Ko nga Painga mo te Whakaaetanga Hei Tangata o to Aroha
He rereke te whakatutuki i te pouri o te whakaaro ki te whakatutuki i te pouri i muri i te matenga o te tangata (he mamae tawhito). Ka whai pea koe i nga ahua o te raruraru ka kitea koe i taua wahi ataahua o te pupuri i te tumanako, i te wa ano ka timata te tuku. Ehara i te mea he tino pouri nga ngakau nei, engari kaore pea i te nuinga o te iwi te tautoko mo to ratou mamae i tenei wa.
I etahi wa ka pouri te pouri i mua i te mate, me te mea kaore i te mea kaore i "i reira."
Whakaarohia te tikanga o te wheako ki te pouri o te hinengaro me te whakaputa tahi i etahi tohutohu awhina mo te aro ki a koe ina tangi koe i te mate o te tangata kei konei tonu.
He aha te Anticipatory Grief?
Ko te whakamaramatanga o te pouri o te wawata ko te pouri nui e mohiotia ana i nga ra whakamutunga o te ao. He maha nga wa e mohiotia ana e te hunga e arohaina ana e te tangata e tata ana ki te mate, me te tangata e mate ana. Ahakoa te pouri i mua i te mate ka whakatuwheratia nga whai wāhitanga ki te whakapuaki i te mate kaore i mate te mate ohorere, ko te pouri o mua i te wa e kore e whakakapi-ka whakaroa ranei-te wa o te pouri i muri i te mate.
Kua tuhia tenei tuhinga mo te hunga e arohaina ana e tata ana ki te mate, e mate ana i te pouri, engari ko te hunga e mate ana e kite tonu i tenei mamae. Ko to matou ti'aturi ko nga whakaaro mo te mahi i raro nei ka awhina i te hunga e mate ana me o raatau hoa.
Tips for Coping With Anticipatory Grief
Ko nga mea e korero ana mo nga "pakanga maia" he ataahua, engari he mea uaua hoki ki te hunga e tiaki ana i te mate mate (ko te tangata kei te mate tonu) ki te whakapuaki i nga mamae ka pa ki a ratou i mua i te matenga. Kaore nga tangata katoa e raruraru i te hiahia, engari he mea noa.
I kitea e tetahi rangahau e 40 ōrau o ngā pouaru i mate i te mamae i mua i te mate nui atu i te pouri i muri i te mate.
Mena kei te mate koe i te wa e ora tonu ana to hoa aroha, ehara i te mea e whakarerea ana e koe te mea e arohaina ana e koe. Engari, ko te mahi i roto i to pouri ka taea e koe te whai waahi ki te whai tikanga me te kati ka kore pea koe.
Tirohia nga tohutohu e whai ake nei mo te whakatutuki i te pouri o te ahuatanga kua kitea e etahi atu he awhina i te wa e pa ana ki enei raruraru uaua.
Tukua a koe ki a koe me te mamae
Ko te tuku i a koe ki te mohio ko te mamae i roto i to ngakau ka awhina ia koe kia pono me te pono ki a koe ano. Ko te pouri o te whakamataku kaore i te tangi noa i te matenga o te mea e arohaina ana, engari ko era atu mate e whai ana i te mate. Te ngaro o te hoa. Te ngaro o nga maharatanga tahi. Te ngaro o nga moemoea mo te heke mai. He wa ano hoki tenei ka puta ake te mamae o nga mea o mua ki te "pouri." Te whakakore i te mamae e whakaaro ana koe ka roa ake te mamae i muri i to haerenga.
Ma te pouri e whakapuaki i te mea ka puta i mua i te matenga, i muri ranei i te mate. Kua awhina nga kairangahau ia matou i roto i te tautuhi i nga waahanga e wha me nga mahi o te pouri . Ka timata enei mahi ma te whakaae i te mate tata, te mahi i roto i te mamae, me te tuku i tetahi huarahi e taea ai e koe te neke atu i to hononga hononga ki to hoa i tetahi atu wahi.
