Mena kua tangohia e koe te tohenga, kua kitea e koe kaore e taea e koe te kai i te ara i mahia e koe i mua i te taahiraa. Ka kitea pea koe i te mamae, ka rere ranei ki te wharepaku i muri i te kai .
Ki te marama he aha te mea e tupu ana tenei ka awhina i te arotake tere o te otaota. Hei wähi noa o te tihi, ka puta te ate ki te ate me te tiaki i roto i te gallbladder. Ka tukuna te pounamu mai i te gallbladder ki te keri i nga ngako katoa i kainga e koe. A, kaore koe i te kapi, kaore he waahi rokiroki hei karanga. Engari, ka peke te pee i te ate. Ko te tikanga ko te iti noa iho o te peara ki te wawahi i nga ngako, engari ka taea ano hoki e te peara te haere ki roto ki te kohanga nui e taea ai e ia te uru ki te mate pukupuku me te mamae mamae .
Koinei, ka kitea e hiahia ana koe kia nui ake te whakaaro ki nga kai e kai ana koe i mua i te taangata. Ahakoa te tikanga o tenei ka kore e taea e koe te pai ake ki etahi o nga kai tino pai, ka kite koe ko te "whakakakahu hiriwa" o te tango i to raupapaku ka neke atu ki a koe ki te kai pai ake.
Tuhipoka: He maha nga waiora hauora, tae atu ki te mate o te postcholecystectomy, e taea ai te tohu i nga tohu whakamamori tonu. He mea nui kia korero koe me to taakuta mo o tohu tohu whakairinga mo te whakamatau i te waahanga me te maimoatanga.
Kai paraihe
He mea pakeke nga kai paraihe ki te nuinga o nga momo paatete o te tangata . Tangohia te gallbladder mai i te whārite ka tono koe mo te raruraru. Ko nga kai paraoa he ihirangi ngako-nui. Ko to kaha ki te kiripiri me te tukatuka i nga ngako kua tukinotia na te mea kaore i te rongoahia te pounamu i roto i te gallbladder. Kei te hiahia tonu koe ki te kai i nga momona, engari na te kaha o te kaha ki te wawahi ia ratou, ka hiahia koe ki te tiaki i to peera mo nga momona e pai ana mo koe .
Na, kua tohaina e koe te mihi ki a koe, ka wa ano hoki te waimaha ki te:
- Pupuhi French
- Kohuatia heihei me te heihei heihei
- He ika parai
- Te pihi-parai
- Hash he parauri
- Nga mowhiti
- Ka tunua tetahi mea!
Ki te whakanui i tetahi reka reka ki te patunga tapu, ka tino koa to ngakau.
Ngā Kai Kai
Mena kaore koe i te tipu, ka karohia nga kai ngau mo te take kotahi kia kaua e karohia nga kai paraihe-he nui rawa te kawenga ngako mo to tinana kia keri pai. He aha nga kai hinu? Nga mea e hiahia ana kia puritia e koe he taera, ka horoi ranei i te ringa ka kai koe! Mena kua puta mai te hinu i ou ringa me ou ngutu, e mohio ana koe kei te haere ano hoki ki roto ki to papa paraihe, kaore e taea te whakahaere i te waahanga kaore e taea te whakahaere.
Na, ka hiahia koe ki te karo:
- Hamburgers
- Bacon
- Pizza pizza
- He taumaha, he kirikiri ranei
- Nga tapa o te kai
Huawhenua Huawhenua
Ko o tatou mate hauora e hiahia ana kia pai te pauna o te waikawa hinukawa Omega-6 me te omega-3. Ko nga kai o te taone o te Tai Tokerau kei te kaha haere ki te taha o omega-6 o nga mea. Mai i te mea kua tukinotia to absorption ngako mehemea kahore he awhina o taau kaiaka, ka hiahia koe ki te whakawhitinga i to korero ki nga kai e tino nui ana i nga waikawa hinukawa omega-6, kia taea ai e koe te arotahi atu ki te hunga nui atu o te waikawa omega-3 . Ko nga hinu o te huawhenua he tino kino rawa atu te kino, na reira kia tupato i te kai i tetahi mea kua oti te whakarite me te whai ake ranei hei whakaiti i to huakawa waikawa omega-6.
