Ko te Whakarite Whakanoho mo te Whakanuia o te Tuku Taumaha
Ko te kaha o te toto he mea e korero ana a taatau ki a matou i nga wa katoa. Ka mohio mätau kaore te pai o te nekehanga toto e pai ana, me te nui o te nekehanga toto e kino ana. Engari, i tua atu i tera, ka taea e nga iwi me nga roimata o te toto te whakaheke ki te nuinga o te tangata, me te whakaaro ki nga mea e korerotia ana mo to maatau hauora.
Te Maamaatanga o te Taerenga Toto
Ko te kaha o te toto ko te mahinga o te kaha o te toto e pupuhi ana ki nga taiepa o o taatau toto.
A, no te tiketike o te toto, e karanga ana tatou i te whakaheke . A, no te iti iho, ka whakaarohia e matou ko taua waahanga.
Ko te manahara e pā ana ki te whakawhitinga haurangi ko te hiahia o te pihinga e hiahia ana to tatou ngakau ki te mahi kaha ki te patu i te toto puta noa i te tinana. Ko tenei nekehanga tiketike e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis (te whakapakeke o nga karaka). Ko nga whakareatanga ko te mate pukupuku mate pukupuku (CAD) , te mate o te cerebrovascular, me te mate pukupuku.
Te ine i te Haumaha
Mena kua whakakake te toto i te tangata, ka tohuhia e te taakuta ko te tawhito (te whakaatu i te kino o te whakahekehanga), te nekehanga 1 te whakaheke (te ngawari ki te whakapehapeha teitei), te nekehanga o te nekehanga 2 (te whakaheke ki te piki teitei), te raruraru raruraru ranei ( whakaarohia he urupare).
Ma te taakuta e mahi ma te tango i te toto toto me te ine i te piringa hauora (te piringa i te wa o te ngakau) me te piripiri diastolic (te piringa i waenga i nga karekau).
Ka tohua te toto toto ki nga miramira o te mercury, e tohuhia ana e te tohu mHg. I runga i enei waahanga, ka whakaatuhia e to taakuta to tahanga toto e pa ana ki nga uara rereke me nga uara diastolic.
Mo te toto toto noa, ka hurihia tenei ki te nekehanga o te raupapa i raro i te 120 mmHg me te nekehanga diastolic i raro i te 80 mmHg.
Hei tauira, ko te uara o te 110 me te uara diastolic o te 70 ka kiia ko "110 ki te 70" ka tuhia hei "110/70 mmHg."
He aha te take e pai ana
Ko te mahinga o te whakaheke toto ka awhina i te mahinga o te maimoatanga, me te tohu i te putanga pea (tohu).
He mea nui te whakanui i te waahi 1 he nui te mea no te mea ko te paepae e panuitia ai te mate ki te rongoā. Kaore i te rite ki te whakatipuranga i te wa e tohutohuhia ai nga turoro ki te whakatika i to ratau momo oranga ma te whakamahi, te ngaro o te taumaha, me te whakaiti i te tangohanga ngako.
Ko nga waahanga o te whakaheke toto e whai ake nei:
- Prehypertension: 120 ki 139 o 80 ki 89 mmHg
- Wāhanga 1 te whakaheke: 140 ki te 159 neke atu i te 90 ki te 99 mmHg
- Kaupae 2 teitei: 160 mm ranei teitei ake i te 100 neke atu ranei teitei mmHg
- Te raruraru turoro: Ko te tiketike ake i te 180 neke atu i te 110 mmHg
Mo te 60 me neke atu, ka whakatika nga uara ki te whakauru i nga huringa whaiaro-a-tinana e kitea ana me te pakeke. I tenei wa, ka tohuhia te paepae mo te nekehanga nekehanga 1 neke atu i te 150/90 mmHg.
Nga tohu o te Waahi 1 Te Haumaha
Ahakoa ko te hunga kei te waahi 1 kaore e whakaatuhia he tohu o waho, kaore i te whakaarohia he raruraru. I runga i te mate o te mate, ka kaha ake te whakaheke ake i te mea kaore i te tika te korero o nga take.
Mena he kino nga hua o te mate o te mate, kaore pea e taea te whakakore.
I te wähanga 1 ko te haurangi he maha nga mate e "kore e kitea", ka puta pea nga tohu i etahi wa, tae atu ki:
- He kirika
- Te poto o te manawa
- Tuhinga o mua
- Maama
Kaua rawa tetahi o nga tohu e whakaarohia he mea noa, ki te pumau tonu, ki te whakahou, ki te whakaeke ranei. Ko te taikaha whakaheke toto tewari he mea katoa ka hiahiatia hei hanga i te taatai.
Tuhinga o mua
Ko te whäinga o te rongoä i roto i te kaupapa 1 he mate ko te whakaheke i te toto toto o te tangata ki raro iho i te 140/90 mmHg. Mena he mate huka te tangata, he mate pukupuku tawhito hoki, ka whakawhitihia te taumata ki te 130/80 mmHg.
I te mea katoa, ko te maimoatanga e uru ana ki nga rongoä e rua i tangohia mai i nga kaainga rereke e rua, tae atu ki:
- Ko nga diuretics Thiazide ("pire wai")
- Kaipupuri ACE
- Angiotensin kaitautoko
- Beta-blockers
- Nga kaikawe taraiwahiko
- Nga kaipupuri reina
Ka rite ki te whai hua o te raau taero, ka hiahia tonu te maimoatanga ki a koe ki te whakatutuki i nga mea whakarerekë e whai kiko ana ki te whakaheke. Ka whakauru atu ki etahi atu mea ko te whakawhitinga o te konutai me te ngako whakawera, te whakamahinga o te waipiro, me te mea tino nui pea, te whakamutu o te paowa.
Ma te kore e whakarereke i enei huringa, ka kaha pea te kaha o to kaha ki te whakahaere i to tahanga toto, ina koa ka pakeke.
> Puna:
> Gulec, S. "Te whakamātautau me te maimoatanga o te nekehanga 1 te whakaheke: Ko ngahea aratohu me whai?" J Am Soc Hyper. 2014; 8 (5): 358. MEA: 10.1016 / j.jash.2014.02.005.