Ehara i te mea ko te tuku i runga i to hoa aroha, kei te wareware ranei ia ratou. Engari, ko te whakaoti i nga mahi o te pouri ka taea e koe te whakairi ki te hari me te aroha i a koe i tetahi wa, engari kaore i te pouri nui e mahara ana ki te mamae.
Ko te nuinga o te iwi he uaua ki te whakapuaki i to ratou mamae i mua i te mate, no te mea e kite ana ratou kei te awhina i to ratau mate mate. Ko te rapu i tetahi hoa whakawhirinaki ka taea te mahi tuatahi ki te whakatutuki i tenei mamae.
Kaua e haere noa atu: Whakaatuhia to Painui
He mea nui kia kore koe e kite noa i tou mamae, engari ki te whakapuaki i to whakaaro ki tetahi hoa tata, ki te mema o te whanau.
Kaore he tangata e aro ki te pouri pouri anake. Ko te pupuri i o koe whakaaro ki a koe ano ka taea e koe te paanga o te waatea me te wehewehe.
Mena ka taea, kitea he hoa e puhoi ana ki te whakawa me te waimarie ka whakaatu koe i te riri. Ko nga akoranga e whakaatu ana ko te pouri o te whakaaro he rite ki te pouri i muri i te mate o te tangata, engari he maha atu te riri me te kore o te whakahaere i nga raruraru.
Ngana ki te rapu i tetahi hoa e taea ana te whakarongo, kaore e tamata ki te "whakatika i nga mea." Ko te hoa ka taea te whakarongo kaore e korero ki a koe he aha me mahi koe, me pehea ranei koe e pai ana. Mena kaore he hoa aroha e mate ana ki te mate, kaore he huarahi e mohio ana ki ta te tangata e whakaaro ana. Mena kua tae mai matou ki a matou, a kahore he tangata e rua nga huarahi e rite ana ki a ratau, ka taea e te haurangi te korero ki a koe mo nga mea me mahi koe me pehea ranei koe. Ko etahi ka tahuri ki tenei tohutohu i runga i te riri, ko etahi atu ka tutakina. Araa, kaore e awhina i a koe kia pai ake te aro.
Mena kei te ngana to hoa ki te tuku tohutohu, me mohio ia e hiahia ana koe ki a ia kia whakarongo, kaua e tamata ki te whakatika i nga mea. Ko nga ahuatanga kei a koe e kore e pai ake te whakatika. Ko te rapu i tetahi ki te whakarongo ka hoatu ki a koe tetahi huarahi ki te haere i te huarahi e mahara ana he iti noa iho.
Mena kaore e taea e koe te kite i tetahi hoa tautoko, ahakoa ka taea e koe, he roopu tautoko raupapa ipurangi, penei i nga waahanga a CancerCare e whakarato ana i te tautoko mo nga kaiwhiwhi o te hunga e noho ana me nga mate mate.
Whakanohia te Waehetahi
Ka rongo pinepine tatou ki te korero a nga tangata mo te mea uaua ki te whakapau i te wa me to ratau hoa e mate ana. Kaore e hiahia ana ratou ki te mahara ki ta ratau hoa aroha i to ratau inaianei, engari e hiahia ana kia mahara ki a ratau i mua i to ratou mate. E ai ki te korero, ko te whakapau i te wa e nui ana mo te tangata e mate ana, engari mo nga hoa aroha tata ano hoki. Ko te karo ki te haere ki te mate mate ka taea e etahi wa ka pouri i muri mai.
A feruri na i te mau rave'a faufaa roa no te faaau i te taime. Ko tetahi mahi kua kitea etahi e whai hua ana ko te tango i nga pouaka me nga pukapuka o nga whakaahua tawhito. Ko te kata me nga roimata o te whakahirahira ka tino horoia. Mo te wahine, ka ani koe ki a ia ki te tango i ana mea whakapaipai me te korero mo nga korero i muri i ia mema. Mena kei a koe he tamariki tamariki, ahakoa kaore koe, ka hiahia pea koe ki te tuhi i nga tuhi ataata i te mea ka tohaina e to hoa aroha nga korero mo te ahua o te tipu i mua i te īmēra.
