Nga Tohu Manopause
Ka puta te menopause ka mutu te kore o nga ovaries. A, no te mea ka tupu tenei, ka mutu te ako me te kore e whai waahi. I te nuinga o tenei, kaore e tino tupu tenei i te mea ka tino whakaitihia e nga ovaries o ratau mahi o te estrogen i etahi tau. Ko te wa o te huringa o te mahi a te tangata koiora ka kiia ko te huringa menopausal. Ko te tohu tino nui o te whakawhitinga menopausal ko te whakaheke toto .
Ko te nuinga o nga wahine ka kite i etahi whakarereketanga i roto i nga wa e rima ki te whitu tau i mua i te menopause.
Ko nga tohu o te menopause he hua katoa o nga panoni i roto i to tinana na te kore o te estrogen. Ka tīmata koe ki te kite i etahi o nga tohu o te menopause i te whakawhitinga menopausal.
Ko te rua kino o Menopause
Kaore nga wahine katoa e whai paanga ki te menopause i te ara ano. Ko te tikanga, ehara i nga wahine katoa nga tohu, mehemea he tohu to ratou, kaore he raruraru ma ratou.
-
5 Nga tohu e tohu ana i to anga Ko te Whakauru i te Huringa Menopause
-
He aha e hiahia ana koe ki te mohio mo te Perimenopause
I tetahi atu ringa, ka raruraru etahi o nga wahine i te kore o te estrogen i roto io ratou tinana. Ko te whakaaro ki nga tohu maha o te menopause, ko enei nga tohu tino e rua o te maamaapohepo:
Ngā Uihana Wera / Poutini Po
Kei te oho ake koe i te waenganui o te po no te mea he makariri koe, kua wera i te wera, me te takoto i runga i te moenga moenga? Kaore ranei koe e noho ana i te hui i te wa e puta mai ana he wera nui mai i tou uma ki runga ki to tumuaki? E mohio ana koe he whero kanapa tonu tou mata me to kaki, me pea pea ka timata koe ki te mimiti i te wera mai i tou rae. Nau mai ki te menopause.
I te wa e tae mai ai koe ki te menopause ka mohio pea koe ki tetahi o enei take, e mohiotia ana ko te tohu vasomotor. Ko te 80 ōrau o ngā wāhine ka whai i te wera wera (te wera wera) me te wera o te po i roto i te menopause. Kaore e mohio ana mätau ki te whakawhanake i te tohu o te vasomotor, engari e mohio ana ko te whakaheke i nga taumata o te estrogen ka taea te whakarereke i te pokapū whakahaere temahana o te tinana i roto i te roro.
Ko etahi o nga wahine ka tino kitea nga tohu o te vasomotor i etahi atu. Ahakoa ko te rongo pai he tohu enei tohu i te kotahi tau i muri i te menopause, kaore pea i te rere atu mo etahi tau. Ka taea hoki e nga awangawhio o te wera te nuinga o nga haora i waenganui i te kotahi me te rima meneti me te awangawanga o te ngakau .
Ko nga wahine e pa ana ki nga wera o te po, he maha tonu te moe mo te moe. Ko te kore o te moe pai e whai hua nui i runga i to hauora me te oranga, tae atu ki te painga me te pouri.
Te wera parauri
Ko te tohu o te maroke tawhito i roto i te menopause ko te hua tika o te kore o te estrogen.
Ko to mate me to taau he tino raruraru ki te estrogen, a ka timata te mate ki te torophy kaore e kitea ana ki te homoni. Ko nga huringa e whai ake nei ko tenei:
- Ko nga kiri tawhito he parauri
- He iti ake te hiri o nga hiri
- Ko nga kopa tawhito e ngaro ana i te uaura (ka iti ake te waahanga me te wa poto atu i te wa)
- Ka ngaro te ngako o te labia majora, na te mea kei te iti ake to ngoikore
- Ka huri te taiao i roto i te whanau, no reira ka kaha ake koe ki te mate mate
He tino nui tenei, a, ka taea e enei huringa te paanga nui ki to kounga o te ora. Ko nga huringa e puta ana i to waahi kaore i warewarehia, kaore i te whakamaramatia.
