He Titiro Rawa Atu ki te pehea e pakaru ana te waipuke
Mena kua kitea koe ki tetahi ka pangia e koe, ka raru pea koe mo te hopu. Ka taea hoki e koe te uiui i te roa o te mate ki te mate i muri mai i to whakaatutia me te roa o te wa e paheke ana koe i a koe.
Wā Whakakatau Ngaru
Ko te waahi rewharewha o te rewharewha-ko te wa i waenga i te whakawhitinga me te timatanga o nga tohu-kei waenga i nga haora 24 me nga ra e wha, me te toharite he ra e rua.
Ko te tikanga tenei mehemea ka pa atu koe ki te huaketo rewharewha, ka pangia e koe, ka timata koe ki te kite i nga tohu o te rewharewha i waenga i nga haora 24 me nga ra e wha i muri i te whakamaanga.
Ahea koe e Hiko?
Ko tetahi atu take e awhina ana ki te pehea o te horapa o te rewharewha i te wa ka rere ke koe. Kaore i rite ki te maha o nga mate e pa ana ki a koe i te wa e kite ana koe i nga tohu, ka rere te rewharewha 24 haora i mua i te puta mai o to tohu, na kei te haere pea koe ki te hora i te huaketo i mua i te wa e mohio ana koe kei a koe. Tāpirihia ki te tokomaha o nga tangata e ngana ana ki te turaki i o ratou tohu me te whakaatu i etahi atu ki o raanei ina mate ana ratou, a he mea ngawari ki te kite i te aha e pa ana te tini o te tangata ki ia tau i ia tau.
I muri i te tīmata o nga tohu, ka taea e nga pakeke te hora i te huaketo mo nga ra rima ki te 10. Engari, ko te nui o te huaketo e tohatoha haere ana i muri i te toru ki te rima nga ra. Ko nga pakeke te nuinga o te taangata ki te rewharewha mai i nga haora 24 i mua i nga tohu ka timata i te toru ki te rima nga ra i muri mai.
Ka taea e nga tamariki te horarea i te huaketo mo te roa-ki runga ki te 10 nga ra, me etahi waa noa atu. Ko nga tangata e raruraru ana i te raruraru o te taiao ka taea te horahanui i te rewharewha mo nga wiki, tae noa ki nga marama, i muri i to raatau.
Ko nga tohu o te mate kaore i te haere mai. Ko te nuinga o nga wa, e whakaatu ana te iwi i te ahuatanga o te rewharewha me te mea kua "paina e te taraka." E pai ana koe, a, i te wa poto, i te haora i muri mai, ka whakaaro koe kaore e taea te neke.
Ko te mate pukupuku ehara i te mea he kino makariri-he mea ke atu.
He pehea te horapa o te wai?
I nga marama o te hotoke makariri, ka tere haere te rewharewha ( rewharewha ). E mohio ana matou he tino awhina me te horapa i mua i a koe i nga tohu. Engari e mohio ana koe ki te horahanga o te tangata ki te tangata ki te waatea?
He rereke ki te whakapono rongonui, ehara i te mea ko te rangi makariri . Ahakoa ko te makariri, he hau maroke te tikanga o te rereketo a te mate, me te whakapiki i nga tangata i ngawari, kaore i tino mate te mate. Kaore hoki i te horahia i te rangi nga huarahi e whakaarohia ana e te nuinga o te iwi.
Whakawhiti Tukunga
Ka horapahia te pangia e te pararutiki , ko te tikanga mehemea ka taera koe, ka whakaheke, ka tango ranei i tetahi mea mai i to hauha hauora ki tetahi mea, ka horahia ki tetahi atu. Ka tupu tenei i nga huarahi e rua.
Tuatahi, ki te tahuti koe, ki te mare, ki te korero ranei, ka tukuna atu nga parariki miihini ki te rangi kia ono atu i te taha ki a koe. Ko nga tangata katoa e karapoti ana ia koe ka taea te hau ki roto i aua roera e uru ana ki te huaketo rewharewha.
Ko tetahi atu pea, ko te hunga e pa ana ki nga taonga me te tangata e pa atu ana ki taua mea, ka pa ki o ratau kanohi, waha, ihu ranei, ka pangia.
Ki te kore e taea e te tangata te patu i te huaketo, ka whakawhanakehia e ia he tohu i roto i te kotahi ki te wha ra o te pangia. Kei te horahia ano e ratou te huaketo, i mua i te tīmata o nga tohu.
Te tiaki ia koe me etahi atu
Ko te nuinga o te iwi e mohio ana me noho ki te kainga ina mate ana ratou i te mea ka pangia e te mate (ahakoa he maha nga iwi kaore). Heoi, he tino uaua ki te karo i te mate o te huaketo ki te kore koe e mohio kei a koe tonu.
Koinei tetahi o nga take he tino nui nga tohanga o te rewharewha . Mena kei te werohia koe mo te rewharewha, ka whai waahi to tinana ki te pakanga i mua i te horapa i roto i to tinana, kaore pea pea ka tukuna e koe ki etahi atu, ka mate ranei koe.
Ki te mate koe, noho ki te kainga ! Me mohio ki te wa e mate ana koe ki te mahi , horoia nga ringa i nga wa katoa, a kia mohio nga tangata e uru mai ana ki a koe kia pera ano. Hokihia to mare me te mahi i nga mea katoa ka taea e koe ki te karo i nga tangata e nui ana te mate mo nga raruraru nui mai i te rewharewha.
Ko te tarai i te horapa o te huaketo rewharewha kei a tatou katoa. Ahakoa ka whakaaro koe ehara i te mea nui ki a koe mehemea ka whiwhi koe, ka waiho pea mo te tangata e tukuna ana e koe.
Te Tiaki i te Ngaru I muri i te Whakaaetanga
Ahakoa he maha nga momo hua me nga rongoa e kii ana ki te awhina i te mate i te mate i te wa kua pa atu koe ki te rewharewha, kaore tetahi o ratou i tohu kua whai hua. Ko to pa pai ki te aukati i te rewharewha ko te tiki i to maimoatanga tauwhau tau . Ahakoa ehara i te 100 ōrau te whai hua ki te ārai i te rewharewha, ka hoatu e koe ki a koe he waimarie pai atu i te karo i te mate atu i tetahi atu mea.
Mena kei te whakaatu koe ki te tangata e mate ana i te rewharewha, mawehe atu ki te tangata me te horoi i nga ringa i nga wa katoa .
- Huaora C : Ahakoa ka whakamahia te huaora C me te maha o nga painga, kaore he taunakitanga pütaiao ka awhina ia koe kia karo i te mate penei i te rewharewha me te makariri.
- Te hunga whakahihi : Ko nga taunakitanga e whakaatu ana ko nga huaketo pērā i te makariri me te rewharewha e tere haere ana i te rangi makariri me te hau maroke. Koinei tetahi o nga take e nui ake ana i te hotoke. Ko te whakahaere i te humidifier i roto i to whare i te wa o te hotoke ka taea te awhina i nga waahanga o te ira. A, kaore he korero e kore e taea e tenei te aukati i te mate, kaore e pangia (me te mea kei te horoi koe i te waa).
- Nga rongoā Antiviral : Mena kei te tino raruraru koe mo nga raruraru mai i te rewharewha me te mohio kua mohio koe ki a koe, korero ki to kai -tiaki hauora mo te tango i nga rongoā antiviral. Ka äwhina i te ärai i te rewharewha i roto i ëtahi tängata, ka whakaitihia te kaha o te tohu i roto i te hunga e whiwhi ana.
He Kupu Mai i
Ko te tikanga, kia kaha ki te karo i te rewharewha. Me mohio koe ki te tiki i to kano kano, ka horoi tonu i ou ringa, ka karo i te hunga e mate ana i te mate. Ko te rewharewha he mea noa ki te tango i te marama, a ki te whiwhi koe, noho atu i etahi atu ina mate koe.
> Mahinga:
> E pehea ana te rere o te wairangi | Te Porokeha o te Seasonal (Hau) | CDC. https://www.cdc.gov/flu/about/disease/spread.htm.
> Nga Mea Matua mo te Pakaru (Haurangi) | Te Porokeha o te Seasonal (Hau) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Te Tiaki me te Whakahaere o te Panui Nga Waahi me Nga Maama | Nga Kaupapa Hauora | Te Huringa Poutini (Maama). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.
> Te wairangi: He aha te mahi mehemea kei te mate koe. Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. http://www.cdc.gov/flu/takingcare.htm. I whakaputaina i Mei 26, 2016.