Ko te nui o te kohinga he take morearea mo te ngoikore o te hinengaro ka ngaro te taimaha i te waa ka taea te awhina i te ngoikore o te ngakau i muri mai. Engari he aha e pa ana ki nga mahi taraiwa ki te mate taimaha, penei i te taatai tawhito (pakaru waitohu taimaha) me nga taputapu taimaha- kua paopao-a-ringa ? Ka taea ranei e etahi te aukati i te ngoikore ngakau? Ko nga rangahau e whakaatu ana i tetahi marama ki tenei.
He mate nui me te ngakau
Ko te nui me te taumaha he mahinga, ko nga mea kino, mo te whakawhanaketanga o nga momo mate pukupuku o te mate pukupuku, tae atu ki te whakaheke toto, te whakaeke i te ngakau, te whakamaara o te mate, te mate, me te ngoikore o te hinengaro.
Ko te nui o te mate ko te take pai o te mate huka 2 , he mea tino nui te mate mo te mate mate pukupuku. Ko te mate nui he take o te cholesterol nui, he mea rongonui hoki mo nga mate pukupuku.
I tua atu, ko te mate nui he take morearea mo te roangaro o te ngakau kaore e mohiotia ana ko te whakamaaratanga o te toira, me te hunga e kaha ana ki te whakaeke i te tohanga kaore e parea. Ka taea e te nui o te mate te pa ki te maha o nga āhuatanga o te pünaha mate pukupuku.
Ka rite ki te korero i runga ake nei, he maha nga tikanga e kii ai te mate nui ki tetahi morearea mo enei momo mate pukupuku, engari he mea nui ano hoki kia mahara he nui ake te painga o te mate i roto i te tinana, a ka whai kiko ano te mumura ki te mate mate uruta.
Ko te koha me te ngakau
Tuatahi, he aha te ngoikore o te hinengaro? I te tuku noa, e rua nga ahuatanga o te ngoikore o te ngakau : te ngoikore o te hinengaro me te ngoikore o te hinengaro.
I roto i te ngoikore o te hinengaro o te ngakau, kaore te ngakau e pupuhi i te tikanga; kei te hono tenei ki te whakahekenga whakaheke iti (he mehua o te mahi pati).
I roto i te ngoikoretanga o te hinengaro (e mohiotia ana ko te ngoikore o te hinengaro me te haumaru tiaki), he mea noa te whakawhitinga herenga, engari ko te ngakau kaore e pupuhi i te nuinga o te waa e tino kaha ana te uaua o te ngakau.
He maha nga take o te mate pukupuku me te diastolic, me te wehewehe i etahi take, penei i te toto toto nui, te mate urutai o te mate uruta, me te nui o te mate .
Ko te ahua o te ngoikore o te hinengaro ka taea te arai i nga tohu o te mea e mohiotia ana ko te ngoikore o te hinengaro o te ngakau, i roto i te wai e pupuhi ai te wai i roto i nga ngongo, te uaua ki te hau; Ka taea hoki e te wai te kohikohi i nga waewae, me te pupuhi me te haurangi.
Na, i roto i te ngakau ngoikore, kaore e taea e te ngakau te pupuhi i te tikanga me te whai hua ki te noho tonu i te puta noa i te tinana.
Na he aha te mahi nui ki te kore o te ngakau? I roto i te aratohu mo te ngoikore o te ngakau i tukuna i te tau 2013 e te American Academy of Cardiology Foundation me te American Heart Association, ko te nui o te mate ko te timatanga mo te kore o te ngakau.
Ko tenei aratohu e whakariterite ana i te nui o te painga hei ahua hauora, ka waiho, ko ia ano, ka waiho i te tangata i te Wāhanga A o te ngoikore o te ngakau. Ko te Mahinga A, penei i tautuhia e tenei aratohu motu, ko te hunga katoa e "he nui te mate mo te kore o te hinengaro engari kaore i te mate o te hinengaro hanganga, o nga tohu ranei o te ngoikore o te hinengaro." Ko te tikanga tenei, ahakoa he tangata kaore he tohu, kaore he tohu. he tohu o te ngoikore o te hinengaro, kei te whakaarohia ano ko te timatanga o te wahanga o te ngakau kaore i te tika o te painga.
He korero nui tenei mo te nui o te maimoatanga o te nui ki te karo i te ngoikore o te ngakau.
