I roto i nga meneti o te papa kōwhai nui e huri ana i to poraka, ka pakaru nga tamariki i te tatau o mua i muri i te ra roa o te kura. A, ka maka e ratou o ratou peke pukapuka i te tatau, he mea kotahi to ratou whakaaro: i muri i nga paramanawa kura!
Mo te maha o nga tamariki, ko te awangawanga o te kaina paramanawa ka tae atu ki te pouaka pihikete. Ko etahi atu o nga tamariki ka ohaina e to ratou whaea, papa, peariki peneha ranei, nana nei i whakatakoto te tepu me nga paramanawa o tenei ra.
Ahakoa he mea tino ahua tenei, na nga hapu e whai tamariki ana ki te mate kai, he waimarie te waatea ki te warea. He mahere etahi e mohio ana ki te kitea nga paramanawa e whakaongaonga ana, e ngawari ana hoki i te haumaru mai i nga mate kai.
Te Whakatikatika mo te Kai Kairangi-Free
I te wa e kai ana to tamaiti i te mate kai ka nui atu te wa ki te haere ki nga tapanga korero me te whakatu i to kainga ki te tiaki i te tahataha tawhito. Mo te maha o nga hapu he tikanga tenei ko te whakarite i nga waahanga o te kainohini, o nga kaahera ranei mo te hunga e mate ana i te kai. I tua atu, tera pea ka nui ake te wa mo te kimi i te maha o nga kai e awhina ana ia ratou ki te whakatutuki i o raatau matea.
Ahakoa e pau ana te wa ki te karo i nga mate kai, he mea nui ki te whakatutuki i nga whakaritenga e hiahiatia ana mo ia ra mo te hauora pai mo te tipu o nga tamariki. Ko te wa i roto i te toa nui e rapu ana i nga kai hou, ko te rangahau tohutao me te whakamahere i nga paramanawa ka awhina i te paraoa o te ahiahi kia angitu atu.
Ko te pono ka haere mai nga tamariki ki te kainga me te hiakai tonu. I muri i te whakamahi i to ratau roro rorohiko i te ra katoa i te kura, me te mea e rite ana ki to raatau kaha kore, he rite tonu ki te whakainu. Whakamahia tenei matapihi o te wa ki te whakarato i tetahi mea e pai ana ki a ratau, engari ano hoki he mea e pai ana te whangai i te tinana. Ko nga kōwhiringa Protein ka makona te kai me te whangai io ratou uaua.
Ka awhina nga warowaihā ki te tuku atu i te kaha ake mo nga mahi mahi me nga mahi hei whai. Na, e mohio ana tatou katoa kaore he wa kino ki te whakauru i nga hua, i nga huawhenua, kei te utaina ki te huaora me nga kohuke.
Tirohia nga mea nui i muri i nga parakotahinga hoahoanga kura ka pa ki te wahi!
Popcorn: Ko te nuinga o nga tamariki e pai ana ki te popcorn tinowari. Ka taea e te hau te pupuhi, te miihini ranei mo te maama. Ki runga ki te tote, nga mea kakara, te hinamona ranei hei kai reka. Ka taea te tauhiuhia te tiihi ki Parmesan ki runga mo te hunga kaore i te mate kirika.
Te pata pata me te poroporo me te panana: Ko te pata o te ra he tino rereke ki nga potae ngongo ka whai koe i te mate kiriu. Ko tenei panui kei te hanga i te purapura putiriki. Ka whakaratohia te reka o te reka o te reka me te "potae pata pata" ka koa nga tamariki. Tuhia ki te taha o te aporo me te poro panana mo te paramanawa pai.
Te Kebobs Fruit with Yogurt: He momo momo momo hua ka taea e nga tamariki te pakaru o ratou niho ki roto. Mahi me te taha o te miraka. Mena kei te taangata o taau tamariki i te miraka miraka ka taea e koe te whakaputa mo nga momo miraka i hangaia mai i te miraka me te waiu aramona.
