Hei tohu o te sclerosis maha (MS), he tino pupuhi te papakupu. Kaore e taea te haere, me te haere. Ka taea e koe te noho i nga ra e noho ana me te whakaaro "ehara i te tika." Ka taea te mamae. Ehara hoki i te mea he maha nga tangata e pai ana ki te korero mo te mea, na te mea ka raruraru noa iho i te raruraru, kaore i te whiwhi i te aroha me te awhina i ta ratou e hiahia ana.
Heoi, he mea nui kia rapu koe i te awhina mo to papori . Ko te tatari ki a ratau ko te whakaaro kino, na tenei ka arai i to huringa o te whara me te awhi. I tua atu, ka taea te maimoatanga kia ngawari, penei i te whakarereke i nga rongoä, te whakanui ake ranei i te wai.
He aha te ahua o te ahua
Ko te nuinga o te iwi kua pupuhi i tetahi wa i roto i to ratau oranga me te mohio ano ki a ia. Heoi ano, kaore e taea te haere. "E ai ki te Komihana o te Gastroenterology o Amerika, ka tautuhia te Constipation ko nga taakapa, ko te raruraru kaore i te waa, ko nga mea e rua. Ko te nuinga o nga papaa kaore e rua nga nekehanga o te reta i te wiki, kaore ano hoki i te whakakore i te taangata katoa o te kopu, i te mea kaore i whakakorea te taangata katoa o te kopu, i te whai ranei i te hiko pakeke.
Tuhinga o mua
He uaua ki te korero i te tini o nga tangata e noho ana ki a MS me te papanga, no te mea kei te whakahuatia i raro i te ripoata.
Ko tenei pea he maha nga take, penei:
- kaore nga turoro e hono ana i tenei tohu ki a MS, na reira kaore e whakaatu ana ki a raatau ki o rauropi
- te arotahi o nga turoro ki nga tohu nui atu i te wa o to ratou haerenga mai
- ka whakama hoki te manawanui ki te tuku i nga korero ki a raatau
Ko tenei katoa e kiia ana, ko te 50 ki te 75 ōrau o te iwi me te MS e wheako ana i te papakupu i etahi wa.
Ko te mea pono, ko te raruraru tahumahu noa o te taatai o nga tangata me MS.
Nga take
E rua nga waahanga kei roto i te hauora hauora:
- Me noho tonu te hiko ki roto i nga kiri
- Me nui te wai i roto i te papa
He tino hononga enei. I te wa e tere haere te hiko i runga i tana haerenga i roto i nga whekau (ina koa te koroni, te waahanga whakamutunga o te whanga nui), ka pupuhi te wai ki te hanga i te turanga. A, no te pupuhi nui, he nui te wai e pa ana ki te koroni, ka kaha te uaua me te uaua ki te haere.
Ko te korero, ko te papanga i roto i te MS ka taea e tetahi o nga take e whai ake nei (he huinga) ranei:
Nga Maama Neuroro: Kia rite ki te korero, me noho tonu te hiko. I roto i te iwi me MS, ka taea e nga raiona te aukati i te roro ki te tango tika, ki te whakawhiti ranei i nga tohu e whakahaere ana i te ngana ki te whai i te nekehanga kiri. I etahi atu korero, kaore pea koe e whiwhi i te tohu e "haere koe," kaore ranei e taea e koe te pai te noho me te pana ki te hiahia kia whai ngakau hiko. Ko nga whakawhitinga takoha e pupuri ana i te hiko e haere ana i roto i nga waahanga o raro o te kirutiri miraka kaore pea e raruraru. Ano, ko enei raruraru kei te whakaotihia e te mea he uaua ki te haere tere, na te wa roa i te koroni.
Te Mahi Tino Motuhake: Ko tetahi waahanga nui o te motilua o te taiao (te nekehanga o te kai ka tohua i roto i nga hiahia) he ngohe tinana, pēnei i te haere. He maha nga iwi me MS kaore e taea te neke me te haere nui, na te ngoikoretanga, te pakuhi, te ataxia me te kahakore .
