Nga take o te momo 2 Te mate huka
Kaore i te ahua o te mate huka 1 , kei hea te take i te mana o te hunga kei a ia, ko nga take o te mate huka 2 he mea ka taea e koe te awhina (taau mahi, o to kai) me nga mea e kore e taea e koe (o to iwi, o to hītori whānau). Ko te nuinga o te wa, ka whakawhanakehia e te tangata te mate huka e tika ana ki nga waahanga e rua, me te mea he mea noa mo nga hapu ki te whakawhanake i nga ahuatanga rereke ranei.
He mea nui kia whakaarohia enei take katoa o to mate huka, mehemea kua tohua koe, me te mahi kia whakarereke i nga mea ka taea e koe te whai hua. Mena kaore i tino tangohia te mate huka, ka taea e te kaitautoko toto te whakaeke nui ki nga oko toto iti me te nui o te tinana, e hua ana ki te kanohi , te ngakau , te whekihi , me te mate pukupuku. Ko te tikanga, he mea nui ki te mohio ki nga take o te mate huka 2 ki te kore koe i whiwhi i te taatai, na ka taea e koe te whakarereke i tetahi atu i to wa kei te heke mai.
Pätaitai: He aha ö Risk mo te Momo 2 Te Mate huka?
-
Maimoatanga Bipolor Disorders Kia Mahia te Risk o te mate mate
Te nui: Ko te nui o te mate ko tetahi o nga take nui o te mate huka . Ko te nui o te ngako e hanga ana i nga ruma ki te taraiwa ki te insulin, ko te hormone e hiahia ana to tinana ki te pupuri i te pai o te toto. Mena kaore e pai ana te whakamahi i te insulin tika, ko te huka e hiahia ana koe ki te whakamahi i te kaha ka piri ki roto i te toto, te whakatairanga i te kaiora toto, a, ka tae atu ki te mate huka. I te wa o te wa, ka raruraru nga kanohi, te ngakau, nga whatukuhu me nga waewae.
Ko te ngaro o te taimaha e taea te awhina ia koe ki te whakamahi i te insulin me te aukati i to mate o te mate pukupuku me te kaha o te toto. Mena ka ngaro te taimaha o te taimaha, ka taea e koe te tiki o te toto ki te kaiao ki roto i te waa noa me te kore rongoā .
Ko te pupuri i te taimaha ko te waahanga tino raruraru, engari ko te pupuri i te taimaha hauora hei whakaiti i te mate o te mate huka e hoki mai ana, te whakaroa ranei.
He Tika Tangata: E mohio ana tatou inaianei, he nui te mahi a te insulin ki te whakahaere i te kai toto. Ko te mahi ka tauturu i to tinana ki te whakamahi i te insulin, na te kore o te mahi whakakori tinana e kaha ki te awhina i te insulin. Ka taea e te mahinga te whakapai ake i tenei me te awhina i te mate taimaha. Ka tūtohu kia 150 meneti i ia wiki. Tīmata ātaahua, me te hanga ake. Kia mahara, kaore koe e whakauru atu ki te whare taraihi-ka taea e koe te mahi i waho, i to ake ake whare, i te wa e whakahaere ana koe i nga mahi. Whakanohia etahi mea penei me te tango i nga arawhata i te mahi, te tuhi waka i tawhiti atu i to haerenga, kei te eke i to pahikara ki te mahi, kaua ki te tango waka. Ka nui nga mahi katoa .
Genes: E ai ki te Association American Diabetes Association, ko te mate huka 2 he hononga kaha atu ki te hitori me te whakapapa o te whanau i te momo 1, ahakoa ko te tikanga o te taiao. I te wa e rua ana te maimoatanga o te maama 2, ko te tupono kei te toru o te wha ka wha.
Engari, kaore e taea e tatou te whakahaere i o tatou ira. Engari, ka taea e tatou te whakahaere i to tatou oranga. Mena he tangata tino kaha koe ki te huka huka o te whanau, me te pupuri i te oranga hauora, kaore koe e mate i te mate huka. Ahakoa he aha, ko te tiaki i te oranga hauora he pai mo koe.
