I nga wa o mua, ko te kawhe he mea kino ki te hauora o te ngakau. I korerotia te kawhe hei whakanui ake i te toto toto, hei whakanui ake i nga taumata cholesterol, me te whakanui ake i te paanga o te mate o te ngakau me te arrhythmias cardiac . Engari, kua nui ake nga rangahau ake me nga mahi tupato kaore pea te kawhe e whakanui ake i te mate o te mate pukupuku; me etahi atu ka painga.
He aha te take rereke?
Ko etahi o nga mahi o mua i kore i tango atu i etahi atu mate kino mate hinengaro ki nga korero kaute, me te kore mahi me te paowa. Ko nga rangahau hou ake ka tiakihia mo enei raruraru whakawehi. Ko enei rangahau hou kua whakaarohia, ka pau i te whakaiti, kaore te kawhe e whakanui ake i te raruraru mate pukupuku.
Te Kawhe me te Tao toto
Ko te painga o te kawhe i runga i te toto toto ka puta. I roto i nga kai inu kore kawhe, ka nui ake te whakawhitinga ki te kawheine i te kaha o te toto ki te 10 mm Hg. ( Pānuihia e pā ana ki te whakaheke toto .) Engari, i roto i nga tangata e inu ana i te kawhe, kaore te tipu o te kawhe ka puta ake te toto toto. He maha nga rangahau nui kuaore nei i whakaatu i te whakawhitinga i waenganui i te kawhe kawhe me te whakaheke .
Ahakoa ko enei rangahau taupori nui he akiaki, he mea pea ka kaha ake pea te kaha o te tangata ki te whakaheke toto i te wa e inu ana i te kawhe.
Na, ki te mea kua rongohia koe ki te whakaheke toto, he mea tika tonu te whakamatautau i te kawhe mo te marama kotahi, ki te kite mehemea ka painga te kawhe ki te painga toto.
Te Kawhe me te Arrhythmias
Ko te whakapono ko te kawhe he nui te whanui o te ngakau pukupuku, ahakoa i roto i nga tohunga ngaio.
Na, ko te mea kaore e taea te kite etahi o nga tangata ka piki ake i te waahi ka inu i te kawhe.
Heoi ano, kaore i nui te rangahau taupori, i te kore rangahau ranei i roto i te whare taiwhanga, kua whakaatu te nui o te kawhe i te painga o te arrhythmias cardiac. Na, he rangahau mai ia Kaiser Permanente i whakaaro ko nga tangata e inu ana i nga kapu e wha o te kawhe i te ra, he iti noa atu nga whakapae o te mate pukupuku, tae atu ki te iti o te waitohu me te iti iho o nga PVC .
I te iti rawa, ki te mea ko koe tetahi o aua tangata e kite ana i te piki ake o te paanga i muri i te inu kawhe, kaore he take hei karo i te nui o te kawhe no te mea he raruraru mo nga whakapae o te hinengaro.
Te kawhe me te mate huka
He maha nga rangahau kua whakaatuhia he hononga i waenga i te kounga kawhe me te mate iti o te mate huka 2. I kitea i te iti rawa o tetahi rangahau ka kitea te whakaiti kotahi i roto i te waahi ki te kawhe kua kore i tunua, e whakaaro ana ko te parenga whakamaru o te kawhe, mo te mate huka, kaore pea e tika ana ki tona ihirangi kawhe.
Te Kawhe me te Pakiri
He nui te taapenga-nui o te tata ki te 500,000 o nga kaihauturu i kore i whakaatu i te piki ake o te mate o te whara i waenga i nga kai inu kawhe.
I roto i nga tangata e inu ana i te 1 ki te 3 kapu kawhe i ia ra, i tino iti te mate o te whiu.
A, i roto i te ako mai i Hapani, ko te hunga i inu i te 1 kapu kawhe i ia ra (ko te 4 kapu o te tea matomato, he mahi noa ake i Hapani) he 20% te whakaheke i to ratou tupapaku ki te 13 tau wā.
Te Kawhero me te Mate Matewhawhati Matewhawhati
He maha nga rangahau taupori kua kore i whakaatu i te piki ake o te mate o te mate pukupuku i roto i nga kai inu kawhe. Na i roto i nga wahine, ka taea e te inu kawhe he pānga tiaki.
Engari, he tata tonu te take, kei roto i te nuinga o te taupori he maha nga tangata e kore e whakaatu i te whanonga "toharite".
Ka puta mai ko te rerekētanga o te ira ira i te nuinga o te iwi ka whakapoke i te kawhe.
E kitea ana i roto i enei iwi ka nui ake te mate o te mate pukupuku mate ki te kawhe. A, ka nui ake te mahinga o te whakamatautau ira, ka maatau ki te tautuhi i enei kaitautai hauora.
Te kawhe me te cholesterol
Kei roto i te kawhe he pūhui - me te taonga e kiia ana ko te cafestol - ka taea te whakanui ake i nga taumata toto o te LDL . Engari, ka taea e nga taatete pepa te tango i enei matū ngota. Na reira ko te kawhe i hangaia me nga taapene pepa kaore e whakanui ake i te taumata cholesterol toto. I tetahi atu waa, ka taea e te kaimoatanga tawhito o te kawhe kaare te whakanui ake i nga taumata cholesterol LDL i te 15 mg / dl. No reira, i te mea e pai ana te inu o te kawhe taraiwa-tea, kaore he kawhe kaore e taea te inu.
