Ko te nuinga o nga kaiwhakaako-ko etahi atu, ko nga kaitohutohu, ko nga kaitautoko katoa-ka korero ki a koe mehemea he raru koeroid - he momo raruraru pea kaore koe-me mate koe i te iodine. Ka tūtohu koe kia tangohia e koe i te ahua o te iodine tika (arā, te otinga a Lugol), hei kai rite te waiwi, hei taputapu kai hei kelp, hei otaota ranei, pēnei i te pupuhi, he nui te iodine.
Me Take Iodine e nga Kairoro Tiroti?
Ko te Iodine he huānga nui e taea ai e te kiriuro te toroid te whakaputa i nga homoni thyroid , a me hiahia koe ki te nui o te iodine mo te mahi taikaro tino pai .
He nui te ngoikore o te iodine e taea ai te hypothyroidism, te goiter (te whakanui i te taiu), me nga raru whanaketanga ano he cretinism. Ko te iti o te mate he hono ki te hypothyroidism, te kai, me te hyperthyroidism. I tetahi atu pito o te awhiowhio, ko te nui o te whakauru iodine e hono ana ki te hypothyroidism me te kai.
He maha nga waahi kei te ao katoa kei te iti iho te oneone i te iodine me tapiritia ki te kai-i te nuinga o te maimoatanga o te tote. I roto i te US, te rohe huri noa i te moana nui i whakamahia ki te mohiotia ko te whitiki o te kaitoi no te mea ko te oneone he iodine-korere, a na tenei ka meinga te kaitautoko i roto i nga kainoho rohe.
I te mea kua honoa te iodine ki te tote i mua i te rau tau 1900, kua tata te whakakore i te raruraru o te ngoikore o te iodine i te US.
Ehara i te mea i era atu whenua kaore nei i te whai i nga kaupapa whakatikatika whakawhitiwhiti. I te tau 1999, i whakaaturia e nga tohunga ko te ngoikore o te iodine kei te tino kino ki te hauora o te ao. Ko te nui o te iodine he, i te mea i whakaarohia, ko te take tino-kaore e taea te karo-he take o te kino o te roro i roto i te ao, me te 1.6 piriona nga tangata e parea ana.
Ka taea e nga tamariki he iti noa te ngoikore o te iodine te mamae i te tipu o te tipu, te tukunga o te hinengaro, te tuku IQ, te raruraru i te nekehanga, te korero, te whakarongo ranei. I te ao, ko te ngoikore o te iodine e pa ana ki te 50 miriona tamariki. E ai ki te Mana Hauora o te Ao, ko te 1 piriona nga tāngata i te ao katoa kei te raruraru i nga raruraru hauora na te koretake o te iodine.
Ko te korenga o te Iodine i tenei wa kei te ara ano i te US. I kitea e te National Health and Nutrition Examination Survey mai i te tau 1971-74 ko te 2.6% o nga taangata o Amerika he matekore o te iodine, a ko te rangahau i te tau 1988-1994 ka kitea ko te tau kei 11.7%. I roto i nga tau 20 kua hipa, ko te nui o nga Amelika me te nui o te kai o te iodine kua nui atu i te whawha. (JCEM, 10/98) Ko te nui o te paanga ko te paheketanga o nga wahine hapu kuaore-ngoikore kua piki mai i te 1% ki te 7% neke atu i te 20 tau.
E kiia ana ko te take o te iti o te iodine kia iti te tote i roto i te kai, me te whakaiti i te whakamahinga o te iodine hei kai kai. Engari, ko tenei ahuatanga, me kaha ki te whakanui ake i nga taumata iodine i roto i te hunga e raruraru ana-ahakoa i roto i te US
Me Tangohia e koe te Iodine?
Ko te tango i te iodine me nga kai hei whakauru i te iodine hei awhina i to thyroid ka taea te raruraru no te mea he maha nga take o te mate-taika-mate -ko te nuinga o te take o te mate taikaro i roto i te US-kaore e tika ana ki te ngoikore o te iodine.
Ka taea e to rata rata me to kai kaiota te whakamatautau i nga taumata iodine mä te whakamatautau urinalysis. Engari, mehemea he maha nga turorotanga, ka whakatau koe ki a koe ki te whakamatautau i te kelp, iodine, i te toronga tautoko takaroka (tata katoa ki te iodine nui), kia mohio ki nga raruraru.
Ko te nuinga o nga kaitohutohu e kaua e manukanuka ki te maimoatanga o te tote me te iodine kei roto i te kai kai hei kai kai sushi. Engari ko etahi atu o nga kaitohutohu hauora mate a Stephen Langer, MD, kaituhi o te Whakaoti: Ko te Riddle of Illness , te pukapuka whai muri ki a Broda Barnes ' Hypothyroidism: Ko te Maharakore Tino , e tohutohu ana ki te tango i te iodine me nga taputapu kelp mo te hunga whai mate materota.
Ko te tohunga mohio a David Brownstein, MD, e whakaatu ana i te whakatupato mo te iodine. "Ko te whakawhitinga Iodine i roto i te hunga e whai ana i te raru o te tairoi autoimmune ka taea e koe te riringi i te hau ki runga i te ahi. Engari, me nga tikanga hypothyroid e kore e whai kiko i te taiao, ko nga kai o te iodine ka tino pai te mahi i te mahi takaroka."
Ko te tangata, ko au tetahi o aua hunga ki te mate materoki autoimmune e kore e pai te mahi pai ki te iodine . Ko nga wa kua whakamatauria e ahau te whakauru o te iodine i tetahi ahua-i tua atu o te iti o te iodine i roto i etahi atu o nga taputapu-kua riro i ahau te mea e kiia ana e ahau he "mate o te iodine." I roto i te ra kotahi, ka kite ahau i te takahi o taku takaro (he kauti), me te ahuareka. I roto i nga ra e toru, kua ruha ahau, kua mamae katoa i toku tinana.
Kia tupato ki te iodine-kia waiho hei awhina ki a koe, engari kia rite ki a au, tera pea koe e raru ki te iodine.
Puna:
Laurberg P, et. al. "Ka pangia e te kai o te taiao iodine te ahua o te mate o te mate thyroid," Thyroid. 2001 Mei; 11 (5): 457-69