Te Painga O Nga Maimoatanga: Ko te papukupuku he painga o te maha o nga rongoora e whakamahia ana e te iwi me te MS ki te whakahaere i nga tohu. Ko enei ko:
- Ko nga mea tawhito, ko te nuinga o nga antidepressants tricyclic tae atu ki te Amitriptyline (Elavil, Endep), Desipramine (Norpramin), Doxepin (Sinequan), Imipramine (Tofranil-PM), nortriptyline (Pamelor)
- Ko nga kaitautoko, tautautefito ki te hunga e whai ana ki te morphine me te waeineine, me era atu taero mamae-rite ki te Ultram (tramadol).
- Nga rongoā mo te mate pukupuku o te mate pukupuku e huaina ana ko te anticholinergics rite te papa Detrol me te Detrol LA capsules whakawhānui (tolterodine)
- Nga rongoā mo te ngawari, tae atu ki te baclofen me te Zanaflex (tizanidine)
Kaua e inu i te wai inu: He mea noa mo nga tangata me MS ki te tapahi i runga i te wai, ina koa ka raruraru nga raruraru me te urutaru urupare me te panui . Ko etahi me MS ka whakaiti i te kai o te wai ina haere ana ratou, ka haere ranei, me te mea he uaua ki te haere ki te wharepaku. Ko te korero, he mea nui tonu kia inu koe i te wai nui puta noa i te ra ki te whai koe i te MS. Kia mahara hoki, he pai te wai. Ko te kainini me te waipiro hei mahi tawhito me te waipiro nui ake. Mena kaore te wai e ahuareka ana ki a koe, ngana ki te maka i te rēmana me te kotakota ki te hoatu i etahi mea reka ki a koe.
Te Tino Pumau
Ko te korenga e whakahaeretia ana e taea ai te whakaari i te whaainga o te mate, ka tupu i te wa o te kaha o te whetu ka tino kapi te katoa o te poari ki te poari nui, pakeke. I roto i enei take, ka hiahiatia te wehenga o te pukapuka, i reira ka whakakore te ringa o te taote me te nehi (ma te whakamahi i te ringa ringaringa).
He Kupu Mai i
Kei te nuinga o te MS te manawanui, engari ko te rongo pai ko etahi mea ka taea e koe hei awhina i te reira, i te iti rawa ranei te whakaiti. Ko nga rautaki ko:
- Inu 6 ki te 8 karaihe wai i ia ra
- Whakauruhia te muka ki roto i to kai (hei tauira, he purapura katoa me te aniwaniwa o nga hua me nga huawhenua)
- Kia kaha, kia nui rawa
- Whakaritea he wa i ia ra e whakamahi ana koe i te horoi-ko te tikanga ko te whakangungu kiri
- Whakaarohia nga waahi o etahi wa ka timata koe ki te tautuhi, engari ki te matapaki i nga waahanga me to taakuta i te tuatahi, i te mea ka peneitia e etahi etahi taangata
Hei whakamutunga, he mea nui kia kite koe me whakapau atu koe ki to taakuta mo tetahi whakarereketanga tamau i roto i nga kawa o te kiri. Ka taea e te pupuhi anake te tohu o tetahi mea nui atu, penei i te mate pukupuku o te koroni, na kia tirohia atu.
Rauemi
American College of Gastroenterology. (2016). Nga raruraru me te whakakore i nga raruraru.
Gallien P et al. Ko te whakaheke i te rewharewha i te maha o nga rewharewha mo te huinga o nga turoro 81. Ann Phys Rehabil Med . 2016 Sep; 59S: e39-e40.
> National Society MS. (2014). Nga raruraru taraiwa: Ko nga Mea Moni.
Randall T. Shapiro. Te whakahaere i nga tohu o te sclerosis maha (5th ed.) . New York: Whakaaturanga Medical Medical, 2007.