Te Kino me te Salsa: Ko nga konga o te kokonga he maha tonu te pa! Ko enei kongakonga ngawari e tino pai ana, e mahi ana ranei me te salsa. Ko te nuinga o nga momo kai e kore e paheke-kore, ka kitea i roto i te nuinga o nga maatete.
Nga tiihi hou me te panuku: Kāreti, kūkamo, herewi, pepa, pea ka hoatu he tohu ki a Jicama. Ka whakaratohia e enei koiora te crunch e rapu ana nga tamariki, i te mea ka utaina ki te kai. He aha e kore ai e tuhia ki te mahi me te kakahu, te hummus me te guacamole hei peke. Mo te hunga e whai ana i te legume me te mate o te kanamere, ka hiahia koe ki te haere i runga i te hummus engari he nui tonu nga whiringa.
Te tipu Kaupona: Whakamahia tenei kai reka me te wera! He tino pai tenei i roto i nga tamariki e koa ana ki te reka o te aporo, engari e hiahia ana ki tetahi mea e ahua ana he paku ano he kai reka. Hangahia e koe ake ake ranei kua hokona, a kaua e wareware ki te whakapiri i te pa o te hinamona i runga.
Smoothie: Koinei te wa tino pai ki te whakakotahi i tetahi waahanga i muri i te maheni o te kura! Whakamahia te maha o nga hua me nga hua ki te hanga i tetahi inu pai hei oranga ma ratou. Whakamātauhia te pata o te ra hei whakapiri atu i te pūmua, ka whakauruhia ranei i roto i te miraka miraka. Kia mau ki te kore miraka-kore ki nga miraka rereke, ki te pakaru ranei o te wai. Kaua e whakawhitinga koe ki nga hua, ka taea ano te kukume, te kukama ranei. Ka miharo nga tamariki ki te mea e kore e taea e koe te whiu i nga wa katoa.
Kohia nga Tae Maama: He aha i kore ai e huri noa i nga tapahi makariri tino pai, kia pai ai te koa. He torutoru pihikete, he heihei ranei, pea ka hurihia ki te tihi ki roto. He maruten free free tapahia, me te utu miraka kore utu ki te whakahere.
Te Rice Cakes me te "Mea": Me whakapaipai nga tamariki ki a ratou raihi raihi me etahi tuna, huamata huatau, te tiihi, te tiihi me te tiihi kiripiri. Ko te whakakotahi o nga keke raihi me te pounamu ka hoatu ki a ratou te pungarehu i te wa e makona ana o ratou hiahia.
Mix Trail: Tukua a raatau tamariki ki te awhina i tenei. Tangohia he peihana ka whakakiia ki te tini o nga paramanawa ringaringa tino pai. Whakaranuhia te paraoa ki te paraoa me te pihikete maroke, nga raihiretere tiakarete free utu, nga pupuhi, nga rukapere maroke, me nga pihi tunu. Kaore ranei koe e hiahia ana ki te kowhi tira, he karepe karepe, he miraka witi katoa, he karera maroke. I runga i te mate pāwera ka hanga he huinga e mahi ana mo a tamariki.
Poraka Granola: Ko te ahua o tenei tuumaru tawhito kei te koroheketia ina tae mai ki nga puku reka o nga tamariki. Ko te nuinga o nga mokopuna e pai ana ki te kai i to raatau painga tino pai, me te kii ki te mahi, ki te mahi ranei i ta raatau mahi. Whakamātauhia ngā momo koreutika, ngā paohana pūmua, te hanga rānei i tō ake. Ko nga kawenga o nga tohutao kore kai-kore ka taea e tenei hei ngawari maatau ki te noho tonu mo te mahinga o te kura.
Whakaritea i muri i te kura ka pakaru i te angitu ma te whakamahere i mua me te mahara ka taea e nga tamariki me nga mate pukupuku kai te parekareka i te paramanawa reka me te pai!