I enei ra, ko te mea tuatahi e mahihia ana e nga kaitohutohu i te wa e tae mai ai te mate ki te whara o muri, ko te whakahau i te mamae o te opioid hei whakaora i te rongoā. Tika atu i te para. Ka kiia ko te maimoatanga raina tuatahi , ka taea te whakatau i te whakamahinga o tenei taonga taapiri ki te putanga tino nui o te "tango rua ka karanga mai ki ahau i te ata."
Ko nga Opioids kei te rongo tonu mo nga putanga kino ka puta mai i te tango ia ratou.
E ai ki te rangahau 2017 i tuhia i roto i te Journal of the American American Board of Family Medicine, i waenganui i te 1999 me te tau 2010, ko nga hokohoko opioid kua whakawhitinga. E ai ki nga kaituhi ako e tata ana ki te 36 meneti, ka mate te tangata mai i te whakaari o nga opioids.
Ko nga opioids he maha tonu nga whakaritenga mo te mamae mamae. Engari tera ano, he huarahi tino pai ake hei whakatutuki i to mamae, ki te hiahia koe ki te mahi i tetahi mahi iti. Na ko te rewharewha tawhito tenei .
Na kaua e tangi. He maha nga raruraru ki te tahuri mai i te whakamarie o te piro ki tetahi waahi ka tae koe ki tetahi huihuinga, ako i nga mea hou, me te mahi i te iti rawa i te ra kotahi. Na ko taau ka korero ki a raatau. Kei te rite koe?
Whakaritea ki to Tohu Tohu Whakanohonoho Whakanohoora
Ko tetahi o nga painga nui ki te whakauru i te nui o te maimoatanga ka taea e koe ki a koe me mahi i to huarahi ki te hui i te tuatahi.
Hei tauira, ka puta ake nga raru ka noho koe i tawhiti atu i te whare PT. Ahakoa te tawhiti i roto i a ia ano ka taea te whakakore-ko wai e hiahia ana ki te pei i te 20, 30, 50, neke atu ranei te maero ki te tutaki me te kaiwhakahaere mahi? Mena kaore koe e peia, ka uru atu ranei ki te motokā, he kino ake.
Araa, ka taea te utu. Mena ka peia e koe, ka utu koe mo te hau, a, ki te kore koe, ka taea e te haere kaainga hauora haere te utu $ 55 (mo nga waka o te rohe i roto i nga taone iti) me runga ake.
Ko etahi ka tango i te pahi, engari ka taea e te wa te kai ka waiho he raruraru kino.
Ka tino miharo koe ki nga mea ka kitea e koe mehemea kei te rangahau koe, me te uiui i nga korero mo te kawe waka, ahakoa. Hei tauira, Blue Shield Blue Shield i Michigan he mahere kotahi e utu ana i nga utu mo te haerenga mo te 36 haerenga hauora i ia tau.
Ko tetahi atu wahi ka taea te tahuri ko to ara o te United Way. Hei whare taapiri mo nga rauemi, ka taea e ratou te tohu ki a koe ki te iti, ki te kore utu utu whakawhiti. Ko te United Way i roto i to hapori he moni ka taea e koe te uru.
Te Whakariterite i nga Take Ina Haere koe i te Rohe Whakaora Whakangungu Whai Hua
Ko tetahi atu mahi kaore i te tango i te huarahi kaha ki te whakautu i te mamae mamae ka taea ki te whakarite i nga ra, me nga wa, ka pai ake koe. Ka utua e tohua inihi 3x mo ia wiki, ma te kaitohutohu a to taakuta e whakaatu mai i tenei waahanga, engari ka haere koe ki te whakarite, ka kitea e koe, kaore e taea. He iti noa nga waahanga i roto i te raupapa o nga kaitautoko e rite ana ki nga whakatuwheratanga i roto ia koe.
Ranei, ka taea e koe te whakarite i nga waahanga ka hiahia koe, engari ko te tikanga ka whai koe ki te kite i te kaitautoko e kore koe e pai ki te paatai. He ahua iti tenei, ina koa kei te mahi koe i te mea pai ki te whakarite i a koe, me te huarahi mo te ra, engari ko te mahi tahi me te kaitautoko e piri ana koe ka taea te rereke nui.
Ko te pai o te whanaungatanga ki a koe me te kaitautoko o te taatai ka taea e koe te painga ki te mahi i nga mahi kua whakaritea i te kainga, mo te pupuri i to waahanga, me era atu mea. Ko tenei, ka tahuri pea, ka piki ake nga painga e whiwhi ana koe i te wa i roto i to wataka me te mahi i te mahi.
