Mena kua korerotia ki a koe he whakahekenga ki a koe, ko te tikanga ko te nui o te taraiwa o te toto ki runga ake i te waa "noa", engari kaore i te nui ki te whakamana i te whakamatauranga o te haurangi. Ko te ingoa o te ingoa, ko nga turoro me te tawhito o mua e tino painga nui ana ki te whakawhanake i te whakawhitinga kaha i roto i te tata mai.
He aha te Prehypertension?
Ina tohua e to taakuta to tahanga toto, ka whakarōpūhia e ia nga hua e whai ake nei:
- Te toto o te toto : te totoro o te toto i te iti iho i te 120 mmHg, a, ko te nekehanga toto o te diastolic he iti iho i te 80 mmHg
- Te Haumaha: te umanga 140 neke atu ranei, KO te diastolic 90 neke atu ranei
- Prehypertension: Ko nga korero whakaheke toto kei waenganui i nga awangawanga me nga awangawhata.
- Pānuihia te pānga toto me te diastolic.
- Pānuihia e pā ana ki te tirotiro i te whakaheke toto.
He aha te tohu o te totoro o mua?
Ahakoa ko te nekehanga toto o te 140/90 neke atu ranei ka kiia ko "te whakaheke toto," he tino tika tenei waahanga.
Kia nui ake te nekehanga o te toto i te awhina "noa" (120/80 mmHg), ka timata te mate o te mate pukupuku o te mate pukupuku, me te kaha ake o te totohanga o te toto, he nui ake te painga ki a koe. Ko te mea nui, ko te tino wehewehe i waenga i te "whakaheke toto" me te "prehypertension" ko te mea mo te waa o mua, he maha nga whakamatautau haumanu kua tohatohahia hei whakaatu i te maimoatanga kaha ki te whakapai ake i nga putanga.
Ko etahi o nga whakamatautau kei roto i te waahi mo te waahi tuatahi, no reira, ki tenei waahanga, kaore i te whakamatauhia te maimoatanga kaha ki te waipiro antihypertensive ki te whakaputa i nga hua pai ake i roto i te mua o mua (me nga tuunga i raro nei).
Ko te "prehypertension" he nui noa atu i te nekehanga toto e iti ake ana i te taiao, i te mea pea ka piki ake ki te taumata o te "whakawhitinga" i te wa e haere ana te wa.
Ko te nui o te hirokiro ka whakanui ake i to tupono ki tetahi tohu.
He aha te Waahuinga o te Waitangi?
Mena he pai te hauora, ko nga taunakitanga o tenei wa ko te hamani i te whakaeke ki te whakarereketanga o te oranga: te kai, te mahi, te whakamutu i te paoa, me te karo i te waipiro nui atu.
Engari, ki te whai koe i te mate pukupuku me te mate pukupuku o te mate urutai , nga mate pukupuku tawhito , te mate huka me te mate pukupuku tawhito, he nui nga taunakitanga hauora e whakaatu ana ko te maimoatanga nui atu he pai ake i nga hua - na te nuinga o nga tikanga e whakatinanahia ai te rongoā raau, me te kaupapa o te whakaiti i to te toto i raro iho ki te awhe noa.
Mena kei a koe te mate o mua ka nui rawa te painga o te whakawhanaketanga o te whakaeke. Na kia mohio koe kei te nekehia te nekehanga o te toto i te ono ki te 12 marama. He pai nga whakamatautau kei te waahi ka hiahia koe ki te whakaora i te toto .
Kaupapa:
Chobanian, AV, Bakris, GL, Black, HR, Cushman, WC. Ko te Putanga Tuawhitu o te Komiti Motuhake mo te Whakangungu, Te Rapu, Te Arotakenga, me te Maimoatanga o te Tao Tika Nui: Te JNC 7 Report. JAMA 2003; 289: 2560.
Vasan, RS, Larson, MG, Leip, EP, et al. Te painga o te Tuku Tae Maatauranga Rawa-nui i runga i te Risk of Cardiovascular Disease. N Engl J Med 2001; 345: 1291.
Weber MA, Schiffrin EL, White WB, et al. Ko nga Aratohu Mahi Mahi Hauora mo te Whakahaere i te Haumaha i roto i te Hapori tetahi Tauranga a te Hapori Hainui o Amerika me te Society Society of Hypertension. J Hypertens 2014; 32: 3.