Kia harikoa, kia ata noho, kia pai ki a koe i nga wa hararei
Ko nga hararei ka taea te tino whakararuraru mo nga tangata e whai ana i te sclerosis maha (MS) . Kaore koe e uru atu ki te whakahaere i nga huihuinga engari me whai whakaaro koe ki nga tangata e pa ana ki a koe.
Te kimi i te koa i roto i nga Whakataunga Hararei
He waimarie pai ki te whanau, ki nga hoa me nga wa pai, engari mo te tangata e aro ana ki te tohu i etahi o nga tohu MS ranei , ka iti noa atu te raruraru.
Mena kaore koe i te papanga whaitake taiao, he pai rawa atu tenei.
I etahi wa, he mea ngawari ki te taka ki nga huarahi rereke ki nga hararei me te MS - te karo, te kawa, me te whakahawea mo nga mea katoa e tupu ana i waenganui o nga ra o Noema me Hanuere 2. He iti te mahi i enei mahi ki te whakaiti i te ahotea e pa ana ki te hararei. Ka taea ano e koe te waiho i a koe he harakore me te hiahia ki te whakarereketanga o te hinengaro (me te hiahia ki te mihi ki nga tangata kia pohehe koe, kua hara ranei).
He Rautaki Hou ki te Mahi ki te Paanui Hararei
Ko tetahi mea ka taea te mahi hei awhina i te whakararuraru hararei ko te whakamahere i mua. Mena ka mohio koe ki nga painga o te hararei hararei e whai paanga ana ki a koe i tenei wa, ka taea e koe nga huarahi hei awhina ia koe ki te mahi i roto ia ratau i tenei wa.
- Whakamātauria kia kaua e tautohetohe ki te whakatutuki i te katoa.
- Te whiriwhiri me te whiriwhiri i nga mea ka mahia e koe, te whai wāhi me te whai wāhi.
Ko te tikanga, kaore e rua nga tangata e rite ana, a, kaore pea etahi raruraru ka puta i nga hararei.
Ko etahi atu ka kitea he torutoru noa iho o enei take ka taea e etahi ka kitea te rarangi katoa ki a ratou.
Ko te waahanga nui ko te tautuhi i to waatea waatea me te mahi i tetahi mahere mahi e hari ai koe.
Too Toi
Ko te tohu MS noa he raruraru hinengaro . Ka taea e tenei te pa ki te ora i roto i te maha o nga huarahi, engari ko tetahi o nga tino raruraru ko te whakawhitinga korero.
He mea uaua ki te noho tonu ki te korerorero ka nui atu i te tokorua o te hunga e uru mai ana, mehemea he taangahinga momo-momo me nga iwi e kore e mohiotia ana me nga kaupapa rereke. Mena he whakawhitinga taiao koe, me te karo i te korero iti, ka nui noa ake te wero.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Ko te karo i nga waahi kaore koe i te mohio ki te nuinga o te iwi.
- Kimihia nga taangata pai kia taea ai e koe te whakawhitinga kōrero hou.
Ko nga tohutohu mo te Whakaaetanga ki te Ngata Korero Ngau i te Tauranga Paari
Too nui te pounamu
E pa ana ki te kore o te hinengaro kaore he kaha ki te pupuri i tetahi tereina o te whakaaro mehemea he nui rawa te ngangau o te haurangi. Kei roto i tenei ko te waiata puoro (he riri) ranei, he pouaka whakaata i te papamuri (me nga taakaro whutupaoro) ranei, me nga tangata e koa ana i nga whakataetae whutupaoro, i roto i era atu mea.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Te neke ki tetahi atu ruma kei reira te iti o te ngangau.
- Ka puta ake koe mo te wa poto ki te kohikohi i ou whakaaro me te tango i tetahi wa iti ki a koe.
- Tonoa maere kia whakakorea te puoro o te puoro.
