Nga Whakawhanake Tohu Kaiaka mo te Maimoatanga Painui
Ko te maha o nga huarahi e tu ana mo te whakariterite me te whakaahua i te koina pukupuku, te kaki ranei, te mamae ko tetahi o nga take ka rereke nga maimoatanga o te kaki. Ko nga momo wehewehenga rereke i roto i nga tohu me nga tohu, nga huringa taiao i roto i nga waahanga motuhake o nga hanganga tawhito (ahakoa e tiimata ana i te kakahu me te roimata , te ira, te tahumahu), me te mea kua pangia o mahanga mokupuku.
Ehara i te mea anake, engari ko te tapanga mo tetahi ahua o te mamae o te kaki he waahanga e rua, neke atu ranei o nga "tohenga".
Engari i roto i nga tau kua pahure ake nei, kua timata te mahi a nga kaimahi i te mamae o te kaki ki te huri. I mua, ko te waahi me te waahi o nga tohu me nga ahuatanga o nga kiriata e whakaatu ana mo te anatomy o te waahi hei tohu i etahi o nga waahanga korero tino nui me te paerewa e hiahiatia ana e te taote kia taatai i te mamae o te kiri. I tenei wa, ko te ahua o te ahua ki te tauira mo te maimoatanga, ina koa ka tae mai ki te whakamaarai, ki te kore mahi a-ringa.
E whakapono ana nga kaiwhiwhi koinei te huarahi utu utu hei whakamatautau me te hamani i te mamae o te kaki motuhake, me te matekore.
Nga maimoatanga
He tauira maimoatanga, i te mea he whakahe ki te "tauira pathoanatomical," kei runga i nga whaainga o te maimoatanga me te peheatanga o aua whaainga. I etahi atu kupu, mo ia ahuatanga-kaore he taangata, he whakamahinga mamae, he whakamahinga, he whakamamae, he wera ranei, he whakamahara ranei i te mamae-ko te tauira e tuku ana i nga maimoatanga me nga tikanga e pai ana ki te mahi i te take o te whakahoki i to kaki ki tetahi mahi me te te ahua kore mamae.
Ka tukuna ano nga waahanga maimoatanga ki nga waahanga-iti: he nui, he iti, he waahanga roa. He mea whaihua tenei paparanga o te taipitopito, ko te wa mai i te timatanga o te raruraru, o nga tohu ranei e whai tikanga nui ana ki te whakatau i nga momo me te kaha o te maimoatanga e pai ana te mahi.
Ka kitea e koe ka tohatohahia te toenga o te mate ki roto i te waahanga maimoatanga neke atu i te kotahi.
Hei tauira, ka tukuna te nuinga o nga ngohe, nga pungarehu, me te pupuhi i raro i te mana o te mate, engari kia rite ki a Chad Cook, he kaitautoko tinana, me te PhD, ka kitea pea i roto i te waahanga mahi me te waahanga.
I te tau 2008, i whakauruhia te whakariterite maimoatanga hei waahanga o te APTA Orthopedic Guidelines. Ko enei aratohu kei te whakariterite i te mamae o te kaki i roto i te wha o nga ara e rima i whakahuatia i runga nei. Ka whakarerea e ratou te kaupapa mahi me te waitohu, engari ko etahi o nga mohio kei te whakauru mai ki a raatau, mehemea he mea ko te mahi ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakaora i te mamae e pa ana ki te maha o nga waahi taiwhanga tawhito.
Ko tetahi ara, kei te haere tonu nga tohunga ki te whakawhanake, me te whakaaro kia whakauruhia nga waahanga maimoatanga hou.
Te tirotiro
I mua i te whakamahinga o te whakariterite maimoatanga, ka tirohia pea e to taakuta mo te mate nui o te mate pukupuku ranei, e kiia ana ko nga haki whero . I roto i te maha o nga take, ko enei momo raruraru he aha te take o nga tohu. Mena ka kitea e te taakuta tetahi mea e whakaatu ana he mate hauora nui, ka tohu pea ia ki tetahi tohungatanga, ki etahi atu whakamatautau ranei.
