I etahi, he rite te mate o te tino tinana e mau ana mo nga ra
Mena kua kitea koe i te mate pukupuku o te celiac ranei, kaore pea koe e mohio he aha te ahua o te tangata ki te whakamahi i te hukareti-i etahi atu kupu, ki te "mate." Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mohio.
Ka taea e nga tohu te maama
No te mea ka kitea e to hoa he tohu kotahi kaore ia e kai ana i te waipiro e kore e kiia ko te tohu taua ka wheako koe.
He rereke te rereke o nga tangata katoa.
Ka Maere koe
Mena i kite koe i tetahi tohu nui i mua i to taatai - me te mea, te korero, te matereti - ka taea e koe te whakawhanake i te whakaponotanga - te papanga - ka kai koe i te gluten. A, he taunakitanga kei te mamae etahi o te tangata i te whakakore i te wa e pupuhi ana, ahakoa kaore i kitea taua tohu i mua i te taatai.
Ngā Tohu Common i te Mahinga Whakamuri
I tua atu i te tahumahu, te papakupu, me te whakahou, he mea noa ki te wheako i te roro i te wa e mate ana koe, a he maha nga korero a te nuinga o nga ahua o te pouri o te waipiro-ka meinga kia maama ake ka puta ake nga tohu. Ko te ngoikore o te Gluten ko tetahi atu raruraru e whakahuatia ana.
Ahakoa ehara i te mea noa, ka pakaru te waipiro, ina koa he nui te nui o te waipiro (whakaaro: he tipu o te pizza, he taakaha ranei, hei whakaeke ki etahi toenga). Engari kia mahara, ka taea e koe te wheako i nga tohu mai i te nui rawa o te nui o te pautini .
Rapua he tauira
Ko nga mea katoa e pa ana ki a koe, ko nga tohu ka whai tonu i te tauira e taea te tohu-he tauira hei whakaatu ia koe i te mea kua kai koe i tetahi mea, pai, raruraru.
Na, ko te mea ka taea e au te korero i te wa e timata ana ahau i te painga nui. Ka mate ahau i roto i te hawhe haora ka kitea te maroke, me nga ngutu e maroke ana, i roto i etahi atu meneti, ka timata ahau ki te kite i te whakahou kino.
Ka pupuhi te ngoikore i roto i nga haora e rua, ka raruraru hoki ahau kia ara ake mo nga haora e whai ake nei, engari i taua po ka mate ahau i te moe . Mena ka taea e ahau te moe, he moe moemoea ahau.
I te ra i muri mai, he maha nga waahi, me te mate pukupuku, me te kaha nui me te pupuhi roro . Kei te kite ano hoki ahau i te tirohanga mataku me te raru pea e arotahi ana oku kanohi. Hei te ra tuatoru, ka pai ake te pai o taku (ki te kore te whakawhitinga o te mahinga whetini i te heke mai ), engari ka mate ahau i te mamae me te mamae tahi mo tetahi atu ra, e rua ranei, ka puta mai taku punaha mai i te whakaaturanga o te gluten.
I kii ahau i te dermatitis herpetiformis tata ki te 22 nga haora i muri i te maoro i ahau (he tino pai ki te whakapiri i te mea i riro i ahau). Heoi, i enei ra ka ora au kia kore e puta taku raruraru kino tae noa ki te rua ra i muri mai, a, ko etahi waahi he iti noa iho, he torutoru ano hoki.
Mahara Nui Hama. Mahinga Korero
I te nuinga o te painga, ka nui pea nga tohu kaore pea koe, engari, mehemea he iti noa te iti, ka riro pea he tohu kotahi, he tohu noa ranei. Engari, ko nga tohu e puta mai ana i nga wa katoa ka tae mai i roto i te tikanga.
Heoi, ko nga mea katoa, ko te mea nui - he nui, he iti ranei - he wheako tino kino. Ka ui mai nga tangata ki a au ki te whakaahua i taku hohenga ki te tumuaki, ka tohu ahau he "mate-tinana" e mau ana mo nga ra.
Engari ko te rongo pai ko enei tohu he wa poto noa iho, me nga whakarereketanga kai, ka taea te karo i te gluten me te reka tonu ki nga momo kai kapi tonu i nga kai reka me te kai pai.