Nga Taehau Bariatric i kitea hei Tiaki i te Poaka o te Heart
Kia hari, ka utua nga mahi taumaha-taumaha, a, ki te whai nui koe, ka taea e koe te kaha ki te karo i te mate mate pukupuku, tae atu ki te ngoikore o te ngakau, na te ngaro o te taumaha. Ahakoa te iti o te mate taimaha, i roto i te whanui o te rima ōrau ki te tekau ōrau o te taimaha o te taimaha, ka taea e te rerekētanga nui.
Na kua kitea e nga akoranga ko te mate taimaha i roto i te pokanga, tae atu ki nga tukanga penei me te paarua o te taraiwa , te whaeke o te ringa, me te taapiri , ka taea hoki te aukati i te mate mate pukupuku mate pukupuku.
I te 2016 American Heart Association Scientific Sessions, ko nga kairangahau i arahina e te kaituhi matua a Johan Sundstrom, MD, PhD, he kaiwhakaako o te mate pukupuku i te Whare Wānanga o Uppsala i Sweden, i whakaatu i nga hua o te ako nui rawa (mo te tata ki te 40,000 nga mate i te katoa) i kitea ko nga mate me te nui o te nui o te hunga i kaha ki te taraiwa i te taraiwa kaore i iti ake te whakawhanaketanga o te hinengaro i te hunga kahore nei i pangia, engari i whakamatauria nga whakarereketanga o te ahua rite te mate me te mahi kaha.
Ko nga kairangahau e kii ana ko nga painga o te taraiwa o te taikaha ka tika ki nga paanga o te taraiwa o te taiao hei whakaiti i nga raruraru kino mo te ngoikore o te hinengaro, pērā i te mate huka, te toto toto tiketike, me te whakamaara o te tohunga.
Hei tauira, i roto i te rangahau a Jamaly me nga hoa mahi i whakaputaina i roto i te Journal of the American College of Cardiology i te marama o Hakihea o te tau 2016, i kitea e nga kaituhi "he rite ki te tiaki tawhito, te mate taimaha i roto i te taahiranga taikaha ka whakaiti i te mate o te whakamahinga i te toira i waenganui i nga tangata i pangia mo te nui o te nui o te nui o te nui. "Ko te ahuareka, ko tenei painga-whakaiti i te nuinga o te korero i roto i nga taiohi me nga tangata e nui ana te kaha o te toto.
He mea nui ano hoki te mahara ko taua taahiranga tawhito ka nui ake te mate taimaha i runga i te wa poto, e kitea ana i roto i te mahi a Dr. Sundstrom, i roto i te kotahi tau i muri i te waahanga, kua ngaro te mate o te hunga mate ki te 41 pauna atu i te hunga kua whakatinanahia ko te whakarerekētanga o te oraraa anake (engari kaore he pokanga).
I roto i te waahanga nui na te ahua o te mate taimaha tere i runga i te wa poto, kua kitea te taatai i roto i te maha o nga ahuatanga kia puta ai he whakahekenga nui i roto i nga reiti o te mate huka me te toto toto tiketike, a ka whakaiti i te mate mo te mate pukupuku ( no te mea he mate kino te mate pukupuku me te toto toto tiketike.
He Kaiwhiwhi koe mo te Tohunga Paenga?
Na, ka whakaaro pea koe mehemea he kaitono koe mo te pokaikaha. Kia maumahara he maha nga rereketanga o nga tukanga taumaha-mate, engari ko te nuinga o enei tukanga e whai ana i nga whakaritenga o te waaetanga.
E ai ki nga aratohu hou e puta mai ana e te American Heart Association (AHA), te Komihana o te Cardiology (ACC), me te Obesity Society (TOS), he awhina mo te hunga pakeke e whakatutuki ana i etahi paearu.
Kei roto i enei paearu he tauratoranga tinana (BMI) o te 40 neke atu ranei, ko te BMI o te 35 neke atu ranei i roto i te kaitautoko e whai atu ana i etahi atu tikanga hauora (e mohiotia ana ko te tikanga "comorbid conditions") i puta mai i te nui. Kaore i kitea e te komiti tuhituhi aratohu nga taunakitanga tika hei taunaki i te waahi mo te hunga mate e whai ana i nga BMI e hinga ana i raro i enei waahanga.