Ka taea hoki e ia te tirotiro ia koe mo nga take hinengaro, e kiia nei he haki kowhatu. Ko enei e pa ana ki nga mahi e mahi ana koe i nga momo waahanga o tou oranga, tae atu ki to ahuatanga aa-putea me o raanei me to whakaaro ki nga mea.
Ko tenei momo tirotiro ka awhina ia ia ki te whakatau mehemea kei te pai koe mo te maimoatanga i te wa o tenei wa.
Mena kua whakakorea e koe enei raruraru, ka tukuna atu koe ki te whakamaori tinana. Mena, ko te wa tenei ki te whakatau i te rōpū maimoatanga e hinga ana koe.
Nga maimoatanga o te mamae o te Mobility
Ko te hunga i roto i te taraiwa kaore he momo maimoatanga e wheako ana i te mamae o te kaki, te mamae o te kaki kei tetahi taha anake. Mena kei te whakaahua koe, ka kitea pea ko te kaki o to kaki ki te pehea e taea ai te haere, engari ka nekehia e koe, ka puta tenei tohu ki a koe. Ko tetahi atu tohu o te paheketanga o te rerenga i roto i te kaki ka kiia te pokohiwi me te mamae o te ringaringa.
Ko te hītori hauora me te whakamātautau ā-tinana a tō tākuta e āwhina ai ia ia ki te whakatau, me ētahi atu mea, ki te hiahia koe ki te tuku atu ki tetahi tohunga.
Ka titiro pea to taakuta mo nga mea e mohiotia ana ko te take o te hinengaro hinengaro, e whakaarohia ana e te nuinga o te waahi mate mamae he rereketanga i te waahanga o te ahunga whakamua, me te whakawhanake i te wa roa. Mena ka kitea e ia nga kaupapa hinengaro i roto i to pikitia haumanu, ka tohu ia ki a koe ki te waahi poto poto e kiia ana ko te whakamaharatanga whanonga hinengaro. Ka taea e tenei maimoatanga te awhina ia koe ki te ako me pēhea te tiaki i te mamae me te hauātanga i roto i te tirohanga.
I roto i te reanga ngoikoretanga ngoikore, ko te aro ki te tango i to kaki kia neke. Ko nga mahinga mo tenei whāinga ka whakauruhia nga ringa ki runga ki te whakawhitinga, ki te whakapiki ranei i tou kaki me te taha ki runga, nga kaki hei whakanui ake i te awhe o te nekehanga, me te whakahaere me te whakapakari i nga kaupapa. Ka awhina pea koe ki te whakauru atu ki nga ngohe hauora me te noho tonu i roto i to oranga i ia ra.
I te haere tonu o to maimoatanga, ka taea te whakauru me te whakauru i nga whakangungu ki o maatau mahi papatono.
I te wa kua pahemo koe i te waahi-waahi, ka taea te hono atu i nga maimoatanga o te taatai pērā i te hiahia o te maroke, te laser taumata iti , te ultrasound, te traction, te TENS, me te whakaihiihi e-neke.
Te mamae o te mamae, te whakawhitinga, me te pupuhi
Ka rereke nga kaitohutohu i ta ratou ingoa me te whakaahua i tenei waahanga, engari ka puta mai i muri i te whara, te whiu , me te whakaheke ranei i nga hanganga i roto i te kaki. Ko te tikanga, ka nui rawa te raruraru o to pukupuku i roto i tenei waahanga, a, i te take o te raruraru, o te waahi ranei, he kino te mamae.
Ko te tohu o te mamae ki te pokohiwi me te ringa ranei, nga tohu whakaharahara, te raruraru, te wehenga, te kirihau, te raruraru me te raruraru o te mahara, te raruraru, te whakapae ki nga whakawhitinga o waho, pērā i te tangi, te pāmahana, te pa, te marama me te ake, tou uaua.
Ina korero koe i to tohu ki to taakuta, he aha ka taea e koe, kaore e taea e te tinana te mahi, me nga korero mo tetahi atu tikanga hauora, ka whakatauhia e ia nga kaupapa matua o te maimoatanga. Ka mahia e ia tenei ma te tautuhi me te whakaaro i nga kaupapa me nga tauira mamae, i roto i era atu mea.
