Whakamahia i tenei ra
I te Maehe 25, ka whakanuihia e te American Diabetes Association te ra Alert Diabetes i nga mahi ki te whakapiki i te mohio o te mate huka. E ai ki te ADA, tata ki te 7 miriona nga Amelika e mate ana i te mate huka , kaore i mohio. Ko etahi o nga mea ka taea te whakanui ake i to tupono mo te mate huka. He mea nui ki te mohio ki enei āhuatanga aarea kia taea ai e koe te aukati, te kite me te hamani i te mate huka.
Te Hītori Whānau: Ko te mate huka 2 he kaha ake te hononga o te hītori whānau mai i te mate huka 1. Ko nga momo o te mate huka Momo 2 he uaua no te mea he hunga taangata ki te huka huka o te Momo 2 he mea taapiri i te taha o te taiao, pērā i te koiora me te oranga nohopuku. I te nuinga o te wa, ko te mate o te mate huka mo te tuakana o te kaitautoko ki te mate huka 2 he rite tonu te ahua o te taupori whānui. Engari, ki te rua nga maatua kei te mate huka 2 ka piki ake te tupapaku ki te tata ki te 50% o te whakawhanaketanga o te mate huka. He mea whakamataku, engari ahakoa he kaha te hītori a te whānau, ehara i te mea ka tino mate koe i te mate huka. Ko te rongo pai ko te ara ka taea e koe te karo, te whakaiti ranei i te mate huka ma te kai i te kai pai , te mahi me te pupuri i te taumaha hauora .
Te Race me te Tangata: Ka taea e to iwi me to iwi te whakanui ake i to tupono ki te whakawhanake i te mate huka. E ai ki te Pokapū mo te Mana Hauora 2011 He Pepa Whakaritea , he mea whakarite ki nga pakeke paari-korepanana, ko te mate o te mate pukupuku e 18% teitei ake i roto i nga Amelika Amelika, 66% teitei ake i roto i nga Himapanihi, me te 77% teitei ake i roto i nga poaka korepanana.
* Ko enei korero i tangohia mai i te rangahau 2007-2009.
Age: Mena kua neke atu koe i te 45 o nga tau, kei te nui ake te painga ki te whakawhanake i te mate huka. Ahakoa ko te tau he mea e kore e taea e tatou te whakahaere, kei a tatou te kaha ki te whakatau i nga waahanga oranga e taea ai e tatou te taiohi kia ora. Tīmata ma te whakamohio.
Mena kei runga ake koe i te 45 tau, me te hitori o te whanau o te mate huka, te toto toto tiketike, te mate o te ngakau, te mate urutaru ranei, me tono atu ki to taakuta kia tirohia to HgbA1c. Ko te HgbA1c he taputapu diagnostic whakamahia hei ine i te nui o te huka i roto i to toto i te wa e toru marama. Ka äwhina ia mätau ki te märama ki to mörearea mo te mate huka me te pehea e whakamahia ana e te tinana te glucose.
Taumaha: Ka nui ake te paanga o te taimaha, ina koa i roto i te rohe o te puku ka kaha ake te whakawhanake i te mate huka. Kua honoa te ngoikore o te pukupuku ki te mate huka me te mate o te ngakau. Ka taea e nga pūtau momotuhi te whakaheke ki te insulin, te hormone e kawe ana i te huka mai i te toto ki nga ruma hei whakamahi mo te kaha. Ka taea e te ngako ngako te whakakore i te insulin mai i te mahi i tana mahi, na reira ka waiho tonu nga toto o te toto ki te rere haere i roto i te toto kaore e whakamahia ana mo te kaha. Ko te ngaro o te 7% o te taimaha o te tinana ka taea te whakaiti i to tupono.
Hei Mahi A -tinana: Ko te oranga nohopuku ka taea te whakanui i to tupono ki te whakawhanake i te mate huka ma te whakarato i te taimaha nui. Ka taea e te mahinga te whakapai ake i te kaiora toto ma te whakanui i te whakamahinga o te insulin. Ka taea hoki e ia te whakapai ake i te pai o te cholesterol, te whakaiti i te taimaha, te whakanui ake i te kaha o te kaha me te whakanui i te wairua. Ko te American Academy of Sports Medicine e whakanui ana i te 150 meneti o te taumaha-kaha i ia wiki.
Me mohio kia ratahia e to taiota i mua i te whakatu i tetahi tikanga mahi hou. Mena he tangata hou koe ki te whakamahi i te whakaoho tere me te whakanui i to wa roa me te kaha nui. Ko te hiahia ki te tīmatanga me te 10 meneti noa i te ra - mahi nga mahi katoa.
He aha me mahi koe inaianei?
Whakamahia: Ko te whakaaro pai kia whai mahi toto ki a koe i ia tau. Ka taea e to rata te tirotiro i to tahanga toto, taimaha, cholesterol me te huka toto.
Whakamahia he Whakamātautau Risk: Ko te American Diabetes Association i whakatakoto i tetahi rangahau maatauka e tango ana i nga waa tekau ma ono ki te awhina ia koe ki te aromatawai i to taumata taumata. Haere ki konei mo etahi atu korero:
> Mahinga:
> Te pokapū mate huka a Joslin. Genetics me te mate huka: He aha to Risk.
> Te pokapū mate huka a Joslin. Kia mohio ki o Tautuhinga Risk.
> Te pokapū mo te mana mate. Te Tuhituhi Tuhituhi Motuhake, 2011 .