Risk Infection
Ko te wa poto me te rewharewha e tau ana ki te wa hararei. Ehara i te mea he pai te hauora ki te noho mau i roto i to whare i tenei wa pai, a he mea nui ki te kakahu i nga whaera tiaki.
Heoi, ko nga tangata me MS he painga mo nga hokinga mai ki te puta mai he mate pukupuku ano he rewharewha. Kei te whaarea hoki mo nga raruraru mai i te rewharewha, pērā i te pneumonia, na te mate a te rehu me te whakaheke i te mahi a te huhu.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Haere ki te maimoatanga mo te mate pukupuku rua me te H1N1.
- A ani i nga tangata i te huarahi whanui mehemea kaore he mate-kore i mua i te haerenga. Korerohia nga mea penei, "E tama, he tohu he merekara e ora ana matou katoa me te nui o te haere ki tenei wa o te tau, kaore?"
Kairangi mo te Tangata me te Sclerosis maha
Ko te moe
Kei te mauiui nga tangata katoa i nga hararei.
Ka taea te kino mo nga tangata e noho ana ki a MS e tino noho ana i roto i te ahua o te ngoikore. Ko te ahuareka o te waahi o te katoa o te taakaha ka whai hua kino.
Ko tetahi waahanga o tenei e pa ana ki te mate o te moe . Kei te mohio katoa tatou ki te tauira: haere ki te moenga i muri mai, whakatika ake ki te hoko i te potae i roto i te oumu i te ra e whai ake nei, kaore e ahei te haere ki te moenga i mua i nga otaota Uncle Ted, me pera ... he korepu moe e kaha ake ana i to tatou ngoikoretanga.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Kia kaha ki te moenga mo nga moenga me te putea o te moni i roto i to maatau waaata.
- Kia mohio koe kaore pea koe e kaha ki te haere ki nga huihuinga katoa, ki te noho ki nga waahi mo te roa.
Tuhinga o mua
He nui te rota ki te mahi i nga wa o te hararei, a, ka kaha te whakararuraru mo tetahi, ahakoa kaore he MS. He maha nga iwi e ngana ana ki te noho marino me te rangimarie me te nuinga o te wa e mahi ana.
Na roto i te whakamahere i mua, ko te nuinga o taua raruraru hararei taiao e taea te whakaora, i te iti rawa ranei. Kaore e taea e te 100% te whakararuraru hararei, engari ka taea e koe te whakaaro he nui ake te mana.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Hokona mo nga taonga i te timatanga, me ngana ki te whakaoti i to rarangi i mua i te Whakawhetai.
- Whakamahia nga menus katoa i mua atu.
- Whakaritea tetahi waahanga tino maatau o nga mea e puta ana ina mohio koe ki te mea e hiahiatia ana.
Te tiki Too Nui ranei Hot
Ko te nuinga o nga tangata e noho ana ki a MS he mea nui ki te mahana. Ki te wera rawa koe, ka taea e koe te tīmata ki te ngaro mahi. Ko te nuinga o tenei, he raruraru raumati tenei, engari ka taea ano e koe te kite i nga tohu rereke i te tu i runga i te wera wera, ka noho tata ki te ahi wera.
E ai ki nga tohunga, ko te whakatikatika i te iti o te tohu i roto i te paanga o te waahana ka taea te kawe i te pseudoexacerbation . He maha nga iwi e amuamu ana ka kaha ake o ratou tohu i nga wamahana makariri.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Te kakahu i roto i nga papahanga ka taea e koe te tango, te whakarahi ranei i nga wera me etahi atu kakahu mahana ina hiahiatia.
- Kaua e piripiri ki te whakamahi i to papa taraipa hauora ina hiahia koe.
Te kai nui tere ranei, kei te korero ranei
Ko te raruraru i nga raruraru, e mohiotia ana ko te dysphagia , he raruraru noa ake mo nga tangata whai MS. Ahakoa kaore koe i aromatawaihia, kua raru koe i nga wa waimarie o te kaimata i te wa i haere ai nga kai "i te ara he."
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Whakanoho ki te kai reka.