I te rite ki era atu momo o te maimoatanga, ka taea te whakarerekētanga o te kāwai mamae ki te huri haere i te hauora. Ko te tikanga ko te arotake-auau auau ka awhina i a koe ki te noho tonu i runga i te ara me to whakaora.
Ko te maimoatanga mo te mamae i te nuinga o te waa ko nga tikanga hauora o te tinana, nga mahi kaha, me te whakawhitinga, me te whakamahinga pukapuka.
Nga Maama Whakahaere Manawanui mamae
I te wa o te waahi o te waahi, ka taea e to taakuta me te kaitautoko hauora te tohutohu ia koe kia kaha ki te mahi me te mahi ano i nga mahi o te whare, a ka hoatu e koe he kaupapa mahi kaainga. Ko te whakanui ake i to kaha me to whakairinga o te kaki hei kaupapa matua i tenei wa. Ko te tango i te kohinga he wa i whakaritea i tenei waahanga wawe.
Ka rite ki te waahi o te waahi, i te wa o te waahi-iti, ka akiakihia e te kairangahau kia kaha tonu koe. Ka taea e to kaupapa mahi kaainga te whakatau i te kaha o te kaki, me te kaha. Ko etahi atu kaupapa-maimoatanga o te maimoatanga o te waahi o te waahi whakawhitinga, ko te whakanui ake i te ngoikore o te uaua, te whakawhanake i to huinga, te whakapai ake i te pou, me te whakautu i to kaupapa.
Ko te hauora ā-ringa me te whakatōpūtanga ko tetahi atu maimoatanga i tenei wa. Ko te huka, ko te wera , me te mahinga whakahaere i roto i te whare hauora, he mea noa.
Kia roa te wa kua pahure, ka noho koe i te wa roa. I tenei wa, ko te whakahaere mamae ko te arotahi matua.
Ko te poari kei to marae i te wa roa, a, ko te toenga o te whakauru kaha ki te whakaora i a koe, he tino painga o te angitu. I te taha o nga whainga i whakahuahia i runga nei, ka taea e te kairangahau ki a koe te whakaatu atu ki a koe i nga mahi uaua ake, uaua ranei, me te whakangungu kaupapa mahi.
A ko tetahi waahanga nui o te whakahaere mamae mamae-a-ringa ko te pehea e urupare ai koe ki nga kaiwhaiwhai. I runga i nga korero kua whakahuatia i runga nei, ko te whanaketanga o te whanonga hinengaro ko te wheako poto poto e awhina ana i te nuinga o te iwi ki te whakamau i to ratou mamae i roto i te tirohanga, me te hoatu ki a raatau nga taputapu hei whakahaere pai i nga ra o ia ra.
Maimoatanga Herake
Mena ka raruraru tou kaki, ka kitea pea e koe te ahua o te pukupuku o taau ngohe - ko tetahi atu ara o te korero ka kore e taea e koe te whakatutuki i te mamae o te tinana. Ka peneitia pea te riri ki te pehea o to maimoatanga e ahu whakamua ana, me te nui ranei o te mumura kei roto i to kiri.
Ko etahi o nga ahuatanga o to ahua me to taau hinengaro e mahi ana i konei i konei. Kei roto i enei, engari kaore e whakawhitinga ki a koe, he aha te nui o te hauhautanga e mohio ana koe kei a koe, me te mea kua pakaru te moe , mehemea, me pehea. Ko te nui o te rongoa e tangohia ana e koe, me te tohu e uru ana koe ki nga mahi a te ao, he mea matua hoki.
Ko te tikanga, ko te maimoatanga e arotahi ana ki nga mahi whakatikatika me nga mahi whakapakari motuhake. I te mea ko te mamae o te uaua he take i roto i te mamae o te kaki, i te mate pukupuku, ka taea hoki te tohutohu me te whakawhitinga.
