Ko te nui o te toto i runga i te pakeke e pa ana ki nga röpü taupori hou, engari käore e hängaihia hei wähi noa o te koroheketanga. Ko nga kaakae ka kaha ake, ka iti ake te ture kia rite ki to tatou tau. Ko te hua tenei ka kaha ake te kaha o te toto totoro, ahakoa te kaha o te toto toto toto i roto i te hunga i waenganui i nga tau 50 me te 60. Ko te "ngaohihanga pakaru" ko te rereketanga i waenga i te toto totoro me te diastolic.
Ka piki ake te mate o te mate pukupuku o te mate pukupuku i te kaha o te nekehanga pihinga.
Ko te whakawhitinga hauora i roto i te koroua kua whakamahia i te wa e mohiotia ana ko te "teitei teitei o te toto," e whakaatuhia ana e te nui o te toto totoro nui atu i te 160 mm Hg me te nekehanga toto toto i raro i te 90 mm Hg. i roto i te hunga taiohi i te tau 50, he mea tino nui no te mea he nui rawa te take morearea mo te mate pukupuku me te patunga i whakaritea ki etahi atu momo whakaheke toto tuatahi. he iti iho nga tikanga o te ture, ka whakaae nga tohunga he mea nui kia whai tonu ki te whai i te kaha o te toto i roto i nga koroheke.
Ko te Mahuinga o te Maimoatanga Taiao i roto i te Maama
He maha nga take e rereke ana ki te koroheke me te taupori pakeke e kaha ana ki te whakahaere i te mana o te toto:
- He nui ake te painga o nga kaupapa mate pukupuku ki nga taiohi taitamariki e whai ana i nga raruraru kino.
- Ko te kaha o te toto totohe ka kaha ake, me te whakawhitinga o te tapatoru o te ao i roto i tenei taupori.
- Ko nga mate tawhito he mea nui ake o era atu tikanga hauora e tika ana kia whakaarohia i te wa e whiriwhiri ana i te rongoā toto toto tika.
- Ka pangia te hinengaro o te haurangi i te hinengaro, ahakoa i roto i nga pakeke pakeke. He ahua ano hoki he whanaungatanga i waenga i te whakaheke toto me te mate. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko nga maimoatanga e tukuna ana ki te rongoā materoki he mea iti ake te whakawhanaketanga o te ngoikore o te hinengaro, te rerenga, me te torophy o te roro. Ko te maimoatanga mo te wa roa o te toto toto tiketike e whakaheke ana i te kino o te aukati Alzheimer me te mate urupatu.
Ko te kaha teitei o te toto te tino mate nui o te mate mate o nga momo katoa me te mate. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko nga turoro he nui te totokea o te totohu kua tino heke te maha o nga whiu, te mate i te patunga, te mate o te ngakau, etahi atu mate pukupuku mate, nga mate i nga kaupapa mate pukupuku, me te mate-mate katoa. Ko te waahanga o nga "tau e hiahiatia ana ki te hamani," e whakaatu ana i te tini o nga tangata e tika ana kia tukinotia mo te tangata kotahi kia whai hua mai i te maimoatanga, e whakaatu ana me iti iho i te kotahi rau pakeke nga pakeke ki te tukinotia mo te toto toto tiketike kia kore ai tetahi tangata te whai i te hua kino penei i te patunga o te ngakau ranei. Ko te NNT he mehua o te utu / hua painga o te maimoatanga. Ko te NNT e pä ana ki te maimoatanga o te toto i roto i nga pakeke pakeke e tohu ana ko te maimoatanga o te toto totohe he tino hua-roa i te wa, no te mea ka taea e te maimoatanga te aukati i te maha o nga raruraru kino e utu nui ana ki te hamani, me te mea hoki he nui te mate o te motuhake.
He aha Me Nga Taerahi Nga Taekeha Ki te Whakanuia Nga Taurangi?
Ka whakahekehia te whakaheke toto i roto i te oranga, engari kaore e marama ana ki te whakaheke i enei mahi. E whai hua ana te DASH (Whakatakoto Kai ki te Whakataka i te Haupatupuku) i te whakaheke i te toto toto i roto i nga pakeke tawhito, no te mea ka kitea pea ka aro atu ki nga painga o te konutai (tote) i roto i a raatau kai. Ko nga pakeke pakeke e whai hua ana mai i nga mahi a te mate pukupuku me etahi atu momo tohutohu oranga, tae atu ki te paheketanga o te taputapa me te whakaiti i te whakamahinga waipiro, ka uru ki nga tamariki pakeke katoa.
Ko te maimoatanga o te toto i roto i nga tawhito e tika ana kia whakaarohia etahi atu tikanga:
- Ko te whakaheke i te toto totohe he mea nui atu i te whakamahinga o te raupapa o te raau.
- Ko te maimoatanga me te rongoā materohe ka whakaiti i te kino o te whakaheke i te toto toto tiketike i te 94 ōrau.
