I mua i te whakaahua i to mate mamae ki to taakuta, uiui koe ki enei patai
Mena he ahua kei a koe i te mamae ka rite ki te sclerosis maha (MS), ko te mea katoa e hiahia ana koe ko to taakuta hei awhina ia koe ina korero koe he mamae. Engari he mahi tino nui koe ki te awhina i to taakuta me te tere tere ki te manaaki i to mamae. Ahakoa te whakaahua i nga mamae ka taea e koe te kaha ki te raruraru i waenga o te waahanga nui, ko nga korero (ko te kore) ka taea e koe te whakaatu i te rereketanga i waenga i te pai ake o te rongo me te noho me te kore o te riri, te mamae o te mamae.
Ko te mea motuhake ko te mea nui ehara i te mea mo nga kaupapa diagnostic anake, engari na te nuinga o nga taiohi e taea te whakakore i te mamae. I muri i nga mea katoa, ka rongohia e ratou mo o ratou turoro i nga ra katoa. A, no te mea he tokomaha o tatou e pai ki te tiki i te iti wehi ranei wehi i te haere ki te tākuta, ka wareware tatou tetahi mea nui ranei e kore e whakaaro ki te faaite i te nui o te mamae e pā ana ki to tatou oraraa. Ko te mahi i nga mea katoa i to kaha ki te whakamarama i to mamae me tino tika ki a koe te tino pai o te rongo me te tukatuka tika.
Te mamae me te Sclerosis maha
Ko te mamae i roto i te MS ka taea te puta mai i te tukanga mate ko te ahua o etahi atu tohu MS , penei i te waatea , te ahurea , te kore ranei. He rongoā ka taea te awhina i nga momo mate katoa, engari ka taea e to taakuta te whakatau i te take tino mamae o tou mamae, me te nui o te painga ki to oranga, i mua i te mohio he aha te akoranga hei whakamatautau i te kaha o te mahi te whakahaere i te mamae.
Nga Utai ki te Uiui ia koe (a Kia Paara Hei Whakautu)
Anei nga uiuinga mo to mate mamae o MS me tino rite koe ki te korero me to taakuta. Ko te whakaaro ki a ratau i mua atu o te wa, me te tuhituhi tuhi i au whakautu, ka pai ake te haere o to whakatau. Ahakoa e tika ana enei ki te mamae, ka taea e koe te tono ki a raatau ki te tono ki te tata ki nga tohu katoa, ki te rongoatanga o te rongoā ka taea e koe mai i to mate.
Kei hea te mamae?
Koinei pea te painga o te katoa ki te whakautu. Engari, mahara - me tino rite ki a koe. Kaua e ki, "hoki" i te wa e "heke ana te pono" me etahi wa i etahi wa. "Ki te taea, tohu ki te mamae. Mena kei te huri haere to mate, korero ki to taakuta nga waahi katoa ka taea te mamae, me nga waahi e whara tonu ana.
Kia pehea te roa o te mutunga?
Ka tamatahia e to taatau ki te whakatau mehemea he paroxysmal te mamae (ko te tikanga ka puta mai i runga i te waahanga, kaore ano i te waa), kaore ano kia roa te roa, ka roa te waa, ka roa te waa, . Ko enei momo momo mamae e rua ka puta i nga mea rereke. Na te mea kei te mamae tonu koe, i etahi wa ka mamae koe, kaore i tino tika. Whakamātauhia he mea penei: "Kei nga ahuatanga o te mamae mamae i tenei takiwa, engari he tino kino i nga ata o te ata, me te haora kotahi."
He pehea te nuinga o te wa e mamae ana koe?
Whakamātauria kia tino tika i roto i to whakautu ki tenei me te whakauru i nga korero mai i te patai i runga ake nei mo te roa. Hei tauira, i puta nga mamae i nga ra katoa i te ahiahi mo te wiki kua pahure, ka roa mo te 1.5 haora (tae noa ki te tango i te mae)? Kaore ranei te mamae e puta mai i nga marama 2 kua pahure mo te tau kua pahure ake, ka noho mo nga ra e toru i te wa o te wa ka paahure noa?
I kite ranei koe i te mamae nui i te wa e pa ana koe i tenei ata i haere atu i muri i te 10 meneti, na koe i whakaaro me peke koe?
Ko tehea te mea kino?
