te 3) nga po mo te whakamatautau kia oti ai te whakamatautau angitu.
Nga Hipanga o muri mai i te Maatauranga me te Maimoatanga I muri i te Whakaaturanga Moenga Moenga
I muri i tana hokinga mai i te taputapu, ka tangohia e te taiohi moe te pūrere, arotake whaiaro me te whakamaori i nga raraunga, me te whakaputa i tetahi ripoata whakariterite mo nga hua. I runga i te korero i runga ake, ki te whakamatautau i te whakamatautau mo te whare kaore he raraunga kaore e tika ana, he kino hoki mo te tainga moe, ka tika te whakamatautau i waenganui-pokapū hei tautuhi i te ahua. I te wa e whai ake ai i roto i te whare haumanu, ka arotakehia enei hua ki a koe, ka whakawhitihia nga waahanga ka whai ake.
Mena ka whakaatu te whakamatautau i te apnea mo te moe, ka arotakehia nga waahanga maimoatanga, tae atu ki te whakamahinga o te peita o te rererangi pai (CPAP) , ngongo rorohiko, te mate taimaha, te whakamaatatanga o te waahi, te taatai, me etahi atu maimoatanga.
Ka taea e te whakamatautau moe mo te whare te waahi ataahua ki te tautuhi i te urupare mo te moe i roto i te hunga e tino whakaarohia ana ko te ahua me te kore he whakapae me etahi atu raruraru moe. Mena kei te hiahia koe ki te ako i te moe mo te whare me te whai i te maimoatanga, timata ma te kite i tetahi tohunga mo te moe mo te poari ka taea te whakarato i a koe he aromatawai whānui, te aratohu ki te whakamatautau, me te tautoko i te tukanga maimoatanga.
> Puna:
> Collop, NA et al . " Nga Aratohu Hauora mo te Whakamahia o Nga Kaituku Kaaatai Kaore i Aroahia i roto i te Maatauranga o te Apii Moenga Korero i nga Tangata Pakeke ". Journal of Clinical Sleeping Medicine . 2007; 3 (7): 737-747.