1 -
Kei te tawai me te hurihuri?Ko te raruraru ko te mate mo te moe i te nuinga o te wa, ka tupu ake i te wa e piki ake ana. Ko te nuinga o nga wahine ka tuhi i nga tohu, ahakoa i roto i te takotoranga o te taatai moe e puta i tua atu o te menopause. Ko te raruraru ano hoki kei te nuinga ake o te hunga e kore he mahi, he kotahi, he tikanga iti o te hapori.
2 -
Kei te raru ahau?Ko te tangata e moe ana i te moe ka kaha ki te awhi i te kaha, ka okioki i te manawa o te manawa, me te pupuhi. I nga wa o nga apnea, ka pupuhi te toto o te hāora o te toto, ka piki ake te piki o te ngakau, a, ka pakaru te moe, ka oho ake te tangata mate ki te whakaoho i te manawa. Ka whai hua nui tenei i runga i te kounga o te moe o te tangata, te mahi ra, me te hauora katoa.
3 -
Kia pehea te roa o te tango i ahau ki te papa?Ka taea e te ora te uaua. Ko etahi o o tatou tumanako e pā ana ki to tatou moe e paku iti. Ko te whakaaro ka tukuna atu e tatou i te tata tonu i te wa e moe ana ki o tatou moenga ka taea te tinihanga. Ko nga wa, ko nga kawenga, ko te raruraru, ko etahi atu take hauora ka pa ki te tere o te moe .
4 -
Ka taea e au he Pire Nui?I etahi wa ka pai, mai i te hinengaro me te tirohanga hauora, ki te titiro ki te rarangi roa o nga raru moe moe e pa ana ki a koe. Ka awhina pea koe ki te tautuhi i te raruraru e whakararuraru ana i to kaha ki te moe me te whai oranga.
5 -
Kei te maatau taku tamaiti ki te whakamutu?I te mea kaore nga tamariki e nui ana te moe i te po ki te whakatau i nga matea moe mo te taangata, kei te tupono ki te whakaiti i to raatau hauora katoa. E whakapae ana nga kairangahau ko te paheketanga o te moe ka taea te kino kino ki te rohe o te roro e kiia ana ko te hypothalamus, ko te kawenga mo te whakarite i te mate me te whakapaunga püngao.
6 -
Kei te Maama ranei ahau?Ko te mate o te moe he ngoikore te kaha ki te neke, ki te korero pera i te mea e moe ana i te moe ki te whakaoho, me etahi atu kitenga e kitea ana e te narcolepsy. Kaore he maimoatanga e hiahiatia ana, engari kaore he awhina i te awatea i te moenga o te moe, te ahotea, me era atu pungarehu.
7 -
Kua Poroke ahau i te Ao-A-ra?Ina tae mai ki te kokoti i nga painga o te taatai , he mea katoa kei te kite i nga waahanga tika o te moe. Mena kei te tango koe i te taangahi i tetahi moenga (moe noa) ki te waahi rua (ka tere te mahi rorohiko), ka ara ake koe me te kaha ake. Mena ka haere koe ki te waahi toru me te wha (te moe hohonu), kaore koe e araarai i te waatea, ka tino raruraru me te ngenge.
8 -
Ka whiwhi ahau i te moe o te po?Ko nga akoranga i runga i te moe e whakaatu ana ko te hunga e tino iti iho ana i nga wa e manakohia ana i ia po, kei te whakahaere i raro i te raruraru moe. Ko te hua o tenei, ka kaha pea ki te whakaheke i te kino o te hinengaro, te korenga o te hinengaro, te kore o te hinengaro, te painga taimaha, me te ngoikore o te mate.
9 -
Kei te kore ahau e tere atu i te Too Tere?Ka taea e koe te whakaaro ko koe he moe tino tika ki te mea ka tere koe. Kei te moe nui koe, me te mea ka taea e koe te tango i tetahi wa i tetahi wa ka moe ki hea. Kaore he ahuareka, engari ko te kaha ki te moe moe nohopuku he tohu mo te kino o te moe.