Ko te Carnitine, ko L-carnitine ano hoki, ka awhina i nga kamera ki te whakaputa i te kaha ma te pakaru i te ngako. Ka taea hoki e te roro te whakamahi i nga neurotransmitters , serotonin , me te glutamate , kaore i te taurite i nga tangata whai fibromyalgia (FMS) me te mamae o te ngoikore (CFS ranei ME / CFS ). Ko te Carnitine ano he antioxidant.
E whakaatu ana nga rangahau ka taea e te coryitine supplementation te awhina i te taumata o te mamae, me te whakanui i te hauora hinengaro o te tangata me te FMS, ka taea te whakaiti i te ngoikore i roto i te hunga ME / CFS.
I kitea hoki e nga kairangahau he pai te taiao o te tangata me te ahua o te carnitine.
Tuhinga
Kua whakaatuhia e nga ahuatanga he painga hauora mai i te 500 mg o te carnitine e rua i te ra.
Carnitine i roto i to kai kai
He maha nga kai kei roto i te carnitine, tae atu ki:
- Te kai (ina koa te kai whero)
- Hua o te miraka
- Fish
- He heihei
- Tempeh (te haupae miraka)
- Wheat
- Asparagus
- Avocados
- Peanut pata
Nga Huringa Tua
Ka taea e nga taumata carnitine teitei te arahi ki nga painga taha. Ko nga mea tino nui ko:
- Ko te tere o te ngakau
- Te whakanui i te kaha o te toto
- Fever
He iti rawa te waahanga:
- Te mate
- Nausea
- He kirika
- Tuhinga o mua
- Te ihu pupuhi
- Te korenga
- Te uaua ki te moe (ina koa i te wa i te wa o te ra)
Ka taea e te Carnitine te whakakore i te mahi hormone thyroid, no reira kaore koe e tango i te mea he iti noa iho te taumata o te hiroone o te reroto. Kaore hoki i te tūtohutia mo te tangata i runga i te urupare. Ko te Carnitine he nui ake te kino o nga taunekeneke kino me etahi atu taputapu, na kia mohio koe ki te korero ki to taakuta me o te kaimati ranei i mua i te tango.
He pai ki te whai i tetahi rarangi o nga rongoā katoa me nga taputapu kei te tango wawe koe i taua korero.
Kaupapa:
Te Rheumatology Hauora me te Whakaako. 2007 Mar-Apr 25 (2): 182-8. Kua tiakina nga mana katoa. "E rua nga matapo, he whakamatautauranga maha e whakaatu ana i te acetyl l-carnitine me te placebo i te maimoatanga o nga turoro o te fibromyalgia."
Neuropsychobiology. 1997; 35 (1): 16-23. Kua tiakina nga mana katoa. "Maimoatanga Amantadine me te L-carnitine mo te Maamarea Paanui Paanga."
Nippon Rinsho. He reta a Hainamana mo te rongoa haumanu. 2007 Pipiri; 65 (6): 1005-10. "Nga mamae ngoikore me nga neurotransmitters"