Ko te Maatauranga Pumau o te Whakamahuinga Tautoko mai i te Huaora me te Hauora Kaihoko Kai
He wahine kua mohio ahau ki a ia i mua tata atu ki tana taonga kai hauora o te rohe, i te rapu i te awhina mo nga tohu tohu taikaro e rua: ko te kaha me te uaua ki te ngaro i te taumaha. I hoki mai ia ki te kāinga me te putea i whakakiia e ia nga taputapu, he "tohutohu" katoa na te kaituhituhi i tana taonga kai hauora.
Kotahi noa te raruraru: ko etahi o nga taputapu i akiakihia e te kaituhituhi kua kaha ake te kino o te hoa o taku hoa, kei te kino ranei ki tona hauora.
Kaore au i te korero, kaore he tangata mohio i te punaora o te rohe, i te taonga kai hauora ranei. Ko etahi o nga tangata e mahi ana i enei toa kua akoako i nga tipu me nga huarahi taiao mo nga tau, a ka taea e ratou te matapaki pai ki te korero i nga huaora, i nga taputapu, i nga otaota me etahi atu rongoa mo nga tikanga rereke.
Ko koe, pera i taku hoa, kei te whai waahi nui ki to hauora ki te haere koe ki te kai hauora, ki te taonga kaiora ranei, a ka ui ki te kaitoha hokohoko: "Me aha au ki te awhina i taku taikaha?" ranei "He aha nga mea hei whakanui i ahau ki te ngoikore"? ranei "E hiahia ana ahau ki tetahi mea mo te mate taimaha."
Kia mataara tatou. Ko etahi o nga iwi e tuku tohutohu ana ko nga taiohi i o ratau mahi tuatahi. Ka taea pea e raatau te hoko atu i nga hoko, i nga papaa rakau ranei, engari kaore i te waimarie ki te korero ki a koe he aha te tango mo o raatau hauora. Ahakoa te roa o te kaimahi i waho o te kura nui, kaore ano he taurangi kei te mahi koe ki tetahi tangata he mohio, he tohungatanga ranei.
Kia mahara: ko enei ko nga waahi utu iti rawa - ehara i te ahua o nga mahi e whakamahia ana e nga tohunga rongoa taiao, nga kaiwhakahaere rongonui, nga kaiwhiwhi kai kaiora ranei.
Na te aha i pai ai matou ki te tuku i to hauora i roto i nga ringa o nga tangata kaore pea i te mohio he aha ta ratou e mahi ana, ko wai hoki ka homai he tohutohu kino mo matou?
I roto i te take o taku hoa, ko te kaituhituhi "i kite" ia ia he raruraru taiao, e ki ana "ko nga tangata katoa e ngenge ana kaore e pai ana." I mea ano te kaituhi, "Me whai koe ki te iodine, no te mea he matea te mate o te katoa e mate ana i te materoto." Ko te kaituhituhi ka "whakaritea" te takaroka me te whakawhitinga o te reta, me te whakawhitinga o te taiu-taikaha-tāpiri, te taputapu kelp, te selenium, me te puranga-nui.
He aha te raru?
Ka taea e nga whakawhitinga o te Glandular te whakauru i te hormone thyroid, me etahi o nga mate o te hypothyroid i runga i te rongoa rongoā taikaro kua riro i te totoro nui o te haurangi i muri i te whakawhitinga o te taiu kawa. He aronga ano hoki kei te whakaatuhia e te nuinga o nga kaiwhakaako katoa mo te haumaru o nga taputapu taiao mai i nga kararehe. Kaore matou i te mohio ki te wahi i whakamahia ai e nga kararehe enei taputapu ka puta mai, he pehea te tukatuka, he aha ranei nga mate e haria ana e ratou. Ko te tikanga, kei te raruraru ko nga taputapu kararehe mai i nga kau kia puta he mate kino o te mate pukupuku. Kua tukuna ano e nga Kaihoko Reports etahi taputapu whakahua ki runga i ona "tekau ma rua tekau tapiri kia karohia e koe" rarangi.
Na kei reira te take o te ngoikore o te iodine, me te taunakitanga o te kelp. Ko etahi, ko etahi o nga kaitautoko o te iodine - tae atu ki etahi o nga mate o te takaro, me te whai hua i te iodine.
Engari kua whakaaturia e nga rangahau ko te 20-25% o te iwi Maori kei te ngoikore o te iodine. I roto i te hunga kaore i te mate ki te iodine, A kaua e wareware ki te mea he kaikorero koepi, kaore e whakaarohia te kelp he tapiri pono mo te tuku iodine, he mea rere ke ma te 50% mai i nga taumata kua kiia. Ko nga taputapu whakakotahi Iodine / iodide, pēnei i te otinga Iodoral ranei Lugol, e whakaarohia ana he nui atu te pono me te whai hua.
Ko te Selenium he kohuke e tika ana mo te mahi aukati tika, a ka taea hei awhina ki etahi o nga tangata e mate ana i te mate o te mate. Engari kei te kitea te tikani i roto i nga momo kai, me te mohio nga tohunga kia kaua e nui atu i te 200 ki te 400 mcg te koroniki - he ra.
Ko nga tohu o te whakawhitinga o te hauroti kawa he nui te mate o te makawe, te uaua o te uaua, te nausea, te ruaki, te matereti, te mamae o te mamae, te ngoikoretanga, te whakarereketanga o te kirika, me te kopu kiri. Ka kitea nga hua kino o te karanium ki nga whakawhitinga kanikani toto e hāngai ana ki te tango i te iti o nga pire i te ra. I tohutohu te kaituhituhi kia tangohia taku hoa e 2 200 mcg. te parakihi o te selenium i te ra, na te mea kei te tino mohio ia "kua nui te haamene."
Na te maha o te puranga-nui? E 100 mcg o te haamari i roto i taua mea. More 150 mcg o te iodine. Aue, kaua e wareware ki te 800 mcg o te rino - i te mea, ki te tangohia i roto i nga haora e 4 o te rongoā whakawhitinga a toku hoa, ka taea e koe te tango i te whakamahinga tika o tana rongoā takaro.
No reira, i hea to maatau tohutohu mo te kaitohu kai hauora i mahue i taku hoa?
- Te tango i nga punaa rerekē e toru o te iodine - a, kaore ia i te mate o te iodine, ka kitea e ia nga mea katoa e meinga ana e te iodine hei whakanui i tana kai, me tona kaha ki te kino ake na te mea ka kaha ake te mamae o tana rero.
- I te haumaru o te mate ki te haukama mai i te mahi ohorere ki te selenium
- Ko te tango i tetahi momo huinga, mehemea ka mau ki a ia mo te rongoā whakamuri, ka taea e ia te aukati i a ia i te whakapoke i tana rongoā materoka me te hanga i tana atu hypothyroid.
- Ko te tango i nga whakapae ka puta ai tana hyperthyroid - ka taea ranei e ia te haumaru hauora i te ara o te mate roro
Ko nga huaora, otaota, kohuke, me nga taputapu kai ka taea hei waahanga nui o to hauora, kaore hoki he mea e whakaaro ana mo etahi o nga turoro, he mea nui ki te noho pai me te mate taika.
Engari kia mahara ki te mea kei a koe te mate hauora tonu me te mate thyroid, e kore koe e hiahia ki te tango i nga painga ki to hauora. Ki te hiahia koe ki te tango i nga taputapu, me rapu i te katoa o te kai / kai hauora me te kai otaota - kaore he kaitoi toa, ahakoa he aha te tikanga pai - mo to tohutohu hauora.