Ko nga tangata ki te mate pukupuku o te celiac me te maakiri o te waiu ka mamae i te ngoikoretanga
He mea tino noa mo te nuinga o tatou ki te mate pukupuku celiac ranei ki te kore-celiac gluten sensitivity : to tatou e "uh-oh" e whakaaro kua oti matou i te maimoatanga , a ka pa ki a tatou ki te mea e rite ki te taiepa pereki o te ngoikore.
Ko te ngoikore ko tetahi o nga tohu tino maha e whakahuatia ana e te hunga hauora o te celiac me te gluten, a ko tetahi o nga mea e piri ana (kua roa ranei te roa) i muri i te wa e tangohia ana e koe te kai-kore kai-kore .
Ko te ngoikoretanga o te waipiro ka taea te pupuhi-i etahi wa, ka nui ake te pupuhi atu i te diarrhea me era atu tohu whakamamori ka nui ake te paanga ki te mate celiac me te hinengaro. Na reira, ko te whakaaro me pehea ki te whakatutuki i te mea he mea tino nui, mehemea ka whai waahi koe i nga tohu.
Maamaa, Ka taea e Anemia te Maama i te Celiac Disease
Kaore i te tino marama nga mea e pangia ana e te mate pukupuku o te celiac me te kore-celiac gluten sensitivity , engari ko tetahi o nga tohu tohu nui e whakahuatia ana, i mua i te waitohu tuatahi, me te waahi ka kitea e te tangata ki te tumuaki i muri i taua mate. Ko tetahi rangahau i kitea ko te 82% o nga celiac hou kua rongohia he amuamu.
Ko etahi o nga kairangahau e whakaaro ana he raruraru pea te ngoikore o te mate , he iti rawa i roto i te hunga koiora i roto i te mate pukupuku o te mate pukupuku o te mate pukupuku o te mate pukupuku o te mate pukupuku o te tinana. Ka taea ano hoki te mate te mate e te mate urutomo , e puta pinepine ana ki nga tangata e mate ana i te mate celiac kuaore ano kia rongoatia, kaore ano hoki i te whai i te kai kore kai-kore.
Mai i te mea kaore he taangata o te hunga e whai ana ki te waipiro ki te mate pukupuku, me te mate korera me te anemia e kore e whakamaramahia he aha nga wheako o te kore-celiac gluten-sensitives e raruraru ana, kaore ... engari ka tino wheakohia e ratou.
I tua atu i te ngoikoretanga, ko te raruraru o te roro me te raruraru moe ko nga painga noa o te maimoatanga o te waipiro.
Ko nga mea e rua e whai paanga ana ki te ngoikoretanga, kaore ano kia pai ake te mahi a te haurangi roro, a, ko te mangere e kaha ake ana koe.
Na Me pehea e taea ai e koe te awhina ki te mamae o te Gluten-Induced?
Kei te pouri ki te korero i te mea kaore he putea makutu hei awhina i te ngoikore i te wa kua paheke koe. Na, ko te nuinga o nga mea ka taea e au te tuku tohutohu, ko nga tikanga kaore e taea e koe te tango hei whakaora i to ngoikoretanga i te wa e ora ana to tinana:
- Whakaoho . Whakamotitia o taau waahanga ki te waahanga ka taea e koe (kia maatau ake te korero, i mohio au!), Ka ngana ki te mahi i te iti rawa. Mena ka taea e au te whakahaere i te wa, ka kitea e ahau te taangata me te pukapuka (tetahi e kore e nui te whakaaro) me te tirotiro i te ipurangi me te kore he kaupapa rangahau i roto i te hinengaro ka taea e ahau te pai ake.
- Tangohia te taatai . Kei te mamae ahau i te paowa o te waipiro, engari e kitea ana e au ka taea e au i te ra i te mea kua mate ahau. Ka awhina i te rua o te mauiui me te pupuhi roro.