Anei etahi tohutohu i runga i nga mea ka mahia i te wa e kore e mahi te waahanga mahi:
- Tirohia mehemea kei te whakatuwheratia te whare i nga ra o te wiki. Ko te tango i te wa i nga haora pakihi auau mai i te mahi ki te haere ki nga whakaritenga ka taea te tere tawhito, a ka mohio koe he painga ki to haumaru mahi, me. Ko etahi tari e whakarato ana i nga haora roa e rua, e toru nga ra i ia wiki; ko etahi e tuku ana i nga haora o te Rāhoroi Kaore e kino te uiui!
- Mena kaore e paahitia, ka uiuia e koe etahi atu waahi, tari tarirangi ranei e tuku ana i nga haora pai ake.
- Mena kaore katoa, ka rapua e koe he tari rereke rawa ki te mahi pakihi. E ai ki te American Physical Therapy Association e tae ana ki te tau 2015, ko nga ratonga hauora a-tinana he whaiaro-whaiaro (e mohiotia ana ko te " uru tuuturu ") i nga whenua 50 katoa, i te Takiwa o Columbia me nga Motu o Amerika. E ai ki tera, ko nga ahuatanga o nga maimoatanga ka taea e koe te tiki mai i te PT kaore he taakuta a te taakuta e rere ke i te wa kei hea koe (na te mea he rereke nga ture o te kawanatanga), na kia mahara ki taua. He aha te whaiaro-whaiaro? Ko te tikanga o te mea kaore koe e tatari (hei whawhai ranei) ki to taakuta hei tuhi i a raatau i mua i to kite. Ka taea e koe anake te karanga i te tari o taau whiriwhiri tika, me te whakarite. He maha nga kamupene inihua e utu mo te whakauru tika ki nga waahi hauora tinana, engari he pai te whakaaro ki te tirotiro tuatahi kia tino mohio.
Ka taea e koe te whakawhanake i te taraiwa a te hauora?
I te taha o enei raruraru pea me te whakamaori tinana e tae mai ana ko nga utu tawhito-nga utu. Mena kei te huna koe i to upoko i te onepu, e mohio ana koe kaore te nuinga o te maimoatanga hauora i te utu. A kaore he rereke i te whakamaeatanga tinana.
Ma te ara, he pono tenei mehemea ka whai inihua koe. Ka taea e koe te tango i te utu nui rawa (kia taea ai e koe me to kaituku mahi te utu), nga utu haerenga (kua whakahuatia ake nei) ka tapiri atu ki to utu utu, a ka hiahia pea koe ki te tiki taputapu pera i te roopu TENS home. Kaore pea e utua enei, kaore pea e taea te utu, i runga i to ahuatanga tika.
Ko tetahi huarahi ki te utu i nga utu o te PT ko te whakakapi i etahi o nga waahanga me tetahi kaiwhakangungu whaiaro e whai mahi motuhake ana me te hunga mamae. Ka taea e tetahi kaiwhakangungu te hanga i tetahi mohio ano ki taau kaitautoko, engari ka tuwhera ki te mahi tahi me ia. Ko te tikanga, ka tīmata koe me te kaiwhakahaere ki te tiki i tetahi aromatawai, he hōtaka kāinga tuatahi, me nga tikanga . Engari i muri i to maatau whakaritenga, ka taea e te kaiwhakangungu tika te tango i etahi o nga kawenga mo te tirotiro kei te mahi koe i nga mahi tika, mo te whakatairanga ia koe me te whakarereke i nga mahi, me te korero ki to PT.
Mena kei te putea koe mo nga mea katoa, kaore he utu mo te kaiwhakangungu kaore i te kaitautoko, me te whakahaere i to maimoatanga i tenei waa ka awhina i te kore o te kaatete e pa ana ki a koe.
I te ara, ka tautuhi nga kamupene inihua i te maha o nga haerenga ka utua e ratou, na te mea pea, ka whai hua koe ki te whakaputa i mua i te wa e rite ana koe. Ko te nuinga o te iwi e kii ana i muri i nga wiki e 6 o te PT (te maha o te wawaotanga o te wawaotanga o te waahi ka utua e nga kamupene inihua) kei te raruraru engari kaore i te rakau. I etahi atu kupu, kaore tonu i te 100 örau me te / e hiahia ana rätou kia kaha atu, engari ko te mea he pai ake te painga o to ratou whara, kaore e taea.
Mena ko te take tenei ki a koe, ano hoki, me mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu tohu kua pai ake - ma te awhina i a koe ki te whakaoti i to maimoatanga, me te hoki mai i roto i te mahi. Ko nga tiwhikete hei rapu mo te Kaunihera o Amerika mo Mahi (ACE) me te National Academy of Medicine Medicine (NASM) tohu tiwhikete whaiaro. I mua i te whakaoti i to whakatau ka taea e te kaiwhakangungu te haere tahi, me tono atu pea ki nga kaitono mo to raatau wheako ki te mahi me nga patunga me te mamae.
