Whakamātauhia te Uihana hauora, te whakapoke i nga kai, te kaki, me te atu
I te sclerosis maha (MS), he ahuatanga tawhito (e kiia ana ko te tohu Uhthoff ) he kino ake te tohu o te MS o te tangata ka nui ake te paanga o te tinana. Ko te mea tika, ko te hawhe o te tohu ka nui ki te timata ki te kore e mate.
Ma te mea, ka taea e te hauora o to tinana te awhina i a koe i nga tohu a MS . I tua atu i te tango i te hukarere makariri me te pupuhi i te haurangi, he maha nga hua hauora ka taea e koe te whakamahi hei aukati i te wera o to tinana mai i te tihi mai i waho, i te wa mahi ranei.
Nga Hua Whakamaru Hei Awhina Me Nga Tohu MS
Ko te rapu hua hei awhina i a koe i raro ka taea te uaua, engari he maha nga waahanga nui kei reira. Ako e pā ana ki nga momo momo rereke e mahi ana mo koe.
Nga Waehau Hauora mo MS
Ko nga kakahu whakapaipai ko tetahi o nga tikanga rongonui mo te whakamamao i te tinana mo nga tangata whai MS, tae atu ki nga kaitakaro me nga kaimahi i nga taiao wera rawa. Ka taea e enei pukupuku te rerekē mai i nga mahinga o te whakamahi i te pekerangi tio ki nga putea matatini e hiahia ana ki nga pihini.
Ko etahi o nga hoahoa tino whakatairanga e whakamahi ana i nga papanga motuhake e kore e pangia te paanga o te tinana mai i te tihi. Whakaarohia mehemea ko to kaupapa ko te whakaheke i te taiao o te tinana, me te karo i te whakamahinga o mua i mua i te tango i tetahi.
- Te Kohikohi Whero: E whakamahia ana e enei putea nga putea hukarere e kore e taea te tuku mai i roto i te kakahu. Ka taea e te painga te tiaki i a koe mo etahi haora. Ko te SteeleVest he kohikohi noa e whakamahi ana i nga peke huka hei pupuri ia koe i te hauora, a, ko te painga e rua ki te wha haora. Kua tautuhia e te Silver Eagle Outfitters te whakamahi i te whakaeatanga hei whakamatao i te tinana. Me tika tonu te tapiri i te wai, a ka rite ki te kakahu.
- Te whakawhitiwhiti / te wetewete Huawhenua: E whakamahia ana e enei putea nga waihanga o te wai, o te tauhohenga matū ranei ki te wera i te wera He pai te mahi o te whakawhitiwhiti i nga taarata iti. E kore e whakahekehia te paanga o te parani ki a koe. I whakawhanakehia mo nga kaipatu ahi me etahi atu tohungatanga, ka hangaia e te tuatahi Line Technologies e whakamahi ana i te papaha matū e mau ana i te wera i 82 nga nekehanga Fahrenheit, me te paanga o te wha haora. I te whakamahi hoki i te papapihi matū, ka whakakakahu te Arctic Heat Cooling Vest me te kore e whakamahi i te parani me nga pihini, a ka puta mai i roto i te rahi o nga momo.
- Nga Waehau Whakamamahi Nga Mahi: Ka whakamahia e enei waahanga nga taputapu motika hei pupuri ia koe i te hauora mo te wa roa. Ko etahi e rapu ana i te wai me te huka. Ko enei te tino whai hua ki te whakamamao i te tinana, engari he kaha rawa. Kei te hangaia te Hangarau Whakamene Whaiaro a Veskimo mo te hauora roa-he whakamahi i tenei punaha he papaa, he papahiko ranei me te wai me te huka hei whakamaroke ia koe.
Pounamu
Ko te kaukau ko tetahi o nga mahi pai mo te MS no te mea ko te wai e pupuri ana i te iti o te tinana. Ko nga wai kore e mutu he nui-wai pai e mahi ana hei putea mo nga kaihoe. Ko te tikanga, he waikau maoa, he waikau ranei, he rere noa te wai matao i runga i ou ringa, ka taea te pai ake me te utu nui atu i te hoko o te puna.
Nga Kaiwhaiwhai
Ka taea e nga kaiwhaiwhai te whakaheke i te pāmahana i waho i te 20 nekehanga. Ka taea e tenei te huarahi pai ki te whakamahi i te papanga, te paparanga, te poka wai ranei i te wa o te wera me te kore e whakamanawanui i nga tohu MS . Ko enei pūnaha e pupuhi ana i te kohu e whakahihi ana i te whakaekea. I etahi atu kupu, kei te noho maroke koe, engari kua pai te hau. Ko te tikanga, he maha nga wharekai e whakamahi ana i enei pūnaha.
Te whakakakahu i nga Waera me nga Waahura
Ko te whakakakahu i nga potae, nga pungarehu, nga kaki, me nga whao ringaringa, a ka taea e nga makawe te tuku ki a koe i te awhina-a------ He pai nga waahanga Polar Products.
Nga Rauemi Hauora Hauora a MS
Ko te Association Sclerosis maha o Amerika (MSAA) he kaupapa e tuku ana i nga whakaaro hauora ki nga tangata e matea ana. I tua atu, ka whakatapua te MS Cooling Foundation ki te ako i te iwi me te MS mo nga painga o te hauora. Kei a ratou nga rauemi me nga hononga ki etahi atu hua raumati, ano hoki
He Kupu Mai i
He mea nui kia mahara tonu i te mea e kore e mahana te wera, ka kaha ake pea o maatau tohu MS, kaore e pumau tonu te hua. I te wa e maama ana to tinana, me haere atu nga tohu. I etahi atu kupu, he poto nei te ahuatanga o tenei ahuatanga me te whakahou.
I tua atu, ko etahi waahi noa ngawari ka hiahia koe ki te patu i te wera me te pai.
Ko etahi o enei ko te kakahu potae me nga kakahu maeneene-kaore, ka hiahia ki te whakamarumaru, kaore i te wera o te ra, me te inu wai wera i nga ra katoa.
> Puna:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Te whakamaroke i roto i te maha o te sclerosis. J Appl Physiol (1985). 2010 Noema; 109 (5): 1531-37.