He pehea te mahere i mua i te aroaro ka taea te rereke i to haerenga me to hauora
Pikitia tenei: Kua ono nga marama mai i to hui whakamutunga o te waitohu. I roto i taua wa, he maha nga wa i whakaarohia ai e koe, "Me ui atu ki taku taakuta mo tenei awangawanga / awangawanga ka taea te whakarereke i tenei tarukino hou ina puta mai."
Engari i te ra i whakaritea ai koe, ka haere mai to taakuta i te tatau me nga hua o to maatau MRI , me te kore o aua patai ka rere mai i to upoko.
Kei te titiro koe ki te kōpaki i ona ringa, me te rapu i tona mata mo nga tohu mo te pai me te rongo kino.
Ahakoa i muri i tana whakamatau ia koe e pai ana te titiro a te kaitohu me te uiui mai ki a koe mo nga tohu me nga maimoatanga rongoā, kaore koe e mahara nui ki nga mea katoa. Ka waiho e koe te whakataunga kua pakuhia e nga hua MRI, engari kua raru koe no te mea e mohio ana koe he maha nga uiuinga kaore koe i ui. Ko tetahi o te mea e mohiotia ana e mohiotia ana?
He aha te mea ka tupu i te wa e toro atu ai a Toi
Ka tupu tetahi mea rereke ka haere te nuinga o tatou ki te kite i to taakuta: Ka raruraru, ka raru ranei, ka wareware ki te whakahua i nga taipitopito hira mo o taatau tohu, ahakoa mehemea e pa ana enei tohu ki o maatau hinengaro.
Ahakoa e manukanuka ana matou mo nga hua whakamatautau, e kaha ana ki te haere ki te tari, ki te whakamataku ranei e nga kaitohutohu, kaore e taea e matou nga raatau nui ki te raruraru i to maatau tiaki mo etahi take maha. Kaore pea i te kino, ka whakaarohia e taatau taiohi te arahi i te wa o to taangata me te korero mai ki a matou i nga mea katoa e hiahia ana matou ki te mohio, i runga i te ataata me te whakaahua o o maatau tohu ka kitea mo te 15 meneti.
Kaua e waiho to hauora ki te tupono. Hei whakamana i te maha o te manawanui o te sclerosis, ko te tango i te arataki i nga waahanga he mea tino tika. He mea nui kia whiwhi raatau i nga rautaki mo to hauora me te awhina i a tatou mahi hei awhina ia tatou.
Me pehea e rite ai mo to Tohu
Whakaaetia nga tiwhikete o to taakuta hei hui pakihi nui-kia rite maau.
Ka whai pea koe i tetahi rarangi o nga paatai i mua i te haere ki te kite i etahi atu kaiwhakaako (he kaitohutohu, he roia, he kaihoko).
Waihoki, he mea tika kia whakauruhia o whakaaro me o raatau i mua i te kitenga o to taakuta. Kaua e whakaaro kei te raru koe i to rohe-he whakaute ki te haere mai ki te whakarite. Hanga he taunaha ki a koe ki te mahi i tenei i mua i te waahanga a nga taakuta.
Anei etahi whakaaro mo te whakarite:
Hipanga 1: Whakahou i to taakuta. Tuhia he korero torutoru e whakariterite ana i to ahua me te aha e pa ana ki te awhina i to taakuta ki te mohio ki to mamae . Kia mohio kei te whakauru koe i nga korero e pa ana ki te ahuatanga o to tohu MS ki a koe. Kia poto me te tohu, engari kaua e waiho tetahi mea e nui ana.
Waihoki, me whakauru atu ki nga whakarereketanga o te oranga e mahia ana e koe, tae atu ki nga huringa o te kai, te mahi, me nga taputapu. Me mohio atu ki to taakuta e pā ana ki tetahi kaihoko rereke e kite ana koe, pērā i te kaimuku , te kaitautoko, me te kaitautoko.