Age: I te wa e pa ana koe, ka piki ake to morea mo te mate huka. Ko te tikanga, kaore he mea ka taea e koe kia kore ai e taea e koe te haere, engari ka taea e koe te whiriwhiri i nga whiringa hauora me te noho tonu. Kia mau tonu ki nga taakuta a nga rata 'me whakarite kia noho tonu koe ki runga i to hauora. Me mohio koe ki o ABC: A1c (he marama-toru marama o te huka toto), te toto toto, me te cholesterol.
Race: Ko etahi o nga iwi he nui atu te raruraru mo te whakawhanake i te mate huka, he mea na te ahua o te ira. Engari ka kaha ake koe ki te whakawhanake i te mate huka mehemea he Afrika Aferika koe, he Moutere Ikika, Indian Indian, Maori Maori, Pacific Islander, me te Ahia o Amerika, ina koa he taumaha me te whakaheke.
Te Whakanoho i te Whakanoho Ikanohu: Ko nga tangata e mate ana i te mate huka ka hanga i te insulin, engari he maha nga mate pukupuku e kore e kitea mo te roa ka timata ratou ki te iti me te iti iho o te hormone. I tua atu, kaore e taea e te hunga ki te mate huka te whakamahi i te insulin i te tangata kaore he mate huka. he mea nui te tahu toto .
Ko te huarahi pai ki te whakamahi i te insulin me te aukati i te kino o te mate ko te kii i te kai o te toto. E taunaki ana te American Diabetes Association kia noho te kai toto toto ki te 80-130mg / dL me muri mai i te kai o te toto (mo te rua haora) kia 180mg / dL. Ka rerekē pea tenei mai i te tangata ki te tangata, i runga i te maha o nga mea. Matapakihia he aha me whai hua o te taiao huka toto ki o ratonga hauora.
Ko etahi o enei take o te mate pukupuku e tono ana ki ahau. He Tohu Tetahi Me Titiro Na au?
Engari, he maha nga iwi e ahei ana ki te haere i nga tau me nga tau, kaore he tohu o te mate huka. Ko nga tohu tino nui ko :
- Te whakanui i te urination
- He nui te matekai
- He nui te matewai
- Te uaua
- Te matakite matapo
- Nga pakaru / ngawari e pupuhi ana ki te whakaora
- Te mamae me te mamae ranei i nga ringa me nga waewae
Mena ka uru atu etahi o nga take o te mate huka ki a koe, ka kite koe i tetahi o enei tohu, tino kawe mai ki te whakaaro a to taakuta. I penei, kaore e taea e koe te whakaaro kaore he tohu i puta he raruraru. Ano, kia piri ki a koe me te tirotiro i nga wa katoa ka taea e koe te hopu i te mate huka wawe.
-
Ngā Huringa Whakanoho I muri i te Tohu Whakaaturanga Prediabetes
He tohu tohu mo to tamaiti mo te mate pukupuku?
He Kupu Mai i
Kaore e mohio ana kaore koe e mohio ki te whai i etahi take o te mate huka e kore e taea e koe te awhina. Te arotahi ki nga mea ka taea e koe te whai paanga. Ko te whakarerekētanga o te taiao, pērā i te ngaro o te taumaha, te whakamahi, me te kai hauora, te pai o te kai hei waipiro hei āwhina ki te whakaroa i te mate huka. Mena kua taatatia e koe, i muri i enei tohutohu oranga me te tango i nga rongoā, i te insulin ranei kua tohaina koe, mehemea ka taea, ka awhina koe ki te whakahaere tika i te mate me te aukati i nga raruraru. Hopukia to kaha ki te noho hauora.
Me awhina tatou ki a koe i to huarahi:
Te mate pukupuku me te mate o te mate
Nga tohutao me te Kai Tangata mo te Whakahaere i te Mate Huka
Te Mahi me Te Mate
> Mahinga:
> Association American Diabetes Association. Age, Race, Ira me te History History. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . I tae atu ki te 13 o Hune, 2016.
> Association American Diabetes Association. Tuhinga o mua. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . I tae atu ki te 12 o Hurae, 2016.