I te wa o te menopause, e 40 paanga o nga wahine ka whai tohu etahi o te torophy . Ko nga tohu ko:
- Te maroke maroke
- Te maroke o Vulvar
- Whakawhitinga tawhito
- Tuku
- He wahine pouri
Mena kei te kaha koe ki te mahi tahae ranei, kei te whakamahere koe kia noho i roto i to tau-muri-menopausal, kaua e whakama ki te matapaki i to hauora hauora me to taau.
Ētahi atu tohu me nga tohu o te menopause
Ano, he mea nui kia mahara kia kite nga wahine katoa i te menopause rereke.
He maha nga tohu miiopao. Kei roto i tenei rarangi etahi o nga tohu ake o te menopause.
Panui
Ko te raruraru moe he raruraru noa i roto i te menopause. Ko te rerekētanga o te taumata hormone o te menopause ka whai pānga tika ki nga poka moe i roto i to roro. Ka pakaru te moe o te po, me etahi wahine, he tino uaua ki te hoki ki te moe. He maha nga wahine ka whai kaha nui o te hapori i roto i te mahi menopause, nga tamariki, te marena, nga moni, me nga pakeke pakeke.
Nga Huringa Mahara / Huringa Mood
Ka taea e te menopause te painga kino ki a koe te ahua, te mahara, me to kaha ki te whakaaro whakaaro. Ehara i te mea ko te kore o te moe tika. Ko nga taumata o te estrogen i raro i te menopause e taunekeneke ana ki etahi o nga rorohiko rorohiko e kiia ana ko te neurotransmitters. Ko enei neurotransmitters, ko te dopamine, te serotonin, me te GABA, ka awhina i a koe ki te raruraru, te whakatau i to ahua me te whakaaro whakaaro. Ko nga tau o te hauhakihaki iti e pa ana ki te mahi auau o enei neurotransmitters, a ka taea e te huringa o te manawa, te manukanuka, te pouri, nga raruraru whakamahara mo te wa poto, me te whakaaro ngawari.
-
Ko nga tohu o te menopause kia rere ke mo nga wahine katoa
-
He Aratohu o Nga Tohu Motuhake o Menopause
Nga raruraru Urinary
Ka rite tonu ki te putea, kei roto i te pukupuku he maha o nga kaiwhakaora o te estrogen, he mea tino pai ki te huri i te haurore estrogen. Ko te kore o te estrogen i roto i te menopause e meinga ai te mate pukupuku ki te ngaro i tona kaha. I te mea ka kaha ake te pukupuku, kaore e taea te pupuri i te nui o te urine. Ka taea e koe te kite kei a koe te urupare ake. Ka taea hoki e koe te kite kei te timata koe ki te rerenga urine ina mutu koe i te horoinga. I roto i te menopause, ko te whitiki o te urethra (te ngongo poto e kawe ana i te urine i roto i te pukupuku) ka tino kikokore, ka ngaro tona kaha ki te awhina i a koe ki te whakamutu i te urine i te pito o to pee.
Whakamitihia te Tae Tii
Ko te nuinga o nga tohu kino o te menopause e meinga ana e te herogenero iti, a, ko te iti o te libido kaore i te rereke. Ko nga huringa tawhito o te menopause e ahei te mamae i te mamae, ka whakaheke i to hiahia. Engari, ko te estrogen ehara i te taumata homoni anake e taka ana i roto i te menopause. Ko nga taumata whakaheke o te progesterone me te testosterone, he mea hoki i huaia e nga ovaries, kei te whai hua kino te kino ki a koe ano hoki.