Kei te kino koe i te wa e maranga wawe ana koe, e pakeke ana ranei, kei te pouri ranei te mamae i te ra e pa ana ki a koe? Whakaarohia te mamae mo te waahi o nga rongoā: Kei te kino ake te mamae ranei, i muri ranei i te tango i etahi rongoā, i te mea kaore pea e pa ana ki nga karekau katoa?
Me pehea koe e whakaatu ai i te mamae?
I konei, e rapu ana te taakuta mo nga kupu penei me te pupuhi, te koi, te wera, te pupuhi ranei. Ka taea hoki e koe te whakaahua me te whakautu i nga whakautu penei "me te mea kua mau tetahi ki te maripi i roto i toku waewae, kei te hurihia e ia" ranei "kei te mea kei te piri te whitiki i oku riha." Whakautu me te nui o nga taipitopito ka taea e koe , mawehe i nga whakautu penei "mamae" me "he mamae."
He pehea te mamae o te mamae?
Tirohia mehemea ka taea e koe te tatau i to mate i runga i te tauine 1 ki te 10 - me te "1" he tino mamae me te "10" ko te mamae kino rawa atu i kitea e koe (he kino atu ranei). Mena ka taea e koe te noho me te korero i te nuinga o te tikanga, kaore he mamae o tou mamae 10. Kia rite tonu ki te hiahia kia mohio to taakuta kei te mamae, kei te hiahia hoki koe ki te tupato ki te pakaru i te taumata o te mamae, me to taau Ka whakaaro pea koe he pai ki te whakawhitinga me te kawe i to mamae kaore i te kino.
E Pa ana te Painui ki a Nga Mahi Oa ra?
I etahi atu kupu, kei te mamae koe i te kainga mai i te mahi? Kaore koe i pupuri i taau mahi i te taha o te whare na te mamae? Kua wahia pea he wa e tika ana koe ki te whakapau i nga wa ki nga hoa me te whanau i whakakorehia e koe, i kore ranei e uru atu ki a koe i nga mea tino pai ki a koe no te mamae? Kua pa te mamae ki a koe i to taangata? A feruri feruri i te mau taime atoa ua paari to outou mauiui i to outou oraraa.
Kei te mohio koe ki nga mea katoa e whakaoho ana, e whakapai ake ranei i te mamae?
A feruri maoro mo tenei. Kei te kaha ake te mamae i muri i to wa i roto i te ra? He mamae te mamae i puta mai i te whakaongaonga o waho (hei tauira, i nga kakahu e pa ana ki to tinana, i te wa e pa ana te tangata ki a koe) kaore ranei i puta mai i te waahi? Kei te mamae te mamae i te mamae? Ka taea e te mamae me te mamae te kino ake i tetahi atu i roto i te huringa kino, i te mea he iti te mamae e raruraru ana ka kino ake, a, i tenei wa, he raru kino tenei ki te mamae. I runga i te mamae me te mamae, whakaarohia nga tangata i roto i to raau oranga. Kei te kite koe i tetahi hononga ki te taiao ki nga iwi rereke, me te mamae kaore he pai ake ranei?
He pehea te whai hua o nga rongoā mamae?
Whakaarohia nga rongoā katoa me nga rongoa kua whakamatauria e koe mo to mamae, tae atu ki nga raukaro-kore-raihana me nga raau taero i whakawahia e koe (he mea nui kia korerotia enei mea katoa ki te taote, ahakoa kaore koe e whakaaro ka whakaaro ia he pai te whakamahi i enei mea). Whakatauhia o ratou paanga ki te tauine o te 1 ki te 10 - "1" kaore koe i kitea he painga katoa me te "10" te tikanga kua ngaro te mamae o te mamae. Kaua e wareware ki te whakahua i te whakamahinga waipiro, mehemea kua inu koe ki te whakamatau me te whakaiti i te mamae. Me whakahua ano etahi atu mea kua whakamatautauria e koe, tae atu ki te whakakotahitanga , te maimoatanga , te biofeedback ranei, me etahi atu mahi tautoko me nga tikanga rereke.
Puna:
Brenda Stoelb me Dawn M Ehde. Te whakapae, te whakarōpū me te ine o te mamae. MS i te arotahi. Te maha o nga International Sclerosis International; Putanga 10, 2007.