Ka tohutohu ano hoki te aratohu i nga kaitohutohu rata tuatahi me etahi atu e tiaki ana i nga turoro me te nui o te BMI hei whakamatautau "i te maimoatanga whanonga me te kaore o te rongoāpiropiherapiu", mehemea kaore i mahi tahi me etahi atu kai me te tikanga mo te oranga mo te mate taimaha, Ka taea te whakaaro mo te mahi.
Na he mea nui ki te korero i tenei me to taakuta, ka taea te awhina ia koe ki te whakatau mehemea he tino kaitono koe mo te taatai painga, a, ki te mea koe, he tika te tukanga mo koe.
Ko etahi atu huarahi ka taea e koe te whakaiti i to mate mo te mate mate
I tua atu i te mate taimaha, he maha atu nga huarahi nui e taea ai e koe te whakaiti i to tupono mo te mate pukupuku o te mate me te ngakau o te ngakau.
Tuatahi, mohio ki o tau. Ko te tikanga tenei ko te tiki i to cholesterol, kua tohua te tahanga toto, a ka tirohia to huka huka mo te mate hukapiu, te mate huka. Ko te tiaki i to hauora me te mohio ki te wahi kei te timata koe, na, ka mohio koe he aha nga raruraru kei a koe, me te mahi ki ia takitahi hei whakaiti i te raruraru nui.
I te mea e puta mai ana, he maha nga whakarerekëtanga o te oranga e pupuri ana i enei mea kino katoa i roto i te haki, a, ka awhina koe ki te pupuri i te taimaha hauora, ano. Ko te arahi i te oranga hauora-te tikanga o te mahi i ia ra me te whai i nga tikanga kai hauora .
Ko tetahi momo kai kai, he mea nui, kua whakaaturia, i tenei wa, i era atu, i nga tau tekau ma iwa o te rangahau, hei aukati i te mate o te ngakau, a ko te kai Mediterranean tenei.
Engari i te kore e kai ana i te kai ka hiahia tetahi mo nga take poto poto o te mate taimaha, ko te kai Mediterranean he oranga pai, he huarahi kai mo te oranga o te tangata. Koinei te tikanga kai mo te nuinga o nga tangata o nga whenua e pa ana ki te moana Mediterranean-no konei ko te ingoa.
Ko te kai o te Mediterranean he whakapuaki i te kai o te hua me te huawhenua katoa, he purapura katoa, he nati rakau, he hinu hinu oriwa, he ika, he heihei, he waina (he waina tino whero) hoki i te whakaari.
Ko te bonus kua tapiritia, kua kitea hoki te kai o te Mediterranean ki te painga ki te mate taimaha, ki te mate o te mate pukupuku mate pukupuku .
> Mahinga:
Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, et al. Te ārai i te mate mate pukupuku me te kai Mediterranean. N Engl J Med 2013; 368: 1279-1290.
> Jamaly S, Carlsson L, Peltonen M, Jacobson P, et al. Te pokanga o te paatai me te awangawanga o te whakamahinga o te waahi hou i roto i nga kaupapa o te kaitohutohu Swedish. J Am Coll Cardiol. 2016; 68: 2497-2504.
> Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 He aratohu AHA / ACC / TOS mo te whakahaere i te paheketanga me te nui o nga mea pakeke i roto i nga pakeke: he ripoata a te Komihana o te Kaunihera Karaitiana o Amerika / Amerika Heart Association i runga i nga Aratohu Whakangungu me te Obesity Society [i whakaputaina i te ipurangi o Whiringa-a-rangi 27, 2013]. J Am Coll Cardiol.
> Sundstrom J, Bruze G, Ottosson J, Marcus C, et al. American Heart Association Scientific Sessions 2016. I whakakitengahia te Whakaaturanga (whakaaturanga tuhi) i te 14 o nga ra o Noema, 2016.
> Maatau CW, Jessup M. Bozkurt B, Butler J, et al. 2013 ACCF / AHA te aratohu mo te whakahaere i te ngoikore o te ngakau: he ripoata a te Kamupene Mahi Karauna o Amerika mo te Whakangungu Cardiology / American Heart Association mo nga Aratohu Whakaakoranga. Takahanga 2013 Pipiri 5 [Epub i mua i te tuhinga].