- Ko te ngoikore o te hinengaro, ko te nuinga o te hua o te ngaohihanga toto tiketike, he iti iho i te 42 ōrau o ngā tūroro tawhito me te pēhanga toto tiketike e tukinotia ana me te rongoā i whakaritea ki te hunga i te toto toto tiketike e kore e tukuna.
- Ka taea e te toto teitei te mate pukupuku, engari he rangahau nui i whakaatu ko te whakaheke i te nekehanga toto he pai ake i te whakarereketanga kai i roto i te whakaiti i te raruraru.
Te Whakanuia o te Taerenga Tae Motuhake mo te Tamariki
Ahakoa ko nga aratohu mo te taupori whānui he whakaaro mo te nekehanga toto o te iti iho i te 140 mm Hg systolic me te toto toto totoro iti iho i te 90 mm Hg, ko te maatau mo nga taakahi koroheke he toto toto totoro te iti iho i te 150 mm Hg me te toto toto diastolic iti iho i te 90 mm Hg. I nga mate tawhito me te mate huka me te mate pukupuku tawhito, ko te kaupapa mo te whakaheke i te toto ka meinga he toto totoro i raro i te 140 mm Hg. Ko nga turoro pakeke ake e pai ana me te hauora ka whakaarohia he kaupapa mo te nekehanga toto i raro i te 140 mm Hg.
Ko te whāinga maimoatanga mo te pēhanga toto ka tae ki te 70 ōrau o te hunga koroheke e tango ana i nga rongoā mo te whakaheke toto, engari kua whakaatuhia e nga tohu nga hua nui ki te maimoatanga, ahakoa kaore i tutuki te whāinga o te toto toto. Ko enei painga ko te whakaiti o te paanga o te mate pukupuku me te whiu o te waahi o te waahi kua heke iho, me te whakahekenga i te 4.4% i te kore o te ngakau.
Me Nga Tamariki Nga Tamariki Tae Ma Te Tuku Tae Nui Ka Whakamahia Hei Maimoatanga?
Ahakoa he rereketanga nga ahuatanga o te oranga, he rite te taimaha o te taimaha, te whakaiti i te tote, me te mahi, he pai, i roto i te oranga o te ao, kaore i te whakahaeretia i nga wa katoa te whakarereketanga o te noho o te oranga ki nga pakeke ki te kite i nga painga. Ko nga whakarereketanga o te taiao e kore e ngawari ki nga pakeke tawhito, he mea utu nui hoki, ka whai whakaarohia e nga kaiwhakatakoto kai kai kaiaka ngaio, nga kaitautoko, me nga utu whakawhiti, i roto i era atu take.
He mea nui mo nga türoro katoa e kaha ana te toto toto ki te noho i te oranga hauora, engari kaore he taunakitanga pono e whai hua nui ana enei mahinga ki te whakaiti i te whaarearea o te waahi hauora nui ki te whakaheke toto i roto i te taupori pakeke. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahinga o te whakaheke toto toto nui he pai ake mo te whakaiti i nga kaupapa mate pukupuku.
I te nuinga o nga wa, ka whaihia nga tangata whai take nui mo te mate mate pukupuku, ahakoa o to ratau tau, ki te raau taero ki te whakatutuki i to taatau toto. I tetahi wa, i whakaaetia he whakaaro mo te whakamutu i te maimoatanga mo nga turorotanga kua neke ake i te 79 tau, engari he whakaatu tino whakaatu nga hua, tae atu ki nga whiu, mate pukupuku, me te ngoikore o te hinengaro, he kino rawa atu i nga turorotanga e kore e tukinotia , tae noa ki te iwa o nga tau o te ora.
Ko te Tohu Materopi Maama mo te Tangata Tangata me te Tino Tauraki Nui
I te nuinga o te wa, ko nga momo rongoa e taunakitia ana mo te taupori whānui e tika ana mo te pakeke. Ko te whakamatautau ALLHAT (te Antihypertensive and Lipid-Lowering Treatment to Prevent Attack Heart) e whakaatu ana he raruraru nui atu te kaituhi-a-poraka mo nga mahi hinengaro me te ngoikore o te ngakau rite ki etahi atu mahinga tarukino. Heoi, mo te nuinga o nga turoro koroua me tetahi atu mate hauora, kei te whakaae nga tohunga ko te maimoatanga me wehe takitahi i runga i nga hiahia o te manawanui.
Ko nga raruraru hauora pēnei i te mate pukupuku, te pata, te mate huka, te osteoporosis, me te ngoikore o te hinengaro ka whakaawe i te whiriwhiri o te tarukino e whakamahia ana hei whakahaere i te kaha o te toto, ina koa ka taea te tukatuka i tetahi atu tikanga ki te tarukino kotahi e whakamahia ana mo te whakaheke toto. He maha nga ratonga hauora i nga taiohi pakeke e hiahia ana ki te tohutohu tohunga mai i te kaimanahi ki te whakatau i nga rongoā rongoha toto e pai ai te whakatutuki i nga matea o ia tangata.