- Korero noa i te waatea katoa o to mangai.
- Ngana ki te karo i te kai me te inu i te korero ki nga tangata e mohio ana koe ki te ngawari. Ko te tawai me te ngana ki te horomia, ka waiho ano he huinga kino.
Ko nga tohutohu mo te Whakaaetanga ki nga Rangata Korero i nga Tangata me te Sclerosis Nui
Te ngana ki te mahi nui
Ko te nuinga o nga tangata me te pakanga a MS me te kaha , me te maha o nga wa e whakawhitotia ai ta ratou mahi. Ka taea e nga hararei te ngahau me te whakaongaonga, me te hiahia ki te turaki i nga mamae o mua o te mauiui kia taea ai e tetahi atu te whakauru ki te whakauru ki tetahi atu rōpū.
Ko nga ahuatanga ka whakaakona e etahi atu he ngoikore rawa i te ra i muri mai hei kawe i nga tangata me a MS ki o ratou turi me te kahakore. Ahakoa kaore i te tūtohutia kia pekehia nga kaupapa hapori, kaore ano hoki i whakarereke nga whakaritenga mo te mea e wehi ana koe i te ngoikore, he maha tonu nga mea e hoatu.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Whakaritea he iti ki runga i nga mahi a te whare mo te huihuinga hararei.
- Tohaina etahi atu ki te kawe i tetahi mea ki te kai, kaua ki te mahi i a koe.
- Whakaritehia etahi o nga hokohoko ipurangi me te karo i nga toa mahi me nga raina roa.
- Kawea mai te riri ki runga i te tohu me te painga ki nga mea o nga hararei ki te tuku, engari ki te tapiri noa i te putea o nga mea ki o raatau waahanga.
Te haukati i nga Mii, Te Mahi Mahi, Nga Tetahi Mea E Tiaki ana ia Tatou
A, no te maoa o nga hararei, ka warewarehia nga mea. He tino ngawari ki te wareware i nga mea e kore e waiho hei mahi tino pai engari me mahi i ia ra.
Ka haere te kore korero ka hiahia matou ki te pupuri i te "tiaki" whaiaro i nga wa hararei. Ki te kore, ka whiwhi koe i te whariki e rua (e toru ranei) o te whakahawea ki nga mahi hauora me nga mahi rongoā nui, ka whakapokehia e nga haumaru hauora katoa e pa ana ki te hararei.
Ko te mahi kaore hoki e wareware, ka whakawhiti ranei i nga rarangi-ki-te-mahinga ka puta ke atu nga mea katoa.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Whakauru ki to maatau rarangi mo te rongoā me etahi atu mahi hauora.
- Kia mau tonu ki te whakahaerenga mahi, a, i te mea iti rawa, ngana ki te whakauru i etahi mahi i ia ra.
Tuhinga
Hmmm, kia kite ... kei te whiriwhiria e tatou te parapara parani ki te pururangi, te tiimata a Helen Helen rongonui, e kii ana mo te parakuihi?
He mea ngawari ki te whakauru i nga mahinga e hono ana ki nga hararei. Heoi, he maha nga iwi e noho ana ki a MS me te papanga . Kaore e mohiohia ana nga pokanoa me te hua manu no te kiri o te kiri.
Ngana ki te whakaoti rapanga raruraru na:
- Whakamahia he pai ki a koe me te tapiri atu ki te muka, ka whakamahi ranei i te kaimene.
- Whakauru ki te mahere kai e mahi ana mo koe, me te tango noa i etahi tauira iti o te pai.
Nga raruraru
Ko te raruraru he tohu tino nui o MS . Ka pakaru ano te pouri i nga hararei, me te mea he raruraru, nga hua o te whakamarama o te ra, me era atu mea.
Kia mau ki tetahi ture maamaha:
- Mena kei a koe a MS me te tino pouri, kaore hoki koe e whai paanga ki nga mea e pa ana ki a koe, me rapu koe i te awhina.