Mo te hunga ki a koe me te maha o nga materoti e mate ana i te wera o te wera , ka mohio koe ki te whakaaro-ka pakaru nga mea katoa i roto i te wera, i te wa e rere ana te tohu o MS i roto i to tinana. Na, ka hauora koe, ka hoki mai nga mea ki te arotahi.
Anei etahi o nga rongoā o te kāinga hei awhina ia koe ki te noho hauora ki te sclerosis maha.
Neck Coolers
Ka taea e koe te hanga i to kaiuhau kaki i roto i te tuhi i te iti o nga kirikiri polymer-wairewa (whakamahia hei pupuri i nga tipu) ki etahi waa.
I muri i te oti o te kaimoana, ka tohatoha koe i te wai mo te 60 meneti ka huri nga tioata ki te pungarehu ka tohua i roto i te pouaka whakamātao. Ko te mea tino pai mo enei ko te ka taea e koe te "whakaora" i a ratau ma te tango i nga waa mo etahi meneti ka rua, ka peia ano ki a koe-ahakoa kei waho koe.
Ko nga kakahu rinena
Tangohia nga kakahu horoi noa, horoia, pupuhi i te wai o te waipiro me te maka i ia takitahi i roto i te putea sandwich. Whakaorangia etahi o enei i roto i te pouakarani hei hopu ia koe e haere ana i te tatau. Ka taea e koe te haere ki te taha o te kaki i te taha o te kaki, kaore ano i te makariri.
Pounamu Panuku
E mahi ana a Evian i nga ipu pounamu o te wai i roto i nga waahanga rereke mo te purapura i te mata. Ka taea e koe te raukara i roto i te pouaka pouaka mo te tere tere ki te whakamatao. Ka taea hoki e koe te whakamatautau ia koe ki te wai ma te whakamahi i te pounamu maoa mo te tipu o te tipu.
Te inu me te maimoatanga o te Kiri-Ice-Cold
I te wa e pai ana koe, tohua ki runga i etahi inu iti me te maimoatanga ka taea e koe te rokiroki i roto i to parani mo nga ra wera. Hei tauira, whakaarohia he karepe karepe karekau mo te hauora hauora. Te whakamahi ranei i nga karepe maroke i roto i te pata ki te 100% hua hua me te miraka miraka iti ranei te waiu ki te hanga i te smoothie.
Te huka tio te wai makariri ki te kukama, ki te riki, ki nga rēmana rānei ki te whakatipu i to ra ra me te whakamohio ia koe.
Nga Waka Ngahau
Mo te hunga e tino nui ana ki a koe mo te noho i waho mo nga wa roa i te raumati, ka hiahia pea koe ki te tirotiro ki te hanga i to koe ake kakahu hauora. Ka taea e enei putea te awhina i a koe mo etahi haora, ahakoa e kaha ana koe i te wa wera. Kei te mea ka taea e koe te waitohu mo te akoranga kore noa i runga i te hanga i tetahi kakahu hauora. Ko te tikanga, he maha nga momo waitohu whaiaro e wātea ana mo te hoko, tae atu ki nga momo kakahu, nga mekameka, me nga potae.
He Kupu mai i
Kaua e wareware ki nga taahiraa ngawari e taea ana e koe ki te noho hauora, penei i te whakahaere i nga mahi i te ra o te ra, i te kawe ranei i tetahi parapara ki a koe hei poraka i te ra. Ko te whakakii i nga mea whakamahana, kaore ano kia whakakorea e koe nga kakahu pai-me te pai (he bonus rua).
> Mahinga:
> American Heart Association. Mo nga hua me nga huawhenua.
> Te Whakaari Mahi. (Paenga-whāwhā 2011). Ko te tiaki i nga Troops Cool with Cool-Ties i te tau 2016.