He mea pono kaore he rongoa mo te nuinga o nga momo o te mate pukupuku . Engari, ehara i te mea kaore he ahuakore. Ka taea e koe te whawhai ki te mate pukupuku. Ka taea e koe te whakahaere i te mate i nga wa katoa ka whakawhirinaki koe ki te pakanga me te pakanga i te ara tika (arā, te mahi i nga mea tika).
Ko te whakaeke i te mate pukupuku e pā ana ki te whakaiti i te mamae mamae , te whakaiti i te tohu o te mate pukupuku , te whakaheke i te mate o te mate, me te whakaiti i tona kaha i roto i to oiora-i te wa e pupuri ana i te mahi tahi, te haere, te tuturu, me te tikanga.
Anei nga ara e 10 e whakatata atu ai ki te pakanga. Kua rongo koe i te nuinga o te mea, ahakoa he mea iti etahi, he kore noa iho ranei etahi. Ki te toa i te pakanga ki te mate pukupuku, e pa ana ki te oranga pai me te mate pukupuku, ka hiahia pea koe ki te mahi i enei mea katoa i nga wa katoa. Ko te kaupapa tino nui ko te whakapumautanga-mema mai i a koe.
I a tatou e haere ana i roto i nga huarahi ki te whawhai i te mate pukupuku, he mea nui ki te mahara e kore katoa ratou e whai pānga nui. Ko te tikanga, ko te paanga o etahi ka tino ngawari kei te whakaaro koe kaore he rereke i te katoa. Engari, koinei pea te huarahi tino pai ki te whawhai i te mate pukupuku.
Tangohia o Tohutohu Tohutohu
Ko taau tākuta kua whakaritea he rongoā hei awhina i te mamae me nga tohu o te mate pukupuku , me nga rongoā e pa ana ki te haere tonu o te mate. Mo nga rongoā kia whai hua, me tango e koe kia rite ki te tohutohu. Ko ta matou e tohu ana kei te whakaaro koe ka tika tonu ta matou korero.
Ko te tikanga me tango e koe o maau, tika? He tino take tonu te whaimana. I te nuinga o nga wa, ka peke nga tangata i nga putea ka wareware ranei. He rerekē nga huarahi hei whakamahara ia koe. Te whakatau i nga mea e pai ana mo koe hei whakamaharatanga. Me waiho tenei hei kaupapa matua. Ki te whawhai i te mate pukupuku, me tango e koe o au rongoā kia rite ki te whakarite.
Kai i te Kai Hauora me te Whakauru Kai Kai-kore
Ko te kai hauora e taunaki ana mo te katoa. Koinei te whakamarama-whaiaro. I tua atu i nga painga o te kai hauora, ko nga tangata e whai ana ki te mate pukupuku-me te ahua kino o te mate pukupuku - me ako ko wai nga kai e whakaarohia ana hei whakanui ake i te mumura me nga kai ka whakaiti i te mumura. Ko te whakamatautau me te he, ki te kite mehemea he rereketanga tetahi o nga huringa ki a koe , ka whai hua koe i roto i te pakanga ki te aukati.
Whakauru atu ki te Mahi Whakarite me te Mahinga Tino
He mea nui tenei, mehemea kua waiho e matou ki te tihi o te rarangi. Kaore e taea te whakanui i te nui. Engari, ehara i te mea he nui, he kaha ranei enei. Hei korero ano, ko te hunga e noho ana ki te mate pukupuku me mahi i enei mea katoa hei whawhai i te whawhai pai. Ko te mahi, te nekehanga me te mahi whakakori tinana he mea nui hei whakapakari i nga uaua i nga hononga. Ka awhina ano hoki ia ki te whakapai ake i te kaha o te wheua, me te kaha me te kaha o te kaha. Ko te taumahi hoki e pa ana ki te kounga o te moe, te kaha ki te pupuri i to taumaha pai, me te pai o te oranga. Kaua e whakaarotia he kōwhiringa. Ko te mahi me etahi ahuatanga o te nekehanga e tika ana, e whai tikanga ana, e whai tikanga ana i te pakanga ki te mate pukupuku.
Ko te pai o te ra-engari, he tino waahi.
Whakaritea te moe
Ko nga raruraru moenga e tino kitea ana mo te hunga e mate ana i te mate. Ka nui ake te raruraru, no te mea kaore i te mahihia. Ko nga tangata e whakaarohia ana e te mate ko te mea kei te haere tonu ki te rohe me te kore e taea te mahi hei whakaoti. Ko te mea pono, he mea hei whakamatautau ki te huri i to huringa moe mai i te kore e tika ana . Mena he raruraru tenei ki a koe, me mohio ki te korero ki a koe me to taakuta. Ahakoa ko te mea ka taea e te mamae o te mate pukupuku te peke i te moe, ko te aro ki te raru he wahi o te pakanga whawhai.
Te arotahi ki te tiaki i roto i nga mahi o ia ra
Kaore pea te hauora o te tinana (hei tauira, nga nekehanga) ka whakapiki ake i te mamae i roto i nga hononga turoro, me te kino pea i nga hononga hauora.