Ko tetahi atu mahi kua kitea e etahi tangata he mea motuhake ko te kimi i tetahi pati paraffin kore utu me te paku me te whakamamae i nga ringa me nga waewae o te hunga e arohaina ana e koe. Ka hiahia pea koe kia kite i etahi o nga pukapuka tawhito pai hei korero ki a ia. Ki te aroha koe ki tetahi e aroha ana ki te ika, ui atu ki a ia ki te whakapuaki i ana korero "ika nui". Ka taea e te rarangi te haere tonu.
He rereke nga tangata katoa ina tae mai ki nga mea e whai hua ana, a ehara i te mea ko nga mahi e whiriwhiri ana koe he mea nui. Kei te whakapau i te wa, ahakoa he wa roa te wa.
Mena kei te wehi koe ki te torotoro ki to hoa aroha, tangohia he wa poto ki te ako mo te korero ki te tangata mate. I te mutunga, he maha nga tangata e wehi ana ka wawahia e ratou, ka nui atu te uaua o te hoa aroha. Kia mau ki roto i te hinengaro ko te nuinga o te wa e hiahia ana to hoa aroha ki a koe kia toro koe, ahakoa ka ngaro rawa koe. He pai nga roimata. Mena kei te hiahia tonu koe, ina koa ki te hiahia to hoa aroha ki te korero mo tona mate, Whakaarohia te paanga ki o raatau wehi ki te kanohi ki to mate mate.
Kia mahara ki nga tamariki
E wheako ana hoki nga tamariki i te pouri o te hinengaro, me te mea he mea nui ki nga tamariki te mahi ma te pouri, kaore he iti noa o te whai waahi ki te whakapuaki ia ratou, ahakoa i roto i te nuinga o nga hohipera . Kua whakaaturia e nga akoranga ko nga tamariki e kore e whai waahi ki te whakapouri, ka kaha ake te raruraru me te pouri i muri mai i roto i te ao. Ko etahi o nga tohutohu i raro iho nei, penei i te mahi toi, he pai rawa mo nga tamariki.
Me whakauru ngā tamariki me te hiahia kia noho haumaru ki te whakaatu i o rātou ake taiao. Mena he matua kei te mate, ko te whiriwhiri i te tangata ke atu i te matua, ka awhina i nga tamariki kia kaha ki te kaha mo o ratau matua, mo te tupuna ranei e mate ana. I roto i tetahi rangahau, i mohiohia ko nga matua kei te mate pukupuku nui kihai i mohio ki te pouri nui o a raatau tamariki. I runga i te korero pai ake, Heoi, i kitea ano te rangahau ano ko nga tamariki e whai ana i te matua me te mate pukupuku nui e kiia ana ko nga mema o te whanau me nga mea nui i roto i te ao, nui atu i nga tamariki kahore nei he matua ki te mate pukupuku.
Ko te whakatuwhera i nga korero e pa ana ki te mate kua whakaatuhia hei awhina i te raruraru, te pouri, me nga raruraru whanonga i roto i nga tamariki kei a ratau he matua kei te mate kino. E hiahia ana nga tamariki ki te whakapumautanga ka tiakihia i muri i te matenga, kaore hoki e mahue. Te ako atu mo nga matea o nga tamariki e pouri ana, me pehea hoki te korero ki nga tamariki mo te mate.
He maha hoki nga pukapuka pai i hangaia hei awhina i nga tamariki ki te whakatutuki i te mate me te mate.
Whakaarohia te Tuhitaka
He maha nga iwi e mohio ana ko te pupuri i te reta he tino rongoa. Ko te pupuri i te rehitaka ka taea te hopu i tetahi ringa, ka whakaatu koe i nga mea kaore koe e pai ki te korero tahi me tetahi hoa. I tetahi atu, ka waiho hei waahi ki te tuhi i nga whakaaro motuhake i te wa o te mate o te tangata e arohaina ana e koe i muri mai ka hiahia koe kia tuhia. Ko etahi e hiahia ana ki te rehitata tūmataiti. Ko etahi atu ka hiahia ki te whakapuaki i o ratau whakaaro ki runga ki tetahi pae, penei ko Caring Bridge, ki te wahi e taea ai e ratou te tuku i o ratau whakaaro me o raatau whakaaro engari i nga whakahou me nga tono mo te awhina i te hunga e arohaina ana.
