Ko te mate tawhito ko te tau e whakaahua ana i te huinga o nga raruraru he tahi te tohu o te nui o te mate mo te mate huka , te mate o te ngakau, te mate pukupuku , me etahi atu mate pukupuku.
Ko te kaha o te insulin ko te kohatu kokonga o te mate urutomo. Ko te pancreas te hanga i te insulin me te tuku i roto i te toto hei awhina i nga kamera i roto i te tinana e whakamahi ana i te glucose i puta i te wa o te tipu.
Kei te whakamahia e nga pūtau te kiore mo te kaha. Mena ka tautohetohe nga ruma ki te insulin, ka piki ake te piki o te hukahuka toto.
Ko etahi o nga tangata e hiahia ana ki te whakawhanake i te whakatairanga o te insulin. I te wa e whakauruhia ai tenei ahuatanga ki te nui me te oranga o te noho, ka taea te whakawhanake i te huinga o nga tikanga e noho ana i te mate o te mate. Koinei te mea e raruraru ana koe mo te whakawhanake i te mate huka 2 , me te maha o nga mate pukupuku o te mate pukupuku, te mate pukupuku, me te whiu. E rima nga waahanga nui ki te tohu i te mate o te mate. Mena kei a koe nga taangata e toru, neke atu ranei o enei waahi, ka whakaarohia koe he mate urutomo.
METABOLIC SYNDROME | |
| Ngā Mea Hauora | Taumata e whakaatu ana i te Risk |
| Te nui: "Apple" me te "Pear" Hanga | Waitohi Waitohu: neke ake i te 40 inihi mo te tane, nui atu i te 35 inihi mo nga wahine |
| Nga Titiro | 150 mg / dl neke atu ranei |
| HDL cholesterol | nui atu i te 40 mg / dl mo te tane me te nui atu i te 50 mg / dl mo nga wahine |
| Te Tao toto | 130/85 mmHg teitei ranei |
| Ko te Hiko o te Horo Hiko | 100 mg / dl neke atu ranei |
Te nui
Ko te kohinga e tohuhia ana ko te tauranga o te tinana (BMI) o te 30 neke atu ranei. He maha nga taakuta e whakaaro ana ko te BMI he whakatau tika ake i te taumaha taimaha i te taimaha o te pauna moni. Ko te whakaheke i to BMI me te ngaro noa atu i te 5 ōrau ki te 7 ōrau o tō taimaha tinana ka whakaheke i tō tūpono ki te whakawhanake i te mate huka 2 .
Ko tetahi atu waahanga o te nui o te ngako ko te aroaro o te ngako pukupuku. Ko te tikanga, ko te waahi porohita o te 40 inihi ranei te nui mo te tane me te 35 meneti ranei te nui mo nga wahine he tohu tohu mo te mate mo te mate urutomo.
Te Toto Nui o te Toto
Kei raro iho i te 120/80 nga nekehanga toto o te tikanga, e ai ki te National Heart, Blood and Lung Institute. Ka taea te whakaaro te whakaheke toto i waenga i te 120/80 me te 139/89 ka kiia ko te mua-hypertension me te panui totohu o te 140/90 neke atu ranei teitei i te toto toto tiketike me te awhi. Ko te toenga o te tango o te tote, te ngaro o te taimaha, me te tango i te taraiwa toto ka taea te awhina i te taangata toto i roto i te waa hauora.
Ko te Hiko Hiko Nui o te Huka
Ko te nohopuku o te whakamatautau toto ki te kaitohutohu a to taakuta e awhina ana ki te waahi kei hea koe. Ko te taumata totoro o te toto i waenga i te 70 mg / dl me te 100 mg / dl ka whakaaroa he noa. Ko te totohe o te toto i waenganui i te 100 me te 110 mg / dl he tohu o te mate urutomo. He nui te nohopuku o te toto totoro e kore e nui ki te whakaarohia ko te mate huka (126mg / dl) kei te whakaahuatia ano ko "mua-mate huka."
Ngā Tohu Whakamutunga
He momo ngako te ngarara . Ka kai koe i te kai, ka whakamahia e to tinana te mea e hiahiatia ana mo te kaha tonu me te tiaki i te toenga i te ahua o te triglycerides.
Ka whakairihia i roto i nga puranga ngako o te taraiwa, engari ka taatai ano hoki i roto i to toto, i te mea ka taea te ine i te whakamatautau toto. Ko te taumata triglyceride o 150 mg / dl neke atu ranei ko te tohu o te mate urutomo.
LowLal Cholesterol
Ko ou HDL nga "cholesterol pai" i roto i to toto. Ka horoi ratou i nga LDL (nga lipoproteins iti iti ranei "cholesterol kino") i roto i to toto. Kaore koe i te maha o nga HDL, ka taea e nga LDL te rere tonu, ka hangaia te tohu ki runga i nga taiepa o te papa, me te tuku i te wero ki runga i to ngakau me te rauropi. Ko te tirotiro i to kai o te cholesterol me te kai atu i nga karepe katoa, ko nga hua me nga huawhenua ka awhina i te whakatipu i to HDL.
Mahia te mate o te mate me te mate cardiovascular
Ko te mate pukupuku kaore he mate i roto i a ia ano, engari ko te aromatawai nui o to tupono ki te whakawhanake i nga mate mate pukupuku mate i te ara. Ko te mate pukupuku o te mate ka whakanui ake i te mate o te mate huka 2. Ko te mate o te mate me te mate huka ka whakanui ake i to tupono o te atherosclerosis (te whakapakeke o nga kararangi) e hua ai te whakawhanake i nga mate mate pukupuku mate penei i te mate pukupuku me te patunga. Ko te kai tika me te kaha tonu, me te mahara ki o koutou cholesterol, te toto toto me te taimaha ka taea te whakaora i te mate urutomo mate me te awhina i a koe mai i te mate pukupuku 2 me te mate mate pukupuku.
Kaupapa:
"Te Whakaahuatanga o te Pānga Tae Nui." NHLBI Nga mate me nga Whakaritenga Kaupapa. Mahuru 10, 2015. Te Motu Motuhake o te Motu me te Taiao Toto.
"Whakamātautau huka toto" Medline Plus. 8/5/2014. National Institute of Health me te US National Library o Medicine.
"Nga tohu me te whakamatau i te mate o te mate." American Heart Association. 05/14/2014.