He mea nui kia mahara ki te tiaki i to hononga . Engari, kaore e mohio ana ki te waahi tinana. Ko te whakamarutanga o te haumaru ko te whakamahi i nga whakaaro whakaraerae ina tika me te tika, te whakatau i te okiokinga me te mahi, me te kore e nui te taimaha e whakanui ana i nga taumaha ki nga hononga. Koinei te tino whāinga o te whai i nga kaupapa tiaki whakamaru-ki te karo ki te whakapiki atu i te ahotea ki o raanei i nga wa katoa me te mea ka taea. Ko te waahanga nui o te pakanga whawhai.
Whakamahia te Effort ki te Whakaiti i to Taumata Painga
Kua tohuhia ko te raruraru he tohu mo etahi momo o te mate pukupuku , pēnei i te mate urutai . Ko te nuinga o nga tangata e whai ana ki te mate pukupuku e taea ana te tohu ki tetahi kaupapa raruraru i roto i o ratau oranga i puta i roto i nga marama o o raatau tohu tuatahi. Kaore ranei, kaore ranei? Ko wai ka tino mohio? Ko te ariā ake ka whakaaetia, ahakoa, ka taea e te ahotea te whakaoho i te paanga o te rewharewha . No reira, ahakoa he mea whakauru i roto i te whakawhanaketanga o te mate, i te mea he mea kino noa iho, me whai whakaaro tatou ki tona hua me te whakaiti i te taumaha i te mea ka taea. He wāhanga o te pakanga.
Ki te hiahia koe ki te awhina, ui!
Ko nga kaha me te waahanga mahi he waahanga o te oranga me te mate pukupuku. I te mea kei a matou te whakahē mo tenei, ko te tikanga tenei kaore e taea e koe te mahi i nga mea katoa i mahia e koe. Ka nui ake te uaua ki te mahi i nga mahi o te whare, te hokohoko kai, me te mahinga papa. He uaua ake nga taumahi o ia ra. He raruraru, he mea iti rawa. Ka peia koe ki te tono mo te awhina. Kia mahara ki o hoa me nga mema o te whānau i kii ki te uiui mehemea e hiahia ana koe ki tetahi mea ? Ko te wa tenei ki te ui. Ko te waahanga tenei o te pakanga i nga paanga o te mate pukupuku.
Korero "Ae" ki tetahi mea i nga ra katoa
Ka taea e te mate pukupuku te koronga nui. Ko te tikanga, ko te nui o nga mea e pa ana ki runga i te mate o to mate. Ka taea e ia te tomo ki roto i to oranga me te pakaru i te tikanga. I te mea kei te haere haere nga mea me te kino haere, ka timata koe ki te arotahi ki nga mea e kore e taea e koe te mahi me te mea ka taea e koe. He mea nui ki te whawhai i tenei ko te whawhai ki nga āhuatanga o te mate. Kia mau ki a koe me te mea kaore koe e korero ki tetahi mea ka hurihia e te kii aee. Ae, ka haere koe mo tera haere (kia mahi koe)! Ae, ka karanga koe i to hoa me te rarangi tina (whawhai i te waitohu)! Ae, ka puta koe ki te matakitaki i te natura (whakahou me te whakaora i te titiro ki nga whetu, nga maunga, nga manu ranei)! He tauira noa enei, engari ko te tohu ko te mawehe atu i te mamae i etahi atu-ka mahi i nga ra katoa!
Korero "No" ki tetahi mea i nga Ra
Ko tetahi waahanga o te ako ki te ora pai me te mate pukupuku me te paanga, te tikanga, te mohio me pehea e tere ai koe, kaore ano hoki e taea. He kaha nga taiao e tika ana, me ako koe ki te whakaute i tera. Kaore e taea e koe te mahi i nga mea katoa i mahia e koe no te mea ko te mamae mamae he mea uaua ki te mohio, ki te whakahou i to hinengaro. Ehara i te mea pai anake te korero "no" i etahi wa, he mea tika. Ko te mohio ki to mea pono ko te waahi o te wikitoria i te pakanga ki te mate pukupuku.
Aromatawai me te Whakatau-ano i to Pakanga I nga wa katoa
Kia mohio ki o koutou pakanga kei te haere tonu me nga waahanga o to outou oranga me te mate pukupuku kia nui ake te aro. Kaore e tino pai te whakahaere o to mamae? Kei te pouri koe? He motuhake koe, he mokemoke? Kei te raru koe ki te pupuri i to mahi i roto i te whare, i to mahi ranei? Kei a koe he raruraru pūtea i te utu o te atawhai hauora me te maimoatanga? E mohio ana koe kahore he tangata e mohio ana? Ka taea e to taakuta te timatanga o te whakapiri ki a koe ki te whakaoti rapanga. Ahakoa kaore he raukaha a to taakuta mo nga raruraru katoa, ka taea e ia te arahi ia koe, te tuku ranei ia koe ki te hunga e whakarato ana i nga rongoā. Ko to kawenga koe ki te korero me te whiti i te marama ki runga i a koe. Rapua te awhina e hiahiatia ana e koe. Ki te ngana koe ki te whakakore i te raruraru, ki te noho puku ranei, kaore he waahi mo te whakatau. Koinei te waahanga o te whakawhitiwhiti korero me te manawanui.
Ko te Raro Raro
Ki te kohikohi i te painga nui ki te whawhai ki te mate pukupuku, me 10 nga mahi e kiia ana i mua ake nei, me mahi kia mau tonu. E kii ana i a koe. Kaore e taea e tetahi te mahi i a koe. Ko to kawenga koe. Ehara i te mea e whawhai ana koe i te paanga o te kirirangi, engari i te kaha o te hinengaro.