Mena he mamae o te kaki , ka whai hua koe mai i te hauora tinana hei whakahaere i ou tohu. Ka whakaratohia e te kaiwhakahaere o te tinana nga mahi me nga rautaki whakatikatika urupare hei awhina ia koe ki te whakaiti i te mamae me te whakapai ake i to roopu tere me te kaki (ROM). Ka taea ano e te kaitautoko hauora te whakamahi i nga maimoatanga me nga tikanga i roto i nga waahanga hauora tinana.
Ko te maimoatanga o te kokopi ko tetahi o nga maimoatanga ka taea te awhina i te wa o to whakahou i te mamae o te kaki. Ka taea te awhina i nga uaua me te wehe i nga hononga i roto i to kaki. Ka taea e tenei wehewehenga te awhina i te nekehanga o o raanei mokowhiti me nga pukupuku e haere ana i raro i to ringa.
Nga tikanga ki te whakarato i te Tiriti Kara
He maha nga tikanga e taea ai e to kaiwhakahaere hauora te whakamahi ki te whakarato i te neke ki to kaki. Ko enei ko:
- Nga mahi a te ringa pukupuku
- Nga hiko o te waha o te whare
- Mahinga tawhito
Ko te whakamahinga o te mahi a-ringa me te whakamahi i te mīhini hei awhina i te kaha o te neke ki to kaki. He waahi kei runga i te mīhini e piri ana ki to upoko me to kaki. Ka taea te whakamahi i te waahi ki te waimarie ki te tiki i to kaki hei whakarato i te nekehanga.
Pehea e Whakamahia ai te Mahinga Hangarau?
Mena ka whiriwhiria e te kaiwhakahaere o te tinana ki te whakamahi i te nekehanga miihini, me whakamarama e ia ki a koe te tukanga mo te whakamahinga o te nekehanga, nga aarea me nga painga e pa ana ki te whakamahi i te hiko, me te aha e hiahia ana koe ki te ite i te whakamahi i te nekehanga motika.
Hei whakamahi i te nekehanga mīhini, ka takoto koe ki runga i te tepu me te mahi taraiwa. Ka tohatoha to upoko me to kaki ki te whitiki me nga whitiki Velcro, a ka piri tetahi aho iti mai i te awhi ki te miihini.
Ka hurihia e te kaitautoko o te tinana te miihini miihini me te waea i nga tautuhinga hei whakahaere i te nui o te kaha e whakamahia ana i te wa o to maimoatanga.
Ka taea e to kaiwhakahaere hauora te whiriwhiri ki te whakamahi i te hikoiu, te whakaheke ranei i te wa o to maimoatanga. Me whakamarama e ia ki a koe nga mea e pa ana ki a koe i to wa waahanga.
He aha te ahua o te nekehanga o te hangarau?
I a koe e whakamahi ana i te nekehanga motika, ka ite koe i te ngawari o te toronga ki to kaki. Ka miharo pea koe kaore i te kuware te tango.
I a koe i runga i te nekehanga motika, aroturuki i nga huringa o ou tohu. Ko te whakawhitinga o te mamae, ko te nekehanga o te pokohiwi me te mamae o te ringa ki to waahi, he tohu pai. Ko te mamae e whakanui ana i to ringa ka tohu he raruraru tena. Mena ka tupu, ka whakamohio atu ki to kaiwhakaora hauora i muri tonu.
Mena ka whai hua koe i te mahinga miihini i roto i te whare hauora, he iti noa nga waahanga hiko mo te hinengaro ka taea e te kaiwhakahaere hauora te awhina ia koe. I te kore o te papaarangi hiko, ka whakamahia te pneumatic potae ki te whakarato i te kaha kaha. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaako ki a koe me pehea te whakamahi i te roopu nekehanga whare.
Kia mahara ki te whakawhitinga motika, ki tetahi atu ahuatanga o te nekehanga pukupuku, me whakamahi ki te whakanui ake i to kaupapa whakamahere tinana tinana mo te mamae o te kaki. Me ako koe e te kaiwhakahaere hauora i te mahi, te whakatika urupare, me nga rautaki hei awhina ia koe ki te aukati i nga waahi o mua o te mamae o te kaki.
Me whakaako ano hoki ia ki a koe ki te aha mehemea ka mamae te mamae o te kaki i te heke mai .
Ko te mahinga o te whare tawhito ko tetahi o nga maimoatanga ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakamahi hei awhina i a koe ki te mamae o te kaki. Ina whakamahia tika, ka awhina i te whakaiti i te kaha ki nga pukupuku me era atu hanganga, a ka taea te whakapai ake i te waa me te mahi o te kaki.