He aha e hiahia ana koe kia mohio e pā ana ki a koe i nga korero mo te toto
Mo te wa roa, i tautuhia te tarai toto he 120/80 mm Hg (systolic / diastolic). I nga tau tata nei, i hurihia e te American Heart Association ona aratohu e pa ana ki te ahua o te hanganga toto o te tino pai, a ka whakaarohia he nui rawa te kaha o te toto, he iti rawa ranei.
I te 120/80 i whakaarohia ko te tikanga, ko nga aratohu hou e whakaatu ana i nga taumata e toru o nga uara totora rereke.
- 120-139 / 80-89 kua kiia inaianei ko te "prehypertension" (he "tata te toto toto teitei "), me nga kaitoi e matakitaki ana i nga raruraru toto i roto i tenei awhe nui atu i nga wa o mua.
- Ko te 140/90 te tapahanga mo te Wahanga 1 te Haumaha . Wāhanga 1 Ka kore pea te rongoā o te Haupatupuku e tukinotia ma te rongoā, i runga i te ahua o te noho me era atu āhuatanga haumaru.
- Ko te kaha o te hauora i runga ake i te 160 , ko te nekehanga o te diastolic i runga i te 100 , ko nga mate ka tohaina i te wahanga o te Wahanga Tuarua o te Haumaha, he tino mate e whakaora ana i te maimoatanga hauora.
He aha te Aroha a te American Heart Association?
Kua whakarōpūhia e te AHA nga awheahanga toto kia tohu i nga waahi o te whakaheke toto:
| Te Taehau Tae toto | Pūnaha | Te Diastolic | |
|---|---|---|---|
| Te tikanga | iti iho i te 120 | a | iti iho i te 80 |
| Tuhinga o mua | 120 ki te 139 | ranei | 80 ki te 89 |
| Wāhanga 1 Te Pānga Hiko Nui (te whakaheke) | 140 ki te 159 | ranei | 90 ki te 99 |
| Wāhanga 2 Te Taerenga Tohu Nui (te whakaheke) | 160 neke atu ranei | ranei | 100 neke atu rānei |
| Te raru raruraru (e hiahiatia ana mo te tiaki urupare) | Nui atu i te 180 | ranei | Nui ake i te 110 |
I te nuinga o nga wa, ka whakaaroarotia nga toto o te toto totoro mo nga tau 50 e neke atu nei, no te mea ko tenei tau kei te piki tonu ake me nga tau o te tau i te iti iho o te rerenga o nga taura, te hanga i te papa i roto i nga karaka i nga tau, me te nui o te mate o te mate pukupuku i roto i nga pakeke pakeke.
Kei te Whakatauhia to Taerenga Tae Tika?
Ko nga taumaha totoka tika he mea nui mo te tautuhi me te hamani i te whakaheke toto. Kua whakawhanakehia he huinga o nga tikanga me nga tukanga mo te whiwhi i nga taipitopito toto kaha rawa.
Engari kua kitea e te rangahau e kore e tino whai ngaio ngaio hauora i enei aratohu. He mea nui ki a koe me te manawanui kia taea ai e koe te tautuhi i te wa e whai ana i te kawa tika, kaore ranei.
He aha Mehemea he Tihi Nui toku Pānga Iwi?
Kaore i te nuinga o te korero te korero nui ki te tirotiro i te whakaheke. Engari, ka taea e te kaitautoko toto te awhina i to taakuta ki te tango i etahi atu waa atu ki te kite i te ahua o te ahua ranei, ki te tono ranei ki a koe kia aroturuki i te nekehanga toto i te kainga .
Mena he nui ake nga korero a te toto i runga i to toto, ka korero pea koe me to taakuta i nga rautaki maimoatanga. Ko te maimoatanga mo te toto toto nui e timata ana ki te whakarerekē i te oranga o te noho, pērā i te mate taimaha me te kaupapa mahi me te kai iti konutai. Ko te tikanga, ko te AHA te whakatikatika i te whakamahi i enei rautaki hei huarahi hei aukati i te whakawhanaketanga o te toto toto tiketike me te mate pukupuku o te ngakau. Mena kaore i te angitu enei rautaki ki te whakaheke i to tahanga toto, ka taunakitia nga rongoā.
Ētahi atu Mō te Taerenga Tae:
- He aha te mea e pa ana ki te mamae o te toto?
- He aha te Maatauranga Hauora me te Tiaki Tae Materohe?
- E mohio ana koe ki to Tae Pulse?
- He aha te tikanga o te 'toto toto'?
- He tirohanga o te Kaupapa Whakahaere
- Ka taea e te Huaora D te Whakatupato i te Taerenga Tohu Nui?
- Te Haumaha i roto i nga tamariki
- Te Tino Taura Whai i te Taiohi: Nga Take, Te Whakatupato, me te Maimoatanga