Ko te taiohi moe ko te ahua tino nui me te paerewa e tohuhia ana e te okioki i te manawa o te manawa (me te manawa iti) ka moe koe. Ka tupu ake ki te rima (neke atu ranei) nga wa i ia haora, ka 10 nga 20 ki te 20 hēkona te roa o te manawa ranei. He maha nga wa e pakaruhia ai te taiohi moe, te hua o te kounga o te moe me te moe o te ra.
Nga Whakamaharatanga Mahinga mo te moe Apnea
I tenei wa, ko te tautoko i te taiao mo te kerëme kaore e taea e te rongoa taiao te whakaora i te apnea moe.
1) Acupuncture
Ko te Acupuncture tetahi o nga momo momo rongoa rereke e whakaatu ana i te oati i roto i te whakahaeretanga o te apnea moe. Heoi, ko te nuinga o nga mahi whakamatautau i te acupuncture i te mea ko te maimoatanga o te apnea mo te moe ka whakaurua he tokoiti noa o nga turoro.
I roto i tetahi rangahau i whakaputaina i te tau 2009, mo te tauira, ka tohua e te hunga rangahau 30 nga tangata ki te urino mo te moe urupare ki te maimoatanga me te toru ki te rima nga waahi whakawairanga i ia wiki. I muri i te 30 nga waahi, he nui te whakapainga o nga turorotanga i roto i nga take penei i te hypoxia (te wa hauora mo te kore o te hauora). Ko te ako o mua mo te 26 nga taatai ki te taatai mo te moe urupare ka kitea ko te hunga i whakaritea ki te 10 wiki o te maimoatanga o te ahupuku wiki kua nui atu te awhina mo nga raruraru a te mate-a-mate mo te moe-a-moe (i whakaritea ki te hunga kaore i maimoatanga).
Na te kore o te nui o nga akoranga e pa ana ki te waihanga me te urupare moe, he mea nui ki te uiui ki to rata i mua i to arowhai i te ahupuku hei maimoatanga mo te apii moe.
He korero ano mo te acupuncture .
2) Nga otaota
Ahakoa ko nga otaota pēnei i te manuhiri me te valerian he wa e tūtohuhia ana ki te maimoatanga o te apnea moe, kaore he taunakitanga ka taea e tetahi rongoā otaota te awhina i te urupare moe.
Ako e pā ana ki nga otaota me etahi atu huarahi taiao e taea ai te awhina i etahi atu raruraru moe.
Moe moe kore vs. Moenga Nui
I roto i nga tangata e whai ana i te moe urupare (ko te ahua o te panui mo te moe), ka pakaruhia te rere o te hau ki nga ngongo, no te mea kua hinga te awatea i te wa e moe ana.
He iti noa atu i te urino pukutanga o te moe, nga painga o te momoe o te pokapū o te urupare i waenga i nga uaua manawa me te rohe roro mo te whakahaere i to manawa.
Nga take
I roto i te nuinga o nga tangata e whai ana i te taiohi o te moe, ka pakaruhia nga rererangi na te nui o te taimaha o te tinana, me te hanganga o te ngako momona i roto i te haupihi. (Ko te tikanga, he mea nui ake i te 70% o nga turoro o te apnea moe ka nui te taumaha.) Engari, ko era atu raruraru (penei i te nui o nga tonsils nui) ka taea hoki te awhina ki te moe apii.
Ko nga tangata e whai ake nei ka nui ake te mate mo te taiohi moe:
- te hunga he iti nei nga ara rereke i roto i o ratou ihu, korokoro, waha ranei (i etahi wa ka tika ki te aroaro o te mate mate ) me etahi atu tukinga haurangi)
- nga tangata e whai ana i te hītori whānau o te taiao moe
- Awherika-Amelika, Hepanana, me nga Moananui-a-Kiwa
- nga tangata e paowa ana
- nga tangata whai toto toto tiketike
- nga tangata e whai take kino ana mo te whiu kaore ranei i te ngakau
Ko te koiora moe kei te nuinga o nga tangata.
Nga tohu
Mai i te maha o nga tohu o te apnea moe ka puta i te wa e moe ana, he uaua ki te kite i te mate. Ko tetahi o nga tohu tawhito o te urupare moe, he nui, he ngongo pukutanga, he maha tonu te whai i te pupuhi me te pupuhi. Ka piki haere te panui mo te moe, ka kaha ake te kaha o te pupuhi me te maha o nga waa.
Engari, kaore te hunga katoa e whakahi ana e moe ana.
Ko etahi atu tohu whakamamori mo te moe, ko:
- te moe mo te ra
- nga makawe o te ata
- te whakararuraru i te uaua
- raru raruraru
- haurangi
- te huringa o te wairua me nga tohu o te pouri
- he korokoro maroke i te oho
Tuhinga o mua
Ki te kore e pangia, ka taea e te urutanga moe te arahi ki te maha o nga raruraru nui (ko te nuinga o enei he mea e tika ana mo te paheke o te hinu i te toto o te hauora). Ko enei raruraru ko:
- te teitei o te toto
- nga ngakau pukupuku
- te nui o te mate mo te mate o te ngakau, te patu, te mate huka , me te ngoikore o te ngakau
Maimoatanga Apnea
I te maimoatanga o te taiohi moe, ka aro nga taakete ki te whakaora i nga tohu me te whakaora i te manawa i te wa e moe ana.
Ko nga maimoatanga tino whai hua me te maimoatanga tae atu ki te whakamahinga o nga mangai me nga whakaaro hihoki. I etahi o nga wa ohorere o te taiohi moe, ka taea te mahi tracheostomy. Ko tenei ka whakauru i te ngongo kirihou i roto i te kaki ki roto i te haupihi. Mo nga take kaore i tino mate, ko tetahi atu waawhiwhi mahi ka peeraupalapopharyngoplasty (UPPP), ko te tango i te paraire ngohengohe, te waahi me te tonsils.
He maha ano hoki nga huringa oranga o te ao e whai hua ana ki te maimoatanga apnea moe. Ko enei ko:
- te karo i te waipiro me nga rongoā e meinga ana e koe kia moe
- te pupuri i te taumaha hauora
- e moe ana i to taha taha hei utu mo to muri
- Tuhinga o mua
Na te kore o te rangahau tautoko, kaore i te hohoro te tuku taunakitanga taiao mo te tainga moe. Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. Me mahara ano hoki kaore i whakaturia te haumaru o te rongoā rerekē i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoā. Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei , engari ki te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi ahua o te rongoa rereke, korero ki to kaiwhakaraki matua tuatahi. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Kaupapa:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Ko te rongo i te mamae o te mate urena mo te moe apupuncture: he whakamatautau matapihi, i te takiwa o te takiwa." Moe Moe. 2007 8 (1): 43-50.
National Heart, Hinai me te Blood Institute Diseases and Conditions Index, "Sleep Apnea". Haratua 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Te tirohanga haumanu i te painga o te kaha o te pupuhi i te maimoatanga o te mate urena moe." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Te painga o te taakupuku i runga i te waikura o te hauora o te toto i nga mate o te mate urikore-apnea-hypoponia." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.