Nga Matehuinga Premenstrual Dysphoria (PMDD) Whakamātautau
Ma te tihi i runga i te ata makariri, te paku me te hina, ka taea pea e koe te huri me te tango i nga hipoki ki runga i to upoko. Kaore koe i te ahua o te kaha o te kaha ka puta mai i te ata. He uaua ki te haere mai i te moenga. Mena ka mutu tonu koe, ka whakaarohia e koe, kaore pea koe e pai ki te riri.
Mahalo ko e ongo'i mo'oni pe kovi koe'uhí ko ha meimei uike'e taha'i he māhina kotoa pē neongo pe ko e hā e me'a'oku hangē ko e hingoá.
Ko te whakaaro mo taua whakaaro ka tīmata ki te awhina ia koe ki te mohio ki te mea ko koe, ko tetahi tangata ranei e aroha ana ki te mamae o te mate mate o te mate o te mate o te mate, o te PMDD ranei.
Te Hanga i te Maatauranga
Kaore he whakamātautau toto, he whakamatautau whakaahua ranei hei awhina i te PMDD. Ko te taatai he hanga i runga i nga tohu anake
He mea nui ki te mohio he mea noa ki te kite i etahi tohu whakamua i te hawhe tuarua o to huringa, i te waahanga putea ranei .
-
Ko te PMDD he Mate Motu Moemoeke, Ehara i te Kaainga Whakauru
-
Te kai i nga kai hauora hei whakatairanga i to taau i te wa e pa ana te tangata
Ko tenei ko nga wiki e rua i muri i te wehenga engari i mua i te timata o te menstruation. Mena he raruraru o to tohu, he raruraru o to raangatanga o te ra, kei te PMS pea koe.
Heoi, ki te mea ko te nuinga o nga tohu o te hinengaro, he tino kino, a he nui te painga kino ki runga i to kounga o te ora, kei a koe pea te PMDD.
Te aroturuki i ō tohu
Kaore e taea e au te akiaki i te kaha o te whai i to tohu. Ko to tohu ko nga korero anake e tika ana kia tohua e to taakuta te toronga tika. Me whakamarama koe i to tuhi o te ahua o to koe i te hinengaro me te tinana i nga ra katoa mo te rua o nga menstrual cycle.
Ko te huringa menstrual oti mai i te ra tuatahi o to wahanga tae noa ki te ra tuatahi o to wa ake. Ka hiahia hoki koe ki te tuhi i nga ra o to wa waahi.
Ka taea e koe te whakamahi i te maramataka panui hei pupuri i te tuhi o o tohu. Engari, he pai ki te whakamahi i tetahi waitohu tohu motuhake, tetahi taupānga hei awhina ia koe ki te tuhi i o tohu.
Me mohio ki te kawe mai i enei korero katoa ki a koe ki te waitohu a to taakuta.
Ko te take e hiahia ana koe ki te tuhi i te tohu o te tohu o te tohu, ko te mahara anake i nga tohu kaore i tino tika. Ko te wa o to tohu ka tika ki te wehewehe i waenga i te PMDD me te whakatikatika wawe o te mate o te mate pukupuku.
Ko taau tohu tohu tohu tika ka tuku i to taakuta ki te hanga i te tautuhinga tika o PMDD.
Hui i nga Paearu Taiao
Ahakoa ano he rereketanga i waenga i nga tohungatanga mo nga tohu e hiahiatia ana kia kitea he PMDD, kei reira etahi paearu ka taea e to taote te whakamahi hei hanga i te taatau. Ko te American Psychiatric Association e mohio ana ki te PMDD hei tohu mate haumanu me te whakarite i te huinga o nga paearu hei whakaoti rapanga.
Kei te whai tohu nui ki o tohu mo te tohu. Ko te take tenei he mea nui ki te pupuri i te raupapa tika o o tohu. Anei etahi mea nui hei whakaaro:
- Me tohu koe i nga tohu e rima neke atu ranei ka puta i te wa i waenganui i te mokupuku me to wa.
- Me haere enei tohu i roto i to wa waahi, kaua hoki e hoki mai mo etahi atu wiki e rua i muri ka timata to waahi o muri.
- Ko enei tohu ano ka awhina i taau mahi, kura ranei, i to whanaungatanga me to whanau, hoa, me o hoa mahi me o mahinga mahi hapori.
Me whai i tetahi o nga tohu e whai ake nei kia whai tohu i te PMDD:
- tino huruhuru labile rite ki te rererangi o te manawa, te piki ake o te aro ki te whakakore, me te pouri ranei, me te roimata ranei
- tohu tohu, riri ranei
- haurangi pouri
- te manukanuka me te werohanga
I tua atu, ka whai pea koe i tetahi tohu neke atu ranei o nga tohu e whai ake nei hei whakaatu i nga tohu e rima, neke atu ranei:
- he iti ake te hiahia ki a koutou ngohe o mua
- te whakararuraru i te uaua
- kore o te kaha
- te tipu me te hiahia kai
- nga huringa i roto i nga tikanga moe
- he kaha te pehi, te kore ranei o te mana
- nga tohu o te tinana e rite ana ki te ngawari o te kiri, te pupuhi ranei , te mamae o te mamae, te mamae o te uaua, te mamae o te ngakau, me te pauna taimaha
Ko ou Hipanga Ake
Kaore matou e mohio ana he aha te take e puta ai te PMDD. He aha ta matou e mohio ana ko te huringa o te huringa tawhito i roto i to huringa ka taea e koe te whakaputa i nga rereketanga o nga kaitautoko me te rorohiko. Ka puta enei huringa i nga tohu o te PMDD. I te wa e tika ana kia rongohia koe e te PMDD, ka taea e koe te mahi tahi me to taakuta hei whakatau i nga waahanga maimoatanga pai mo koe.
He Kupu Mai i
Ko te tango i te tautuhinga tika o PMDD ko te taahiraa tuatahi ki te pai ake. No te mea ko te ahuatanga ka taea te whakaheke, ka taea hoki e koe te pakaru nui i roto i to whanaungatanga pai he pai ki te hono atu ki etahi atu wahine kei a PMDD. Ko te National Association mo Premenstrual Dysphoria Disorder he rauemi pai hei awhina i nga wahine ki te hono me te ako atu ano mo o raatau ahua me o raatau maimoatanga.
Te whakarerekē i te oranga o te oranga, te whiwhi i te maimoatanga tika, me te tautoko ka awhina ia koe ki te oranga pai ki te PMDD.
> Puna:
> Hantsoo L, Epperson C. Premenstrual Dysphoria Disorder: Epidemiology me te Treatment. Ngā Pūrongo Hinengaro o Nāianei . 2015; 17 (11) 86-94