Mena ka oho koe me te mate o te ata, ka rapu koe i te take kia tautuhia te maimoatanga tino tika. He mea tino miharo ki te mohio ko te raruraru o te manawa i roto i te moe ka tino mate i enei pukupuku. He aha te takahanga o te apena mo te moe i roto i te taangata o te ata? Ka wahea kia whakaarohia tetahi atu take?
He maha nga pukupuku o nga momo taangata me te nuinga o nga tangata e mohio ana ki a ratau te take o to ratou mamae.
Ko nga pukupuku pupuhi ko te nuinga noa. Ka awhinatia enei i te mamae o te uaua, me nga uaua i roto i te kaki e mate ana i te tua o te upoko. Ka pakaru nga kiri o te huka i roto i te hononga ki te pupuhi me te mate mate. E hono ana nga Migraines ki nga huringa tirohanga, te maunu me te ruaki, me te mamae mamae. He mamae tino mamae nga kiri o te huinga ka puta me te whero me nga atu kitenga. Ka pakaru noa nga kiri pukupuku i nga wa ka whakamahia nga rongoä mamae. He maha nga kiriu ka tino awhinahia e te moe, engari he aha ka pangia e te pukupuku te mea tuatahi i te whakaoranga?
Tuhinga o mua
Ko te panui mo te moe urupare ko te ahua e raru ana i te moe. Ko te ahua o te okioki i roto i te manawa i te 10 meneti ka neke ake nei, ka paahitia ki te moe moenga, te whakaoho, me te rerenga i nga taumata o te hinu o te toto. Ko etahi atu tohu o te apnea moe ko:
- Te hiamoe nui o te ra
- Te tukuna
- Te wera ranei i te moe
- Ka mutu te korero i roto i te manawa
- Urinating at night ( nocturia )
- Te mahunga (nga whakaoho i te po)
- Te waha i te po
- Te huri paraoa (te maru)
- Poututoru nocturnal
- Tuhinga
- Nga wera po
- Nga raruraru me nga raruraru mahara
- Ngā raru raruraru
He aha te take o te moe o Apnea i te Maranga o te Maeatanga
Ka puta te apnea mo te moe i te wa e paheke ai te haurangi o runga, ko te nuinga ka tika ki te huri i te arero me te paraire ngohe, ka tareka i te rere o te hau mai i te ihu me te mangai ki nga ngongo.
Ko te mutunga, kaore e taea te kawe mai i te konupora, kaore hoki e taea te peke atu i te konupora . Ko te taumata o te konupora o te hauota o te whakaheke toto, ko te nuinga o te ahua o te mate urutaru hypoventilation .
Ko te haupiro konupora e pa ana ki te rahi o nga oko toto i roto i te roro. Ko te roro he kaupapa matua ki nga rauemi. Mena ka puta te manawa, ka hiahia te roro ki te tiaki i te uru ki te hauora me te mahi. Ko te hua tenei, ko te nui o nga taumata o te hauota hauora e huri ana i nga anga o te roro. Ka whakarei ake te rere o te toto. I roto i tenei, ka neke ake te pakaru i roto i te angaanga, he waahi motuhake. Na reira, ko te kohikohi paku o te hauota hauora na te mea kaore i te kaha te moe i roto i te moe ka uru ki nga pukupuku e tohuhia ana i te whakaoho.
Ko te nuinga o nga wa, ka pakaru nga kiri o te ata mo te apnea mo te moe, i nga haora tuatahi o te ra, ka hoki tonu te manawa. Kia oho ake, ka hoki mai te ararere, ka nekehia atu te karauna o te konupora. Ko nga toto o te toto i roto i te roro e heke iho ana i te rahi, me te kaha o te kaha. Ka whakatau enei maatauka me te kore whakamahi i nga rongoā mate.
Ko nga taatai o te ata e tika ana mo te tainga moe ka kiia he mate, kaore i te mamae nui. Kaore i te nuinga o nga wa ka tino mamae rawa, ka raru pea i te rae, i nga whare karakia ranei, kaore ano kia rereke.
Kaore nga taangata e tupu i etahi atu wa i te ra. Kaore i te hono ki nga huringa tirohanga, te maunu me te ruaki, te ngoikoretanga, te pupuhi, te ngawari ranei. Ka taea hoki te hono atu ki nga kiri taangata me era atu tikanga me te aromatawai a te kaitautoko ka taea te tohu mehemea kei te tohe tonu, kei te kitea ranei etahi atu kitenga.
Maimoatanga
Mena kei te pupuhi koe i te ata ka tika ki te moe o te moe, ka tino whai hua te maimoatanga ki te peita rererangi pai (CPAP). Ko tenei ka whakaheke i te auau, te kaha, me te paanga o enei pukupuku. Mena kaore nga taangata e whakaoti, whakaarohia he aromatawai ano kia kore tetahi atu take.
> Puna:
> Kryger, MH et al . "Nga Tikanga me nga Mahi o te Moenga Moenga." Elsevier , putanga 5, 2011.