Engari, i tua atu ranei, ko te tuhitaka, ko etahi ka kite ko nga reta tuhituhi ka awhina i te pouri o te mate tata. Hei tauira, ka taea e koe te tuhi i tetahi reta ki to hoa aroha kua mate ki te korero i nga mea katoa e hiahia ana koe kia tino mohio koe. Mena ka mate koe, ka tuhia he reta ki a tamariki-ko etahi reta ka taea te whakatuwhera i tetahi wa i muri mai-ka whakarato he waahi ki te whakaatu i aua manawa ngawari me te tuku i nga mea e mau ana i muri i tetahi taonga nui.
Whakamahia nga Paerewa Kaiaka o te Whakaaetanga
Ko te awhina i te huarahi katoa hei awhina mo te manawanui mo te mate me nga mea e arohaina ana e ia. Kua kitea etahi o enei maimoatanga hei awhina i nga ahuatanga penei i te manukanuka, a, he iti noa iho nga waahanga i kitea ko te whakatinana i te huarahi katoa mo te atawhai mo te hunga e pouri ana, kua awhina i te tumanako me te whakaora ki te wheako mamae. Ko etahi o enei mahi ko:
- Mahere Whakahaere - E mohiohia ana nga ahuatanga o te awhina ki te awhina mo te mate pukumahi me te hunga e aroha ana ki te hunga e mate ana i te mate pukupuku e pa ana ki te pouri pouri
- Te whakaaroaro
- Tohu Whakaaturanga
- Te Waiora Massage
- Qigong
- He rongoa waiata
A faaitoito i to oe varua
He mea nui te wairua wairua mo te hunga e mate ana, mo o ratou kaiwhiwhi hoki. Ka riro te wairua wairua i te ahua o te karakia karakia me te karakia, te whakaaroaro, te korero me te taiao, te whakarongo ranei ki nga waiata e whai tikanga ana ki a koe. Kua whakaaturia e nga rangahau ko te hunga e mate ana ka mate i te pai ake o te oranga i nga ra whakamutunga ki te whai oranga wairua wairua, a he pai ake te oranga wairua ki te nui o te mate. I kitea i tetahi rangahau tata ko nga kaitautoko o nga tangata whai mate pukupuku nui kaore pea i te raruraru mehemea he oranga kaha ta te wairua kua mate.
Kia mau tonu te ahua o te Humour
Kaore he rota mo te ahuareka mo te mate o te tangata, a he waa te wa e pouri ai. Engari i etahi wa ka waatea, i te waahi tika, ka whakaora. Te haamana'o nei au i te faa'iteraa rahi i roto i te huru o te auraa o to'u vahine i te taime a pohe ai to'u metua tane. Kua wareware taku whaea i ona huka ina kawea mai e ia te toenga o tana tanumanga ki te whare putea, a ka pakaru i roto i te roimata. Ko te pai o taku taokete i tuku atu i ona waewae - he rekereke REI pai. Ko taku papa-papa, he tangata aroha, nana nei i rino noa tana T-shirts, kaore i whiriwhiria e ia enei toka, a ka horoia tenei whakaaro ka huri te roimata o toku mama ki te roimata o te kata. Ko taku taokete, kua patua e maua o maatau wheua waro ka timata i te waiata "kei te rangi oku huka." Ko te tatari i te toa hokohoko i runga i te haerenga ki te kainga, ka mohio ahau ka whakaarohia e te kaituhi kua pau noa nga haora i te pa, kaore i te whare tanu.
