Nga Take, Nga Maimoatanga, me te Whaiaro-Awhina mo te Painui Painui Cyclical
I roto i nga wahine taitamariki, he maha tonu te mamae o te mamae ki te huringa o te tangata . Ko te mamae tenei ko te mamae mamae o te taiao . Ko nga homoni e ara ake ana ka hinga i te wa o te menstruation ka taea te mamae o te u, te pupuhi, te pupuhi, me te pupuhi i roto i tou uma.
Mena ko nga uhunga he fibrocystic (he panoni kore ka hoatu i ou u i te momo kowhatu me te taura), ka kite ano koe i nga ngongo me nga pupuhi i te wa o to waatea.
He aha me mohio koe mo tenei mamae me te aha e taea te awhina kia pai ake?
Nga take o te mamae o te ngakau i te wa o te Menstruation
Ko to menstrual cycle te whakatau i nga rereketanga i nga taumata o te estrogen me te progesterone. Ko enei hormoni nui e whakaine ana i ou u me te punaha uri mo te hapūtanga pea. Ko nga whakaaro o te ngawari o te tamaiti ka puta mai i nga ngu uwha me nga neke o te uma ka nui atu i te wa o te mahungatanga.
Ka kino atu te mamae o te mamae i mua i te menstruation, a ka iti haere i te wa me te muri o to wa. Mo etahi wahine, kei te haere tonu te mamae o te mamae, engari he rereke te kaha o te huringa o tona huringa. Ko te mamae o te kiri taiao ko te tohu o te mate pukupuku mate. Ko te nuinga o te wa, kaore te mamae o te mamae e pa ana ki te mate pukupuku o te pukupuku, ahakoa he mea kaore i te waitohu, a, he rangahau nui i kitea ko nga wahine e rapu ana i te mate hauora mo te mate pukupuku, ko te 0.2 ōrau te mate pukupuku o te uma.
Ka taea e nga kiore o te tamaiti, nga huringa rebrocystic, me te fibroadenomas uira te mamae i te mamae, ahakoa ko enei katoa he tino mate pukupuku.
Ko te Maimoatanga mo te Mate Paanui o te Menstrual
Mena kei te manukanuka koe mo te mamae mamae o te marama, kaore koe i te mohio kei te taatai i te waahi o te waahi, mehemea kaore e pa ana ki a koe i te waa, ka ngana ki te pupuri i te tuhinga mamae mamae . Ma tenei tūtohi ka maatau ake i te wa e hiahia ana koe ki te korero ki te taakuta mo te mamae o te ngakau. Ka taea e to taakuta te whakahaere i tetahi whakamatautau tamaiti , he mammogram, me tetahi ranei o nga akoranga ultrasound MRI (mehemea he nui ake te painga ki te whakawhanake i te mate pukupuku mate pukupuku).
Ka whakaarohia e to taakuta te whakamahi i te ibuprofen, tae atu ki nga maimoatanga whakamaeke penei he whakaiti i te maru.
Ko nga maimoatanga rereke kua aromatawaitia ki etahi tohu ko te hinu primrose ahiahi (waikawa gamolenic), te huaora E, me te huaora B6.
Ka taea e nga kaimoatanga o te taatai hei awhina i te rongoā anti-inflammatory topical (Topicin) (diclofenac). Ka awhina ano hoki etahi o nga pire o te whanau whanau ki te whakaiti i te mamae o te mamae o te tangata.
Mo te mamae mamae o te uma (te mastalgia) e pa ana ki nga wa, ko etahi atu mahinga ko nga rongoā Parlodel (bromocriptine), Danacrine (danazol) ranei.
Tautoko whaiaro mo te mamae o te kiri i te wa o te Menstruation
Anei etahi tohutohu ka taea e koe te ngana ki te awhina i te aukati me te whakaora i te mamae o te mamae i te wa o to menstrual.
- Tautoko Tautoko: Whakanohoia he awhina tautoko tika, me te whakaiti i te pounamu me te pupuhi o te kiri o te u i te wa o to menstrual i ētahi wa ka ārai, ka whakaiti rānei i te mamae o te u. Ka hiahia pea koe ki te whai i nga mahi ngaiotanga kia mohio ai koe kei te whiwhi koe i te momo pai o te tao me te tika.
- Whakaarohia nga moemoea: Ko etahi wahine, tautautefito ki te hunga iti rawa, ka pai ake te ahua me te kore he toa. Ka whakaratohia e etahi o nga katisoles te tautoko i waho i te whakawhitinga o te taiapa. He pai ake te ataahua o te hika hikaro i te papa tuku iho.
- Ka awhina i nga peke wera me te makariri , engari kaore e tika ana ki a koe ki te kiri. Whakamahia he peera, he kakahu ngohengohe ranei i waenga i a koe me te peke, a ka whakamahi i tetahi potae wera wera mo te 20 meneti i te wa anake.
- Te mamae o te mamae: Mo te pai ake, ngana ki te tango i te ibuprofen me te aspirin, kaore nei he kawheine .
- Te whakaiti i nga inu kawhe: Kua whakauruhia nga akoranga ki te mahi o te kawhe i roto i te mamae mamae o te taiao, engari he maha nga wahine e korero ki a koe ka taea e tenei te mahi rereke nui. Kia mahara kei te kitea te kawheine i roto i te maha o nga kaimoana, nga tī, me nga inu ngohengohe engari i roto i te tiakarete.
- Te whakaheke me te whakaiti i te tote: Me inu atu i te wai ka tapahia ki te tote kia kore ai te wai e pupuri.
- Whakamuri: Whakamurihia etahi pauna ki te hiahia koe. Ka miharo pea koe he iti noa te taimaha o te taimaha, i etahi wa ka iti ki te 2 ki te 3 pauna, ka whakaiti i te mamae o te ngakau.
- Kai Tika: Kai i te tira nui, te kai iti-ngako e whakawhirinaki ana ki nga karepe me nga huawhenua katoa. Tīmata te whakaaro o te kai hei pauna me te whakamahi i te iti noa. He pai tenei mo te hauora o te ngakau, te mate taimaha, me te hauora wheua, me te hauora me te kiri.
- Whakaarohia nga otaota me te / huaora ranei: Whakaarohia te tango i te hinu primrose hinu, te huaora E, te huaora B6 ranei hei whakaiti i te mamae o te mamae me te tohu menopausal , engari me korero tonu ki to taakuta. Kia mohio koe he taunakitanga miihana noa iho anake mo enei rongoā otaota. Ko enei otaota e kore e puta he kino, engari ka taea te taunekeneke me etahi atu raau taero, ka taea hoki e etahi o nga paanga o te taha.
- Whakamamaehia koe: Whakaititia o maatau taumaha ma te mahi i nga mahi maamaa, te tango i te pupuhi, te whakamahi ranei i etahi mahi ngawari. Ka taea hoki e te aromatawai te awhina i te whakaraerae, i te mea ka iti ake te mamae o te ngakau.
Raina Raro mo te Paanui Paanui E Pa ana
Ko te mamae o te mate o te mate ka taea te tino whakaiti i to kounga o te ora, engari he maha nga wa ka taea e nga mahi whakamahara te whakaiti i to mamae. Mena kei te whakaiti a koe i ou mahi, kia mohio koe ki te kite i to taakuta, me te tino kite i to taakuta mehemea he uaua o to mamae. He waitohu tuuturu kei te wātea, me te mea nui hoki kia mohio ko to mamae "he" noa iho te mamae o te ngakau.
> Mahinga:
> Maama, A. Te mamae mamae. Whakaaturanga Hauora BMJ . 2011. 2011.pii.0812.
Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Te Tohu Maama me te Tohu Whakaaturanga Nga Tohu o te Mate Kaanui me o Nga Rangatahi me Nga Taonga Hinengaro: Nga taunakitanga mai i te Arotake Motuhake o te Mate Waka. Ko te mate urutare . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., me P. Rajput. Mastalgia rongoa! Testing Random Whakatauritehia Centchroman ki te Primrose Oil. Te Tuhituhi Toa . 2012. 18 (5): 509-10.