Ko te whakahou i te whakangungu ko te huarahi ki te ngana ki te mahi me nga taiao taiao o te tinana ki te whakarite i te mahinga o nga nekehanga o te kiri. Ko tenei pea he awhina tino nui ki nga tangata takitahi e pa ana ki te korenga o te mate . Ko te whakaaro ko te ngana ki te hanga i nga tikanga e nui ake ai te kaha ki te whai angitu angitu. I mua i te whakamatautau i te reta, he mea nui ki te tiki i te OK mai i to taakuta e tika ana tenei tukanga ki a koe.
Nga Aratau Whakakene Aratau
He nui atu i te mea e mahi ana koe i roto i te wharepaku. Anei nga taahiraa hei tango i to tinana ki te maatauranga maatau.
- Kia mau ki te raupapa o nga nekehanga o te kiri mo nga wiki e rua. Ka whai hua tenei korero ki te whakatau mehemea he waa waahi o te ra, ko nga waahi motuhake hoki kei roto i to tinana ka timata i te nekehanga o te kiri .
- Te whakarite i nga wa e rite ana ki te kai me te wa rite. Ko te whāngai i tō tinana i runga i te mahinga ā-wā, ka akiaki i te kawa ki te puta mai i runga i te tauira pai ake.
- Whakamahia te mea ka taea e koe ki te awhina i te whanaketanga o nga papaa ngohengohe, ngawari. Inumia te nui o nga wai hei pupuri i to tinana kia pai te whakaheke i te nui o te wai e hiahiatia ana e te koroni kia nekehia atu i te papa . Mena ka taea e to tinana te tarai ki a koe, ko te whakanui ake i te nui o te kiri i roto i to kai kai ka taea ano te awhina i te hanganga ngohengohe. I etahi wa ka pai ake te muka i te wa e piki haere ana.
- Tīpakohia he wa roa mo to haerenga manuhiri. He mea nui kia whakaritea e koe he wa mo o nga nekehanga kiriu i nga ra katoa i te wa ano. He uaua ki te whakatau i to kawenga oranga ki nga matea o to tinana, engari ka taea e koe te whakamatautau i te tinana tuatahi. Nga tohutohu:
- Mena kua whakaatuhia e to tuhi tetahi ahua o te tauira kua tautuhia, mahihia te mea ka taea e koe ki te whakaute i tenei waahanga o mua o to tinana.
- Ko te ata he wa tino pai mo te nuinga o nga tinana.
- Ko tetahi atu wa painga ko te 20 ki te 30 meneti i muri i te kai.
- I mua i to haerenga manuhiri, ngana ki te whakaongaonga i te whakaata restrocolic . He urupare taiao tenei mo nga whakawhitinga o te kokopiko i roto i te kai me te inu. Ka taea e nga mea katoa e whai ake nei te whakapakari i te kaha o nga whakawhitinga o te koroni i whakapuakina e te relex.
- Kaihia he kai nui.
- I tenei kai, kai nga kai me te ihirangi ngako-nui.
- Inumia tetahi ahua o te inu wera.
- Te kawheine Ingest, mehemea ka taea e koe te whakatau i te taonga me te kore e whakapataritari i taau punaha .
- Whakanuia koe ano kia pai ki te noho i te wharepaku. Whakamahia nga mahi whakangungu kia noho humarie ai to tinana me te marie. Whakarongo ki te waiata, te korero ranei i tetahi mea e whakaongaonga ana, e whakangahau ana hoki.
- Whakamahia o nga uaua pukupuku, ehara i to tautuhi. Kia tupato kia kaua e ngana ki te akiaki i te hiko ma te waiho i te uaua e kore e tika ki a koe . Ko te whāinga ko te mahi tahi me to tinana i te mea e mohio ana koe ki nga hiahia o te koroni e ngana ana ki te haere i te turanga. Ka kitea e koe he awhina hei awhina i mua kia taea ai e koe te arotahi ki to mahi ki te kirimana i nga uaua i to raro iho.
He Kupu Mai i
Kaua e ngakaukore ki te kore koe e kite i nga hua tonu. He maha nga take me te haere tonu o te ahunga whakamua. Kia mahara kei te hangahia te rerenga reta ki te whakaora i to papukupu; ko te whāinga ko te whakamatautau ki te whakarite i nga tikanga tino pai mo to tinana kia whakapumautia he rerenga ake.
Kia mau tonu ki a koe, a, kaore ano pea ka taea e koe te neke ake i nga nekehanga o te ihu.
> Mahinga:
> Ko te Whakahoki Mahi. MedlinePlus.
> Te Whakaaetanga Whakarau Mahi. Te Whare Wananga o UNC.