Kua tukuna nga karepe hei painga reka engari ano he huarahi whai hua hei whakapai ake i to hauora. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kai o te aporo e whai hua ki to hinengaro, ki o niho, ki to taumata kaha. Ko te kai i te nui o nga hua me nga huawhenua, i te nuinga o te waa, kua paahitia hoki mo te mate mo te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mate huka, te mate pukupuku, me te mate Alzheimer .
Na, he pono kei te pai nga aporo? Kei te pa ana ki te hauora me te mahi o to roro? He iti noa te rangahau, engari he tohu tera.
Ngā rangahau rangahau i runga i nga pihi me te kiri
Ko te Putanga o nga Pihi ki te Mahara
Ko tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Alzheimer's Disease e whai ana i nga kiore pakeke kua whangaia he kai korepu. I whakaatuhia e enei kiore he whakaheke i roto i to raatau pukenga hinengaro e whakaatuhia ana e te mahi kino i te whakatere i te mahere. Engari, i muri i te tapiritia o te wai aporo ki to wai inu mo te marama kotahi, ka hoki mai to maharatanga, ka taea ano e ratou te whakatere i te maatari. (Ko te nuinga o nga wa, ko te rangahau i runga i nga kiore e whakawhitinga ana ki te tangata, e kii ana ko te wai aporo te whakapai ake i to mahara.)
He aha te painga o te paraoa ki te hauora o te mate?
I kitea e te rangahau tuarua ko te hanganga o te roro i hangaia i roto i nga kiore ko wai wai inu he wai aporo. I whakamatauhia te ngakau o te kiore me te kitea ko te taumata iti iho o te peta-amyloid , i te mea kua whakaritea ki te hinengaro o nga kiore kaore nei i te wai inu te wai inu.
Ko te kohikohi me te nui o tenei pūmua i roto i te roro ko tetahi o nga tohu o te mate o Alzheimer.
Ka kai i te Apple tika I mua i te Titiro Tautoko kia Whakaritea koe?
Ko te rangahau tuatoru ka whakamatautau i nga painga o nga aporo me te parakihi (i wehe takitahi me te tahi) kaore i kitea he whakarereke i te mahi ngahau o nga kaiuru i muri iho i te kai i nga kai.
Engari, kaore i rawe te ako ki te maatau i te kai e tae ana ki nga aporo e pa ana ki te hinengaro, ki te raruraru ranei i te wa o te wa.
Kaupapa:
Te haere i mua i te Nutrition. 2011 Sep; 2 (5): 408-20. He arotake whānui o nga aporo me nga aporo me to ratou hononga ki te hauora tangata. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
Kai me te Mahinga. 2014 Apr 23; 5 (5): 849-58. Ko te kaha nui o nga aporo-flavonoid-nui me te huawhenua taonga nui i runga i te mahi hoahoa me te ahua i roto i nga tane me nga wahine hauora. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
Tuhinga o mua o te mate o Alzheimer. Te Rangatira 16, Tau 1 / 2009. Ko te Whakamatau ki te Kai Me te Aporo Apple ka whakaiti i nga waahanga Amyloid-β i roto i te Hauora Matero. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
Tuhinga o mua o te mate o Alzheimer. 2005 Hakihea; 8 (3): 283-7. Ko te maimoatanga o te wai o te Apple e ārai ana i te kino o te waikura me te mahinga ngoikore i roto i nga kiore pakeke. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
New York Fruit Quarterly. Tuhinga o mua. WHAKAMAHI 11 NUMBER 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf