E rua nga waahanga takitahi me nga huanga e tohatoha ana
Ko te tendinitis me te bursitis e rua nga tikanga noa e whai ana i te mumura o te kiri ngohengohe i roto i nga uaua me nga wheua, i te nuinga o te pokohiwi, te kaki, te ringaringa, te hipoki, te turi, te waewae.
Na, ko enei ritenga e pa ana ki nga iwi e whakamahi ana i nga kupu e rereke ana. Ko te tikanga ka penei te mea, ko te korero, ko te roton cuff tendonitis he rite tonu te mea ano he pungarehu pokohiwi , engari e kore e tino marama te take.
Kae ranei?
Te whakataurite i te Tendinitis me te Bursitis
Ko te korero nui, ko te tendinitis me te bursitis e rerekehia ana e nga ahua o te kararehe e pa ana:
- Ko te Tendinitis e pa ana ki te mumura o te hiwi , te taura taura, te kiko kiri e hono ana i te uaua ki te wheua. Ki te ngoikore te uaua, ki te whakaheke ranei, ka rite te anga ki te hika me te neke i te wheua. Ka taea te iti o nga taera, penei i nga mea e kitea ana i roto i nga ringa me nga waewae, nui atu ranei, penei i te Achilles tendon.
- Ko te Bursitis ko te mumura o te peke-whakakiia, e kiia ana ko te pati, e mahi ana hei hononga i waenganui i nga wheua me nga angarakau me nga uaua e karapoti ana i te wheua. He nui te whakaheke i te putea ka rite tonu enei hanganga ki tetahi ki tetahi. Ko nga putea nui kei te taha o nga anga o nga hononga nui, penei i era i runga i nga pokohiwi, i nga pokohiwi, i nga hiku, i nga turi.
No te mea he maha nga waahi o te koroua me te putea, ka pangia tetahi atu e te mumura e puta ana i tetahi.
Koinei te take ka taea te whakamahi i te waahanga o te "rotator curon tendonitis" me te "bursitis pokohiwi" i etahi wa hei whakaahua i taua kaupapa ano. He mea motuhake, engari he mea takitahi, he waahi, engari kaore i nga wa katoa, i te mea kotahi.
Kia pehea te ahua o te Tendinitis me te Bursitis
Ma te nui, ka puta mai te tahumaero mai i te whara whanui, i te mahinga taapiri (pēnei i te pupuhi i te titi, te rere, te tākaro rānei).
Ko te Bursitis, i tenei wa, ka tukuna mai e nga mea katoa, engari ko te hua o te mate, o te ahua ranei o te pungarehu, o te mate urutai.
(Ko te mate rereke, he rereke, e kiia ana ko te tenosynovitis me te tino whai paanga ki nga membranes e karapoti ana i te turi.)
Ahakoa he mea nui te pounamu ki te awhina i nga hiku ki te rere i runga i nga wheua, kaore he putea katoa. Ko te Bursa anake te ahua kei reira nga waahi papai, penei i te pokohiwi, i waho o te hipoki, i te piko ranei.
Te atawhai i te Tendonitis ranei Bursitis
Ko te maimoatanga o te tendinitis me te bursitis te nuinga o te waahanga o te whara. Ka taea te mea ngawari rite te whakaiti i te mahi tae noa ki te rongoa, ki te uaua ano hoki hei awhina mo etahi atu keehi mahi. Ko te maimoatanga o nga tikanga e rua ko te:
- Ko te okiokinga i te rohe e pa ana ko te taahiraa tuatahi ki te whakaora. Kei roto i te karo te whakakore i te nekehanga o te nekehanga, me te hiahia kia raukahuhia, kia tautokohia ranei hei whakarite i te kaainga o te rohe. Ko te mamae ko te tohu tuatahi e kore e hoatu e koe ki te waahi whara te nui o te wa e okioki ai.
- Ko te tono i te poraka huka hei awhina i te mimiti me te whakaheke i te pupuhi. Na roto i te whakaiti i enei mea e rua, ka taea e nga turi me te putea te hoki ki to taatau taangata.
- Ko nga raukaro anti-inflammatory nonsteroidal ano he awhina hei awhina i te mumura me te mamae. Ko te Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen), me te aspirini ko nga whiringa rongonui. Ko te Tygeson Tygonol (acetaminophen) e whakarato ana i te mate mamae, engari kaore e whakaiti i te mumura.
- Ka taea te whakamahi i nga mahinga cortisone ki te kaha tonu nga tohu. Ko te Cortisone he rongoā anti-inflammatory kaha e whakarato ana i te mamae mamae poto, engari kaore e pai ana hei whakamahinga mo te wa roa.
- Ka taea e te rongoā tinana te whakapakari i nga uaua a tawhio noa, te whakaiti i te ahotea ki te rohe e pa ana, a ka kore e taea te haere.
I nga wa e pangia ai e te mate bursitis, ka taea te whakarite i nga waipiro. Ko te maimoatanga o te bursitis ka arotahi ano hoki ki te maimoatanga i tetahi ahua o te mate o te mate.
> Puna:
> National Institute of Arthritis me te Puukupuku Motuhake me te kiri: Nga National Institute of Health. "He aha te Bursitis me te Tendinitis?" Bethesda, Maryland; whakahoutia i te Whiringa-a-rangi 14, 2014.