Whakamahia me te whakaahua i o Nga Tohu
E mohio ana nga mate o te mate ka taea te korero ki nga taote i etahi wa he wero. Me nga kaitohutohu pukumahi, nga waahanga-poto-poto, me nga tirohanga rereke i runga i nga mea e pai ana ki te mahi takaroka , ka taea te whakawhitinga korero ki te kore he huakore, ki te raruraru ranei. Mo nga korero whakawhitiwhiti ake , ko enei nga mea e rima kia karohia e nga taakaro o te tairoi i te wa o te waahi a te taote.
1. "Teie Te tahi mau mea ta oe e tai'o!"
Ko te mea whakamutunga e hiahia ana nga taakuta ki te kite i te tangata manawanui e haere ana ki te ruma whakamatautau e kawe ana i te huinga pepa - tuhinga korero, nga korero tuhipoka, nga paparangi Ipurangi - ki te tuhi i te wa o te huihuinga. Ko etahi o nga taakuta e kaha ana ki te ngahau i tenei - ko te karanga i nga turoro i nga papanga ("pepa iti" i te reo Ingarihi) . Ko etahi atu e tino wehi ana, e whakawehihia ana e te - ara kino ki te - he mohio me te whakamamahio i nga mate o te materoto . Ko etahi e tino hiahia ana ki te pänui me te torotoro i nga mea e hiahia ana koe ki te tiri ... engari kaore he wa ki a koe ki te mahi tere, engari kei te whakarato tonu koe ki a koe ki te tirotiro i te tari.
Otinga: Kohia etahi o nga mea tino nui e hiahia ana koe ki te whakaputa, me te tuku atu ki te taakata i te iti rawa i te wiki, neke atu ranei i mua o to waitohu, me te tuhipoka e whakaatu ana i te ahua o nga mea e hiahia ana koe ki te matapaki, me te tohu te ra me te wa o to maatau huihuinga.
A, ki te whakamatauhia to taakuta, kua wa ki te kimi i te taote hou.
2. "Kua Pawera ahau / He Pao ahau / Kaore e taea e ahau te Poari Taumaha / Kaore au e pai ana"
He mea pai kia whai hononga hoa ki to rata, engari kia mahara: ko te waahi a to taakuta ehara i te noho tahi me te hoa. Ahakoa e tika ana ki te pupuhi i te kawhe ki tetahi hoa "E kore ahau e kai i tetahi mea, a ko ahau he pupuhi!" ranei "Kei te ahua ahau ka moe ahau i te 15 haora i te po, a kei te kaha tonu ahau" ehara tenei i te huarahi whai hua ki te korero ki to rata.
Ki te whakaahua koe i to tohu i roto i te aronganui, tera pea he ahuareka mo te rata kia kite i aua tohu i roto i te hinengaro i te takenga, i, i te taakuta-korero, hei raru mo te panui . A ka taea e koe te whakamutu ki te tono mo te antidepressant, ki te tohutohu ranei ki te "mahi i etahi atu," hei utu mo te aromatawai tupato ki to taiu.
Otinga: Whakarite, tohua, tohua. A ka pai te mahi. Mena ka taea e koe te whakamahi i tetahi whaainga, he korearo, he huarahi taiao ki te whakaahua i o tohu, ka kitea e koe he nui rawa atu te whakaaro o te taakuta. Hei tauira: "Doctor, kua moe ahau 8 ½ haora i nga po katoa, a kei te hiahia tonu ahau ki te moe i te wa ka tae mai ahau ki te kainga, a ka mutu taku kai." "Kua mau tonu taku ara, kei te kai ahau i te 1500 calories i te ra i runga i te iti-ngako, te kai kapi-a-ringa, a ka haere ahau i te iti rawa ki te rua maero i runga i te taputapu e rima nga wa i te wiki, heoi kei te whiwhi ahau mo te 1 ki te 2 pauna i te wiki. "
3. E mohio ana ahau kei a au _____
Ahakoa ki te whakaaro koe he ahua tino pai koe, ehara i te mea pai ki te korero i roto i tetahi hui, "E mohio ana ahau kei a ____." Mo etahi kaitohutohu, koinei te tohu matua o te "cyberchondria" ka taea e koe te taakuta tonu ki to taakuta mo o raatau-kaore ano kia tino awangawanga ki to whakaaro, ahakoa he pai pea koe!
Ko etahi iti iho i nga kaitohutohu kua whakamaramatia he korero mo nga turoro i te mea ko Googlers.
Otinga: Whakaorangia te ara e whakaatu ana koe i to whakaaro. "Doctor, He tohu ahau a, b, me c, a kua rongo ahau he tohu enei mo te mate x.
4. Ka pänuitia e au mo tenei i runga i te Ipurangi
Ki te hiahia koe ki te torotoro i tetahi whakaaro hou, maimoatanga ranei me to taakuta, kaore i te pai te whakaaro ki te whakahua he korero koe mo te Ipurangi. Ahakoa he maha nga puna mo nga korero i runga i te Ipurangi, he maha o nga kaiwhakaako - engari ko te hunga e kore te nuinga o te hunga Ipurangi-me te ae, kei te noho!) - he tirohanga kino o te Ipurangi.
Ahakoa ko te National Library of Medicine me nga pukapuka rongorau a te ao katoa kei te ipurangi, ka rongo tonu koe ka rongo nga taakuta ko "Ko te mea anake kei runga i te Ipurangi ko te hinu hinu " ranei "kaore koe e whakapono ki nga korero hauora i runga i te Ipurangi."
Otinga: Whakaratohia he karanga, i nga wa katoa ka taea. I roto i tenei, "Kei reira tetahi taote i Niu Ioka kei te rongoa i nga turoro ..." ranei "he tuhinga kei roto i nga Times e korero ana ..." ranei "I kite ahau i te whakariterite o tenei ako mai i te New England Tuhinga . " Ahakoa ko te Ipurangi te wahi tuatahi i akohia e koe mo nga korero, ka kawea mai e koe ki te taakuta, mahi pai ki te whakapuaki i te takenga mai o te korero, kaore i "I korero ahau ki te Ipurangi ..."
5. E kore ahau e tango i tetahi mea ...
I te nuinga o nga wa, ka rongo ahau i nga turoro e ki ana, "Kaore ahau e tango i tetahi atu mea" ina ui ana ta rata: "He aha atu atu o nga rongoā, o nga taputapu ranei e tango ana koe?" Engari kei te whakahē ratou i te taote, no te mea kei te tango i etahi waahi i nga wa o etahi atu rata, me te rongoa ano hoki me nga rongoa rongoha i hokona mai i waho atu me te kore o te ota. I te nuinga o nga wa, ka tango nga taatai i nga huaora, otaota, nga kohuke, me etahi atu taputapu - ano, he mea kua whakaritea e te tangata, i runga i nga korero a nga kaitohutohu katoa, tae noa ki nga kaitohutohu i nga toa kai . Ko te raruraru i konei ko etahi o nga kaimoatanga me nga whakawhitinga ka taea te taunekeneke ki a koe ki nga rongoā taikaro , kaore e whai hua ana, kaore ano pea i te kaha ki te whakapiki i to mate .
Otinga: Whakaritehia he rarangi o nga rongoä me nga whakawhitinga o nga waitohu katoa , me te tuwha atu ki a ratau katoa o nga rata me nga kaiwhakaako. A, mehemea kaore koe i te ahua o te whanaungatanga me taau taakuta e taea ai tenei ahuatanga nui whakawhitiwhiti korero, ka tohu he tohu pai tenei ko te wa ki te tiki i te taakuta hou thyroid .