Ka kaha ake te kaha o te nekehanga toto ki te whakahaere i te tangata pakeke me te nuinga atu o te rongoā. Ka taea e tenei te uru ki te "whakapae tawhito", te heke ranei o te nekehanga toto i te wa e neke atu ana i te noho me te whakanoho ki te turanga. He mea tino nui ki te ine i te kaha o te toto o te tangata tawhito i te wa e tu ana ki te maatau kaore i te iti rawa, ka pakaru i te ngoikore ranei. Ko te whakapae o te mate koiora he tino painga nui ki te koroua me te mea he maha nga momo rongoā ka whakamahia e nga turoro pakeke, ka taea hoki te taunekeneke me te whakanui ake i tenei ahuatanga.
E taunaki ana te Society Geriatrics Society ki te tirotiro i nga ngoikoretanga o nga tangata tawhito ki te tautuhi i nga aarea e pa ana ki te maimoatanga o te tarai toto, me te awangawanga o te mate me te ngoikore. Ko te nuinga o nga tohunga e whakaae ana ko te whakaheke i te toto o te toto me te rongoā i nga turoro pakeke ka tipu haere, me te whakanui ake i te toenga. Ahakoa ko nga aratohu toto e whai ake nei ka timata i te rua o nga raau taero i te wa e neke ake te nekehanga toto i te 20 mm Hg i runga i te whaainga, me timata te maimoatanga o te rongoā i mua i te whakauru i te rongoā rerekē.
Ētahi Atu Whakaaro
I a tatou e pakeke ana, ka ngaro te ahua o te hiahia ki te reka, na te hunga pakeke pea e kaha ki te kai i to raatau kai me te kore e mohio kei te piki ake to ratou raruraru. Kei te hono te apii moe ki te whanaketanga o te whakaheke toto, na he mea tika ki te whakahua i te moemoea rereke i te awatea, te ngakau mamae ranei i te oho ake ka kite koe i to taakuta.
Ka rite ki to tatou taupori, ka haere tonu tatou ki te kite i te tipu haere o te hunga e noho ana ki roto i to ratou 9 ranei 10 o tekau tau o te ora. I roto i te iwi i runga i te 60 tau, ki te 80 ōrau ka pāngia e te teitei. Ka taea e nga pakeke ake te whakawhānui me te whakapai ake i to raatau koiora ma te whakaiti i te mate o te patu, te mate ngakau, te ngoikore o te hinengaro, me te mate ma te whakahaere i te kaha o te toto. Kua whakaatuhia e nga Kaitohutohu a te Komihana Whaiaro (JNC8) nga taunakitanga pai i roto i ta raatau whakatau mo te whakahaere i te whakaheke toto.
He Kupu Mai i
Ka taea e te maimoatanga o te totokea te whakaheke toto te whakawhānui ake i to raanei me te whakaiti i nga raruraru kino nui e rite ana ki te patunga o te ngakau ranei. Ka nui atu te painga o nga turoro pakeke atu i nga taiohi taitamariki ma te maimoatanga o te whakaheke toto. Kaore ano hoki etahi atu o nga mate hauora, ka nui ake pea te painga o nga painga o te rongoā. Mena he pakeke rawa koe me te whakaheke toto, me korero koe ki tetahi tohunga hauora e mohio ana ki tana maimoatanga. Ko te tino tohunga ngaio hauora ka whai whakaaro nui ki nga wero mahi e puta mai ana me te koroheketanga me te maha o nga raruraru hauora matemate i roto i te taupori pakeke.
> Mahinga:
> American Academy of Family Physicians. (2014). JNC 8 Aratohu mo te Whakahaere o te Haupatupuku i nga Pakeke. Famai Fakanui, 90 (7), 503-504.
> Franklin SS, Gustin W 4, Wong ND, et al. Ko nga tauira hemodynamiki o te huringa o nga tau i roto i te whakaheke toto. Ko te Study Heart Heart Fhamingham. Taerenga 1997; 96: 308.
> James PA, Oparil S, Carter BL, Cushman WC, Dennison-Himmelfarb C, Handler J, Lackland DT, LeFevre ML, MacKenzie TD, Ogedegbe O, Smith SC, Svetkey LP, Taler SJ, Townsend RR, Wright JT, Narva AS , Ortiz E. 2014 Aratohu Whakaaturanga e whakaatuhia ana mo te Whakahaere i te Ngaa Tae Tika Nui i roto i nga PakekeWhakarongo Mai i nga Mema o te Rangatira kua tohua ki te Komiti Tuatoru Hui Tuawhitu (JNC 8). JAMA. 2014; 311 (5): 507-520. doi: 10.1001 / jama.2013.284427
> Mahajan R. Hui Whaimana Motuhake a te komiti 8: Ko tehea rereke i te JNC 7. Te Tuhi-a-Ao mo te Whakamahia me te Rangahau Rawa Matua . 2014; 4 (2): 61-62. doi: 10.4103 / 2229-516X.136773.
> Patel MD, A. (2015, Hui-tanguru 20). I runga i te Haumaha i te Taekehekehe: He Huringa Epidemiologic - American College of Cardiology. Kua tangohia mai i http://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2015/02/19/14/55/on-hypertension-in-the-elderly