- Whakaritea . Ko te mamae me te pupuhi roro ka meinga koe kia kore e paku, he poauau hoki. Ka mate ahau i te ngoikoretanga o te gluten, ka hanga e au he raupapa o nga mea e hiahiatia ana e au, a ka whai i aua rarangi. Ko te ahua o te hanganga iti e awhina ana i taku whakaaro, a, ko te whiwhi i etahi mea ka tino awhina i ahau kia kaha ake te kaha.
- Tikina etahi mahi . Kaore e pa ana ki te mahi - ka whakamahi koe i te mea kua ngenge koe? - engari he waahi poto, etahi yoga ranei ka taea te whakanui ake i to taumata kaha, kaua e whakaheke. Kaua e tohaina (ehara i te wa tenei te wa e timata ai te whakangungu marathon), engari ko etahi meneti torutoru o te mahi ngawari ka taea te awhina i to ngoikoretanga, a ka awhina i a koe kia pai ake te moe.
- Haere wawe ki te moenga . Mena kei te mamae ano koe i te paowa o te waipiro, ka whakaaro koe mehemea ka hiahia koe ki te karo i te moenga, mai i te patu i to urunga ka kaha ake te mahi i roto i te mea horihori. Engari kua kitea e ahau te moe wawe, te kati i oku kanohi me te okiokinga (ahakoa kaore ahau e moe) ka awhina i te awhina i te ra o te ra i muri mai i te mea kua mate ahau.
Āwhina Āwhina ki te Puka Tāpiri?
He taunakitanga kei te awhina nga ngoikoretanga o L-carnitine, he waikawa amino, me te kahakore ki nga tangata ki te mate pukupuku. Ma te L-carnitine e awhina i to puna ki te whakaputa i te kaha ma te wawahi i te ngako, a ka awhina i to roro kia pai ake te whakamahi i nga neurotransmitters serotonin me te glutamate. Kua whakaaturia e nga rangahau ko te L-carnitine e whakaiti ana i te ngoikore i roto i nga tangata e mate ana i te mamae me te fibromyalgia .
I roto i tetahi akoranga iti i mahia i Itari, e 30 nga celiac i tango i te 2 karamu o L-carnitine i ia ra, mo te ono marama, i te 30 o nga ra i tango i tetahi waahi, a, ka whakatauhia e nga kairangahau nga ngoikoretanga o nga roopu e rua. I kitea e ratou te kaha, i te mea i whangangahia e te rata rangataiao whaimana, i tino whakaitihia i te roopu L-carnitine ina whakaritea ki te rōpū placebo.
Kia mahara ko tenei ako kaore i rehitatia-me tino korero koe mo nga painga me nga waahi ki o taau taau i mua i te whakamatau i te L-carnitine mo te ngoikoretanga o te gluten. Ka taea e nga painga o te taha te whakauru i te tere o te ngakau, te toto toto tiketike, te nausea, te taangata, me te raruraru ka moe (kaore e hiahia ana koe ina mamae koe i te ngoikore!). Ko nga tangata e mate ana i te mate o te mate o te materoki mate me te mate o te ate ka hiahia ki te whakatika i nga taputapu L-carnitine katoa.
Kaore he tino raruraru he raruraru nui mo te hunga koiora me te hauora ... me te raruraru kaore i tewari. Ka rite ki taku korero, kaore he putea makutu, he putea ranei kia kore ai koe e ngenge. Heoi, i te whakamatautau i etahi o enei rautaki i te wa e whai ake ai koe ka makona koe ka awhina i a koe kia kaha ake te kaha.
Kaupapa:
Ciacci C. et al. L-Carnitine i roto i te maimoatanga o te ngoikore i nga turoro mate pukupuku o te celiac pakeke: he rangahau piripono. Te mate huahua me te mate. 2007 Oketopa; 39 (10): 922-8. Apub 2007 Aug 10.
Jordá FC et al. Ko te uaua hei kaiwhakahaere hauora i roto i te hunga mate me te mate celiac. Tuhinga o te Gastroenterology Clinical. 2010 Jul; 44 (6): 423-7.
Zipser RD et al. Whakaaturanga o te mate pukupuku celiac pakeke i roto i te roopu tautoko a te iwi katoa. Nga mate mate me te matauranga. 2003 Apr; 48 (4): 761-4.