Ko te mate pukupuku o te mate pukupuku korera ko te ahua nui ake e tohuhia ana e te kohikohinga o te ngako i roto i nga ruma ate. I etahi wa, ka taea e te ate pukupuku te pupuhi me te wero me te arahi ki te ngoikore o te ate ranei ki te porohita.
Aukati i te Hiko Huakore
Anei e wha nga huarahi hei whakanui i to korero ki te mate pukupuku.
1) Kia mau ki te Poari Hauora
Ko te pupuhi ki te kai hauora, te tipu me te whakatipu i nga mahi ka taea te pupuri i nga ngako mai i te hanganga i roto i to ate.
2) Purea to Kopa o Toxins
Ko te whakaaturanga ki te toxins (kitea i roto i te ahumahi ahumahi, etahi rongoā, me a koutou kai) ka taea te ngoikore i te mahi ate, ka whai wāhi ki te whanaketanga o te ate ate. I tua atu i te mawehe atu i nga mea taakapa, whakaarohia te whakakore i nga toxins mai i to punaha me te awhina i te kai paraoa.
3) Haere ki o Toi
Ko nga huaora E me C - nga antioxidants e rua - ka awhina i te hauora ate. I roto i te rangahau o te tau 2005, ka kitea e nga kairangahau ko te tango i nga taputapu o te huaora E me C i awhina i nga taumata o nga kaihautū o te hunga whakauru e tino whakanuihia ana i roto i nga tangata whai mate pukupuku.
4) Whakamātauria te Tohutoro Tohu
He rongoa tawhito mo nga raru ate, ka taea e te tataramoa miraka te whakanui i te hanga o nga haurangi e awhina ana i te ate ka pakaru i te toxins. Engari, he mea nui kia kite i te mea kihai i whakaae te FDA i te whakamahinga o te miraka miraka hei whakapai ake i te hauora ate.
I mua i te tīmatanga o te otaota, kimihia te whakamahi i nga taputapu ma te haumaru .
He aha te mea e hua ana te moenga nui?
I te nuinga o nga wa e tupu ana i roto i te hunga he taimaha, he putea ranei, kua honoa te ate ate ki te mate huka , ki te nui o te ngako toto, me te taikaha o te insulin. Ko te tikanga, he rangahau i te tau 2009 e whakaatu ana ko te 70% o te hunga ki te mate huka-momo 2 he nui te ate, a, ka whai i te mate kia kaha ake te mahi mo te hunga mate pukupuku.
Ko nga whakamātautau toto i te tari o to taakuta e tohu mehemea kei te whai koe i nga taumata teitei o etahi haurangi ate, he tohu o te ate ate.
Tuhinga o mua
Ahakoa kaore he huarahi hei rongoa i te ate ate nui, ka ngaro te taumaha me te whakaheke i te taumata o te ngako toto ka taea te whakahaere i te ahua. Ko te pupuri i te ate nui i te haki he mea tino nui ki to hauora hauora: Ko te rua o nga rangahau i whakaputaina i te tau 2008 ka whakaatu ko te ngako o te ate he nui atu te whakaraerae ki te mate mate pukupuku, i tua atu i te mate huka.
Te whakamahi i te rongoā rerekē
Na te kore o te rangahau tautoko, kaore i te hohoro ki te tuku atu i tetahi rongoa mo tetahi hauora. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi ahua o te rongoā rereke mo te ate ate, kia tino mohio ki te uiui i to rata. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Mahinga:
> Cusi K. "Ko te mate mate kore mate i roto i te momo 2 te mate huka Mellitus." Opinotanga o naianei i te Endocrinology, Te mate huka, me te Obine 2009 16 (2): 141-9.
> Fabbrini E, > deHaseth > D, Deivanayagam S, Mohammed BS, Vitola BE, Klein S. "Nga whakarereketanga i roto i te Fatty Acid Kinetics i Obese Adolescents ki te Whakanuia te Ihirangi Triglyceride Intrahepatic." Te kohi 2009 17 (1): 25-9.
> Deivanayagam S, Mohammed BS, Vitola BE, Naguib GH, Keshen TH, Kirk EP, Klein S. "Kei te piri tahi te mate pukupuku o te mate pukupuku me te wera a Inskelens i roto i nga Taumataiti Taumaha." American Journal of Clinical Nutrition 2008 88 (2): 257-62.
> Ersöz G, Günşar F, Karasu Z, Akay S, Batur Y, Akarca US. "Ko te Whakahaere o Te Ngati Maama I Te Huaora E me te C Ka Tutuki ki te Treatment Acid Treatment Ursodeoxycholic." Ko te Journal Turkish o Gastroenterology 2005 16 (3): 124-8.