Ko etahi o nga pokapū mate pukupuku kei te whakarato i te hauora mo te hunga whai mate pukupuku. Ae, he maha nga wa e kore e tika te kata. Engari i etahi wa, ahakoa me maau koe ki te "kiriata a tae noa ki te hanga" - ka taea e te kata te whakamahara ake i te tino taumaha.
- Ko te Whakaaetanga Tangata me nga Hua Hauora o te Kata
A faaohipa i te faaoreraa hara
Te faaoreraa hara o te faaoraraa пa, e te haapiiraa ia faaore i ta oe iho, e mea faufaa roa te faaoreraa hapa ia vetahi ê. Ko te wa i mua i te mate ka ki i nga ngakau me te riri me te riri i roto i nga mema o te whanau e kaha ana te kingi. Engari he wa ano hoki tenei hei whakatau i nga rereketanga. Ko te timatanga tuatahi o te murunga he whakarongo. Ko te nuinga o nga wa e korero ana te iwi i te mea ano - i nga huarahi rereke. Engari i etahi wa he rereketanga rereke. He uiraa ka taea e koe te uiui ki a koe mehemea kei te riri koe ki tetahi atu mema o te whanau, "he mea nui ake te aroha, te tika ranei?" I korero tetahi i taua riri ko te paihana hei whakarite mo tetahi atu, hei inu ano ia koe. Ko te tuku i te riri me te mamae i nga wa o mua kua tohatoha. Homai ki a koe te takoha o te murunga.
Hoatu te Whakaaetanga Kotahi o to Tangata kia Mate
Ehara i te mea tino rereke te taangata o tetahi ki etahi wa motuhake - hei tauira, tatari tae noa ki te paanga o te ra mai i te paetahi o te tamaiti, te ra whanau, te haerenga mai i tetahi tangata e arohaina ana. Mo etahi o nga iwi, ka puta te ahua o te mea ka mutu ki a ratau te kaha ki te tango i to ratau manawa i muri i te korero a tetahi tangata aroha ki te waimarie, me te tuku i te whakaaetanga. Ko te whakaaetanga kia mate ka haere i nga huarahi e rua. I te po i mate ai toku kuia, ka mea mai ia ki a au, "ka mahue taau." Na ana korero i tuku kia whakaaetia ahau kia haere, a, ko taku whakautu e whakaatu ana ka pai ahau ki a ia kia whakaaetia kia haere ki te wahi e whai ake nei. Ko te taonga homai o te kanikani he mea ataahua.
Kaupapa:
Cheng, J. et al. He rangahau piripiri mo te whai hua o te whakamahinga pouri mo te hunga koroheke e pa ana ki te mutunga o te ora. Tuhinga o mua . 2010. 26 (4): 261-9.
Gilliland, G., me S. Fleming. He whakataurite mo te pouri o te whakaaro mo te hoahoa me te mamae o te tikanga. Nga Akoranga Mate . 1998. 22 (6): 541-69.
Kennedy, V., me M. Lloyd-Williams. Me pehea te kaha o nga tamariki ki te whakatutuki i te mate pukupuku. Psychology . 2009. 18 (8): 886-92.
Librach, S., me J. O'Brien. Te tautoko i te pouri o nga tamariki i roto i te kaupapa manaaki tiaki tamariki me te pediatric. Tuhinga o Te Tautoko Toihau . 2011. 9 (4): 136-40.
Lin, H., me S. Bauer-Wu. Ko te oranga wairua-wairua i roto i te hunga pukupuku e mate ana i te mate pukupuku: he arotake whakawhitiwhiti mo nga tuhinga. Tuhinga o mua . 2003. 44 (1): 69-80.
Sutter, C., me T. Reid. Me pehea e korero ai ki nga tamariki? Te whakawhitinga whakaaro mo te tamaiti ki te tautoko i nga tamariki o te hunga mate turoro pakeke. Tuhinga o mua . 2012. 15 (12): 1362-8.
Wess, M. Te kawe mai i te tumanako me te whakaora ki nga mate pukumahi ki te mate pukupuku. Tuhinga o mua o te American Osteopathic Association . 2007. 107 (12 Raa 7): ES41-7.