Hipanga 2: Whakaotihia nga mea e hiahia ana koe ki te whakapai ake. Whakaritea tetahi rarangi o nga mea e pa ana ki to hauora e hiahia ana koe kia whakapai ake. Ka miharo pea koe ki te aha ka pa mai ki te ui noa koe. Hei tauira, ki te whakamohio koe i to taakuta kei te raru koe kei te moe, tera pea ka whakarereke te wa o te ra ka tango koe i te rongoā, ka nui pea te rereke.
Whakahuatia nga mea e hiahia ana koe ki te whakapai me te kite mehemea ka awhina to taakuta.
Hipanga 3: Whakaritea etahi atu pātai. I rongo pea koe i te kupu, "kaore he mea pera he uiuinga." Ahakoa he kore pono tenei i nga wa katoa, kaore he take mo to hauora kia wehi koe ki te ui ki to taakuta.
Ka taea e nga paatai te uiui mai i nga mea iti-ki-te-nuinga-engari-a-nui-mahi-ki-ahau (ie, Ko te tikanga o taku toropi roro kei te tere tere ki te kore e taea e ahau te whakaoti i te puoro whakawhiti i te Rātapu New York Times?) Ki te kore e taea, engari tonu o te āwangawanga (arā, Ka tango i te maimoatanga tango makawe makawe i te reanga?).
Ahakoa he mea e tupu ana he mea whakama, whakamaharahia kua kite a to taakuta i nga mea katoa ka taea e koe te korero (me te tino raruraru me te kino atu). Tuhia katoatia o au uiuinga, tae atu ki nga huarahi whai muri.
Hipanga 4: Whakaatu i te waitohu mo te tango korero. Ko te mea tika, me haere mai tetahi ki a koe ki te whakarite. Kaore e taea e tenei tangata te tuhi i nga korero, ka taea ano e ia te whakamahara ki a koe i nga paatai me te whakawhiwhi i te maia, te tautoko ranei e hiahia ana koe ki te uiui i te patai me etahi whakamarama e hiahiatia ana e koe. Ano, ki te mea he mema whanau tenei, he nui rawa nga korero e pa ana ki a koe hei awhina i te korerorero.
Mena ka haere koe ki a koe anake, kia mohio koe ka kawe mai koe i te pene me te pepa. Kaua e whakaroa ki te tono ki te taakuta ki te whakahua i nga korero nui, ki te tuhi kupu ranei e kore e mohio koe. Ka nui ake 30 hēkona pea, engari he mea nui kia whiwhi tika koe. He mea iti te ahuareka o te taote ki te whakautu i te patai, ki te ahua kino ranei. He tino nui to hauora.
Hipanga 5: Homai he pep korero. Ahakoa he "mate pukupuku maamae," he tikanga kei te wehi koe ki nga taote me te aha e korero ai koe ki a koe, ki te mea ranei kei te tino waimarie ki a koe, kia koa koe mo o raatau mahi. Ki a koe ake ko to waahi tenei ki te mahi i tetahi mea mo to hauora.
Kia whakamahara ki a koe mehemea he tangata rongonui a te kaimurataiao, kaore e taea e ia te korero i to hinengaro ka kite ranei i nga mea e pa ana ki a koe i waho o tona tari kaore koe e korero ki a ia. Kia mohio ko te nuinga o nga mahi e hiahia ana ki te ahua o nga turoro e uru ana ki to raatau hauora me te ngana ki te awhina i nga mea ngaro me te whakaoti rapanga.
He Kupu Mai i
Na kua rite koe mo to whakatau. Ko te tikanga, tera pea etahi atu mea e hiahia ana koe ki te kawe mai ki te uiui, penei i te rangahau i mahia e koe ki te Ipurangi, i nga korero ranei mo tetahi whakamatautau haumanu.
Kia mohio koe kei te whakawhiterite i au uiui, i nga raruraru ranei kia whakatutukihia nga mea tino nui i te wa o te waa. Ko te haere ki te huihuinga me nga uiuinga me nga korero ka taea te kite i te taakuta he mea e tumanako ana koe ki a koe, kaua ki te mea e wehi ana koe, e wehi ranei. Whakamātauhia, ka kite hoki koe.