- Te hinu hinu Canola
- Hui hinu
- Te hinu karepe
- Te hinu haoa
- Te poto
- Te hinu o Soybean
- Te hinu putirā
Ka kitea ano hoki nga hinu o te huawhenua i roto i nga mea e whai ake nei, na reira kia tupato i enei kai:
- Te hinu tunu
- Mayonnaise
- Nga putea huamata-hokona
He aha te whakamahi hei utu? Ki nga wa e taea ai, whiriwhiria he hinu oriwa matomato, he hinu kokonati ranei, ko nga puna pai o nga waikawa hinu-a-ira-anti-inflammatory omega-3. Mena kaore e taea e koe te kite i nga putea huamata me te mayonnaise kei roto i nga hinu hauora, ka hiahia koe ki te ako ki te hanga i a koe ake.
Kai Kairangi
He pai nga kai kaikai, engari he ahuareka rawa mo to hauora. I tua atu i te kounga o te huka me nga karepe kua oti te paraoa, e whakanui ana i te mate o te mate nui , te mate huka me te mate mate pukupuku, ka whai hua nui o te waikawa hinu-omega-6. Ko te mea tenei na te mea he maha nga kai pai ki te hinu hinu. No reira, ko to puna (ko to ngakau me to papa) ano hoki to hauora!) Ka pai ki a koe mehemea ka karo koe i nga putanga hokohoko o enei e whai ake nei:
- Nga keke
- Pihikete
- Nga pupuhi
- Pīti Potato
- Tortilla waro
- Ko etahi atu taonga kua tunuhia i mua i te kohua me te paramanawa kai
Ngā waipiro i te wā kai
Ka kitea e koe ka pai ake te tihi i to kai mehemea kei te pupuri koe i to hua wai ki te iti rawa i te aroaro o te kai. He aha? Ko te ariā ko te nui o te wai i roto i te kopu me te kopu nui ka whakakore i te whakamahuratanga o te waikawa puku me te hauora ika. Mehemea kaore he kaitautoko, ka hiahia koe ki te awhina katoa ka taea e koe te tiki mai i enei mea kia tino taatai koe i nga kai e kai ana koe, kia pai ai koe te ahuareka, te mate kore, i muri i nga kai.
Ka tautohe etahi o nga kairangahau ko tenei matamata he pakiwaitara me te tere o te wai ki te taumata o te kopu, na reira kaore e mahi ana i taua waahanga nui i roto i te waikawa waikawa me te hauora. He taangata tawhito tenei e whakatau ana i nga tauhohe o te pūnaha hauora ki te kai maoa me te kai wai me te whakatau ka nui ake te whakamarama o te whakamaroketanga me te taumata iti o te wai.
Ma te iti o nga taunakitanga, ko tenei pito ka waiho he moemoea. Ko taau whiriwhiri mehemea ka whakamatau koe ki a koe.
Nui, Kai reka
Ko te tikanga noa ko te nui o nga kai ka nui atu te kaha ki te mahinga o to hauora i nga kai iti. Ko te kai i te nui o te kai ka taea te whakapakari i nga wehenga taiao, te whakauru atu ki nga tohu o te mamae me te mate pukupuku. Ma te kaha o to tinana ki te whakaheke i nga momona, ka tino pai koe ma te whiriwhiri ki te kai i nga kai iti, pea pea, i te wa o to ra.
Ko te ngaro o to tahukupuku, ko te tikanga kia neke atu koe i nga kai "super-size" me te nuinga o nga kai i roto i to maatau kai o te Hauauru. I roto i te mahi pera, ka kitea e koe ka utua koe me te rauropi paari me te waahi iti.
Ētahi Atu Mea Kai Parearea
He rereke te katoa o nga korero ki te pehea e pa ana ki nga kai. Kia whakakorea atu e koe nga whakapae nui mai i nga kiriata o mua, ka kitea pea e hiahia ana koe ki te tango i tetahi mahi. Ko nga kai e whai ake nei he kaha ki te whakapouri i nga ahuatanga o te tini o te tangata, ahakoa he pai ranei, he korere ranei o ratou. Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i te kai whakakore ki te kimi mehemea ka raruraru tetahi o nga mea e whai ake nei mo koe:
- Ngā kai a Gluten
- Ngā Kairangi High FODMAPs
- Kai kai
- Te waipiro nui
- Te huka nui
- Kohi
- Tuhinga
Kaupapa:
"Ko nga kai i te nuinga o te waikawa o te waikawa Omega-6" ko te paetukutuku SELFNutritionData i uru atu ki Poutū-te-rangi 10, 2015.
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "Ko te Rohe o te Kai i nga Tohu o te Ngau Tino Whero i Nga Pakeke: Te Arotake Arotake" Ko te Journal of the American Dietetic Association 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "Nga Take Maamaa o te Syndrome Postcholecystectomy" Te Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.