Te Kaari Tau
Ahakoa ka taea e te menopao te mahi i roto i te painga taimaha, e kore e taea te mea no te mea he maha nga mea e whai hua ana ki te whiwhi moni atu.
Kaua e whakahawea ki nga painga o te moe me te kaha o te mamae i runga i to taumaha. Ka whakanui enei mea e rua i nga taumata cortisol e taea ai e koe te kawe taonga. Ko te kore o te moe e puta tonu mai i te kore o te mahi i te mea he nui te kaha.
Ko te taakaro o te tairora he mea tino noa i roto i nga wahine i nga ra 40 me te 50. Na, ka taea pea e koe te mahi i roto i te mahi takaroka . Ka taea e nga taumata hiroone iti te hanga taonga nui. Whakaarohia te tirotiro i nga taumata o te himoni ki a koe mehemea kaore te kai me te mahi e tika ana hei whakahaere i to taumaha.
Kei te whakarerekē haere to tinana. Kua ngaro koe i te puranga o te tinana pupuhi me te uaua mai i te 40 tau. He uaua ki te hanga i te uaua inaianei. Waihoki, ko te estrogen i roto i te menopause e huri ana i nga taonga ngako mai i to hika me to raro ki to waenga. Kaua e ngakaukore. Ma te kai tika me te mahi mahinga, ka taea e koe te pupuri i to hauora.
Te uaua
Ko te uaua he tino raruraru mo etahi wahine taneopausal. I te mea ka whakatika to tinana ki nga taumata o te menopause tino ngoikore o te ate, ka raru pea koe. Mena kaore tenei ngoikore e pai ake i roto i nga marama torutoru, ka waiho hei tohu o te ahua o te hikoi, penei i te taiu whakaheke.
Ko te huringa o nga taumata o te homoni i te wa o te menopause ka taea ano hoki te peke i te moe me te whakarereketia o te manawa, ka puta ai te ngoikoretanga.
Nga Tikanga e Aukatihia ana me te Menopause
He mea nui kia kore e koe, e to taakuta ranei, te whakapae i to tohu i runga i te menopause, ina koa kaore i te waahi. Ko etahi o nga mate e whakaatu ana i nga tohu pera me te menopause, e arahina ana ki te tirotiro i te waahanga nui. Ko te take tenei he mea nui kia kite i to taakuta mo te whakamatautau tinana tino me te whakamatautau i nga wa katoa-ina koa i te menopause.
Ahakoa ko te tohu hou e whakawhanakehia ana e koe mo te menopause ko te menopause e pa ana, tera pea etahi tohu ka taea te korero.
- Kaore e pai ake te tohu o te tohu ki te whakaora i te homoni
- Kei te kaha ake o maatau tohu ki te whakamahinga o te homoni whakakapi
- Ko to tohu kaore i te ahua o te menopause
He mea nui ano hoki kia mahara, ko etahi o nga tikanga hauora e kaha ake ana hei tohu ake i te huringa o te menopausal. Hei tauira, he mea noa mo te mate pukupuku o te taikaha, te pouri, me te manukanuka kia kaha ake ai i te whakawhitinga menopausal, a ka hiahia pea koe ki te tīmata, ki te whakatika i nga rongoä.
He Kupu Mai i
Ae, i roto i te nuinga o nga wa, ko te menopause he tukanga pakeke tawhito e kore e hiahiatia kia tukinotia. Engari, mo etahi wahine, ko nga tohu i puta mai i te kore o te estrogen i roto i te menopause he tino painga, he whai nui nui ki te kounga o te ora.
Mena kei te pakanga koe ki nga panoni i roto i to tinana me nga tohu o te menopause, kaua e whakamamae. Kōrero ki tō tākuta. He maha nga waahanga hei awhina ia koe ki te whakahaere i o tohu me te ora pai i roto i te menopause.
> Puna:
> Society of North American Menopause Society. (2014). Whakamahia e te Menopause tetahi Aratohu a te Tumuaki Hauora. Mayfield Heights, Ohio.