I roto i te wa roa, ka taea te whakauru atu ki te whakawhitinga o te hokinga mai i runga, me te mea ka kaha ake te mahi o te kaki, te tuanui, me nga pokohiwi. Ko te mahi i tenei waahanga ka kaha ki te whakapakari, te manawanui o te ngoikore, te whakahaere, te whakarite, me te whakaari.
Ngā Tohu Hauora (Whakawhitinga)
Ko te waahanga whakamutunga i roto i te tauira o te maimoatanga he mamae mamae. Ko etahi o nga tohunga e titiro ana ki tenei waahanga hei whakawhitinga.
Ko te mauiui radicular ko te mamae e tika ana mo te pupuhi me te pawera o te pakiaka nerve. Ko te nuinga o te mea e tika ana ki te putea kua pakaru, engari he mea ke atu ano.
Ko nga tohu ko te kaki me te mamae o te ringa, me nga tohu whao e heke iho ana i te ringa kotahi. Ko nga tauira ko nga titi me nga koilu momo momo, ngaohiki, me te ngoikoretanga ranei e pa ana ki te tohatoha o nga ngongo e puta mai ana i te pakiaka nerve tawhito e pupuhi ana, e whakahekehia ranei.
Ko te maimoatanga, i tenei keehi, e whai ana ki te "whakawhitinga" i te mamae, te tikanga ki te neke i nga tohu mai i nga pito o te pito, ki te tata atu ranei, ki te waahi. Ko tetahi tauira ka uru ki te whakauru i to tua ki te whakaora i nga tohu o te waewae e pa ana ki te putea.
Ka rite ki te ahua o te mate pukupuku, ko te tohu e taea ai e to taau te whakatutuki i te mamae o te tinana i roto i te waahanga rahi te whakatau i nga mahi maimoatanga. I etahi atu kupu, ka pai pea te ahunga whakamua i runga i te manawanui. Ano ano ki nga taangata, ka taea e etahi o nga ahuatanga o te noho me ngaa hinengaro hinengaro te uru ki te whakaora.
I roto i te waahi o te mamae whakaharahara, ka whiwhi koe i tetahi papatono mahi hei whakamaara i nga tohu, hei whakanui ake i to waatea me te tere, me te whakapumau i to tumuaki, me te whakapakari i to tinana i te nuinga. Ko etahi atu maimoatanga ko te iti o te laser me te whitiki mo te wa poto.
I roto i te wa roa, ko te maimoatanga ko te whakawhitinga me te whakakaha, me te whakamahinga a-ringa mo to kaki me / ranei ki muri. Ko te tukanga piringa ko tetahi atu maimoatanga ka taea.
He Kupu Mai i
I te nuinga o te mea, kaore te mamae o te kaki he take ki te hoki ki to moenga. Ko te kaha me te mahi i nga whakaritenga kua whakaritea, ka roa pea te awhina i a koe kia pai ake ai, kia neke ake ai.
Mai i nga hōtaka mahi ki nga tikanga hauora tinana, me nga atu, ka taea e te mahinga o nga maimoatanga te hua pai. Na mo te hiahia ki te whakarereke i te mamae me te whakawhitinga o te kaupapa, ka whakaarohia e koe te whakamahinga hinengaro hinengaro. He maha nga tāngata e whakaatu ana ko te whakamahi i tenei tikanga e whakaako ana ia ratau ki te whakatutuki pai ki o raatau ahuatanga me te kore e hiahia ki te whakaeke i nga kawenga me nga wheako o te ao.
> Mahinga:
Tuhinga ka whai mai. al. He aha te mamae mamae me te pehea te pai ki te hamani i te reira? Te Paarua Paarua Paarua Rep. Hakihea 2008.
> Cook, CPT, PhD. Maimoatanga Tohu Whakaaturanga o te Tohu Tae. Mātauranga Medbridge.
> Davies, CI, et. al. Ko te kaupapa whakawhitinga: Ko tana mahi i roto i te aromatawai me te whakahaere i te mamae iti BC BC Medical Journal. Mahuru 2004.
> Pawera Panui : Nga Whakahaere Aratohu Mahi Mahi Hauora 2017 JOSPT Orthopedic Section. Hōngongoi 2017.