Ka taea e koe te whakaaro kaore he mea hei awhina i a koe mai i te arotahi atu ki tou mamae mamae. Engari kua wahia e koe he mate pukupuku , ka noho ki te matakitaki i te hōtaka pouaka whakaata ka wareware kei te mamae koe? Kua pa ki te nuinga o tatou, a koinei he tauira nui o te kaha o te hinengaro ina tae mai ki te mana mamae. Ko te rautaki matua mo te whakahaere i te mamae tawhito, ko te ako i nga tikanga tohanga.
Ko te Painui katoa kei to Runga?
I etahi wa e whakaaro ana te mamae kei roto i to ratou upoko. I tetahi wa, he tika ratou. Ko te mamae kei roto i nga waahanga o waho o te tinana na roto i nga pukupuku motuhake e kiia ana ko te nociceptors me te whakamaorihia i roto i te roro. He aha te nui o te aro o te roro ki te tohu i nga tohu o te mamae ka whakawhirinaki ki nga mea kei te haere i tera wa. Mena kei roto koe i nga waahi maha me nga mea maha e hiahia ana koe ki te whakarongo ki a koe, penei i te paparangi rererangi, ka whakaaro pea koe i te mamae rawa atu i te mea kei roto koe i te ruma noho humarie, kaore he atu whakamahinga.
Ka taea e to roro anake te arotahi ki nga waahi maha i te wa kotahi. Ko nga mea mamae kei te whakataetae mo te aro ki nga mea katoa kei a koe. Ko te nui o te aro o to roro ki te tuku i nga mea katoa kei runga i te maha o nga mea, tae atu ki te roa o te mamae me te ahua o toianei.
He aha te tikanga o tenei ki a koe? He pai, ki te mea kei te raruraru koe i te kore e tino whakahaerehia e te rongoā, ka whai pea koe i tetahi rautaki mo to whakahaere-mamae.
Mahinga Rautaki Whakamahia
He rautaki kei te katoa e mahi ana mo ratou. Ka rite ki te rongoā mamae, heoi, me whai pea koe ki te whakamatautau i nga mea maha i mua i te wa e kitea ai e koe te tikanga pokanoa e tika ana mo koe. Anei etahi o nga whakaaro kia timata koe ki te whakamahi i nga whakamahinga whakaraerae hei whakahaere i to mate mamae.
- Kia mataara ki to hōtaka pouaka whakaata pai
- Karangatia he hoa, ka korerorero mo tetahi mea atu i te mamae
- Pānuihia he pukapuka
- Whakauru i nga mahi whakangahau, pēnei i te mahitahi me te kaari
- Whakamahia he puzzle kupu puoro
- Whakarongo ki nga waiata whakahau
- Whakaarihia tetahi kēmu ataata
- Whakaaro
Ka tangohia nga mamae o te mamae ki a koe? Kaore pea. Engari ka awhina koe ki a koe ki te tuku whakaaro ki etahi atu mea, me te mea kawari ake te whakahaere o to mate. I a koe e noho ana me te mamae tonu , ka awhina nga rautaki whakahaere rautaki.
Kia rite tonu ki nga wa katoa, me korero ki to taakuta mehemea kei te mamae koe , mehemea he mea hou ki a koe.
Kaupapa:
Hoffman, Hunter me Patterson, Rawiri. Ko te Maharatanga Motuhake o te Motuhake Motuhake. APS Bulletin. Putanga 15, Tau 2. Spring 2005.
Johnson, Malcolm H. He aha te mahi wehewehe i te Whakahaere o te Painui? Nga Tuhituhi o Naianei me te Maatauranga. Putanga 9, Tau 2. Maehe 2005. pp 90-95.