Kei te Porohita o To Tihi Taiohi mo Te Ngati Korero-Korero mo te Painui Tino?
Whakapono mai, kaore ranei, he maha nga tangata, nga taakuta, e kore e tino mohio ki nga ahua o nga ratonga atawhai mokowhiti (me te kore-taatai) kei reira, me te aha hoki he mea nui ki te hunga mate penei ki a koe.
Kaore i te rite ki nga rongoā mamae, nga ratonga hauora hauora e kore e whakaaturia i runga i te TV me te reo irirangi a motu. Whakakotahitia taua meka me te kore matauranga ki te nuinga o nga tangata (ano, nga taakuta i roto i etahi take) kei te ahua o te mamae, kei a koe he pakitara i waenga ia koe me etahi atu whiringa ka nui atu tewari ki a koe i roto i te te roa.
Ko te kite i te kaitautoko taatai hauora kaore i te tata ki te whakakore i te mamae; me tahuri koe ki te tiki i to mahi, me te ako ano i nga mahi oranga me nga whaarangi ka taea te tiaki ia koe me te kore e uru ki te piro. Hei peheatanga, ka whakaarohia e koe te wero ki to taakuta ma te tono ia ia ki te whakamarama i te ahuatanga o te raruraru o te tango i nga opioids me te paanga o te kite i te kaitautoko hiko.
Mena kaore e taea e ia te whakautu ki a koe, ka taea te korero tuihono ipurangi e kiia ana ko Physiopedia. Ko te Physiopedia he pae e whakahaerehia ana e nga kairangahau o nga akonga o te ao katoa. Ka whakaratohia he taunakitanga whakaatu i nga korero mo nga tikanga turoro me nga tikanga e tukuna ana ki a raatau, engari kua tuhia kia kore ai nga tangata hauora e mohio.
Ko wai e mohio? Ma te rangahau iti, ka taea e koe te ako i to taakuta mo te ahua o te mamae, me pehea hoki te whakakapi i te whakamahinga o nga raau taero ki te whakakii i te huarahi me te kaha ake o te mahi penei i te taatai tinana.
Ko nga Opioids ehara i te Maimoatanga Magic
Ko te mea tino kaha ko to painga nui ki te whakaora mamae me te kore o nga raau taero ko to whakaaro ake. A, no te tae atu ki nga waitohu huakore, ko te nui nui o te whakaaro ko nga opioids he "pute maaka" e puta ai te mamae, a ko nga mea katoa e hiahia ana koe.
Ko te raruraru ko te haere mai o nga opioids me o raatau ake waahanga, i te wa roa, ka nui ake te nui atu i to mate mamae, tae atu ki te mate.
Ko te tahumaero (mehemea kaore i te kino ki a ia ake) ehara i te mea ko te raruraru kaha noa iho o nga raau taero. He maha nga tangata e wheako ana i te papakupu nui. Ko etahi atu o nga paanga e whai ake nei ko te waatea, te maunu, te ruaki, te oranga tinana, me te ngoikoretanga o te manawahanga, e ai ki te rangahau 2008 i tuhia i roto i te tuhipoka a Pain Nikoha.
Ko te nuinga o nga raruraru kapi ka taea te whakatau, kaore ranei i te whakahaere pai i waho i enei raru ka whakauru koe ki to maimoatanga. Ko tenei ko te mahi i nga mahi o ia ra, te ako i nga ahuatanga pai, me nga koiora , me te whakarereketia o to ahuatanga.
Mena he mea tino nui tenei mahi, maharahia ko te nuinga o nga mea katoa kei te rongoa ko te hokohoko atu i waenga i nga wawata me nga painga. Ko te huarahi kaore i te rongoa ki te pai ake ka nui ake te kaha me te wa, engari ka puta mai te mamae me te pai ake o te hauora me te kaha, te piki ake o te mahi, me te iti iho o nga raruraru hauora i te huarahi.
> Puna:
Becker, W., et. al. Ko nga kaipupuri me nga kaiwhakahaere hei whakamahi i nga maimoatanga kore-rongoa i roto i te mamae mamae. Maehe 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> Benyamin R., et. al. Nga raruraru Opioid me nga painga o te taha. Maakita mamae. Maehe 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> Te Arataki Tae ki te Taumata Whenua. Paetukutuku APTA. Pipiri 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
> Onishi, E. et. al. Te whakatauritanga o nga Opioid e whakatakoto ana i nga tauira i te United States me te Hapani: Nga Toi a te Korihi Nga Waiaro o te Taiwhanga me nga Whakaaetanga. Tuhinga o mua mo te Poari Amuika o Amerika. Haratua-Pipiri 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/248.full
> Te Whare Hauora. Blue Cross Blue Shield Blue Care Network o Michigan. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html