Te Kawhe me te Hukare
Ko tetahi o nga whakataukite tata nei e tohu ana ko te hunga e inu ana ki te 1 ki te 4 kapu o te kawhe i ia ra ka iti ake te raruraru ki te whakawhanake i te ngoikore o te hinengaro . Ka ngaro tenei painga o te inu kawhe ka ngaro nga kaini kawhe, ka nui atu ranei i ia ra.
Kia mohio ki nga rereketanga i roto i te Whakaaro Kawheine!
Ahakoa ko enei korero katoa he mahanahana ki nga tangata e pai ana ki te inu o te kainini, ka hiahia kia mohio koe he mea rere ke te kawhein i nga rereke o nga tangata. Engari, ko etahi e tino raru ana ki te iti o te kawhe.
Ka taea e nga tangata he kaitautoko te kaitautoko te wheako i nga pungarehu, i nga paanui, i te hiamoe me etahi atu tohu ka pa ana ki te kawhe. Me whakatau enei tangata i to ratou tangohanga caffeine
Ko te aro nui ki te kawheine ka tino whakatauhia e te mahi a te CYP1A2 i roto i te ate. Ko te kaha ake o te CYP1A2, ko te iti ake o taatau ki te kawheine. He maha nga take e pa ana ki te mahi CYP1A2:
- Age: Ko te ngohe CYP1A2 kei te heke haere ki te pakeke, na te hunga pakeke ka nui atu te aro ki te kawhe
- Sex: he wahine kei te whai mahi CYP1A2 iti ake i nga tane.
- Te whakamahi i te whakamahi waha me te hapūtanga: ka whakakorehia te mahi CYP1A2, ka whakanui hoki te hauora kawhe. I te nuinga o nga wahine, me kaha nga wahine hapu ki te whakaiti, ki te karo i te kawhe.
- Te āhua taiao: Kua tautuhia etahi momo rerekētanga o te ira e whai pānga ana ki te mahi CYP1A2. Ahakoa ka taea e te whakamatautau ira te whakariterite i to taumata taumata o te kawheine, kaore e hiahiatia ana te whakamatautauranga o te ahuatanga kia mohio koe - i te nuinga o te korero - ahakoa he tino kaore koe ki te kawheine. A, ki te mea koe, kaore he tangata e hiahia ki te korero ki a koe kia tapahia.
Te Kawhero Kawhe, Te Hini me te Hupa?
I te nuinga o enei rangahau ka titiro ki te inu kawhe kaore i te whakaaro ki te kawhe kua pau te kawhe ki te kirīmi, te huka, ētahi atu kai - noa noa ranei. He tikanga tenei, na te mea kei te inu koe i to pango pango, kaore ranei, kaore pea koe e kai i etahi atu kai. A kaore rawa he rereketanga ki a koe ki te mahinga o te kapi, mehemea ko te "atu kai" ka uru ki roto ki te kawhe, ka pau ranei ki te toka me te koko. Me mahara tonu ko te kohi o te kapu o te kawhe ki te kirīmi, te huka, te tirikara, te kirīmi whiu ranei ka nui atu i te whakakore i tetahi hua ka hua pea koe mai i taua mea, ka rite ki te kai atu i nga kai kino kore.
He Kupu Mai i
I te nuinga o te wa, ko te whaanui e pa ana ki te nuinga o te iwi e pa ana ki nga painga o te kawhe i runga i te ngakau, kaore i tautokona e nga rangahau rangahau o mua. E kitea ana, i te nuinga o te iwi, kaore te inu kawhe kaore i te kino ki te hauora hinengaro, a, i etahi wa ka painga pea.
Ka rite ki nga mea katoa, ko te whakaari ko te matua. I roto i te nuinga o te iwi, e kotahi ki te wha kapu kapu kawhe i te ra ka kitea he pai mo te hauora hinengaro.
> Mahinga:
> D'Elia L, Cairella G, Garbagnati F, et al. Ko te Whakamahuinga Toi Kairangi kei te hono atu ki te Riki Rawa o te Ngaro: Meta-taapiri o Te Whakaakoranga Kaute. J Hypertension 2012; 30 (e-Tāpiri A): e107
> Hasan AS, Morton C, Armstrong MA, et al. Te kawhe, te kawhe, me te raruraru o te whakamohiopera mo Arrhythmias. EPI | NPAM 2010; Maehe 2-5, 2010, San Francisco, CA. Tuhinga P461.
> Kokubo Y, I H, Saito I, et al. Te Putanga o Te Tea Kino Te Kai me te Kawhero i runga i te Riki Torotike o te Ngaa Parea I te Iapori Iapani: Ko te Kaunihera Akoranga Hauora mo te Hauora a te Hapori o Japan. Pakaru 2013; DOI: 10.1161 / STROKEAHA.111.677500.
> Te nuinga o E, Rice MS, Levitan EB, Mittleman MA. Te Whakamahinga Kai Kawhei me te Rangahau o te Ngataha Korero: Te Utaitai-Mutu Whakautu Meta. Porohita Porohita Porohita 2012; DOI: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.967299.
> Pereira MA, Parker ED, me Folsom AR. Te Whakamahinga Kawhe me te Rangahau o te Momo 2 Te Mate Muka Mellitus. Ko te Akoranga mo te Tau 11-tau mo te 28,812 Women Women's Postmenopausal. Arch Intern Med 2006; 166: 1311-1316